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摘 要：心理健康是个体健康成长、社会和谐进步的重要因素，有必要成为全社会共同关注的课题。本文由近期的自杀事件引出了关于心理健康的思考，分析了公众心理素质的现状，及目前我国心理干预网络的不完善性，从而呼吁全社会提高心理健康意识、完善心理干预网络。
关键词：心理健康；现状；完善
“我有抑郁症，所以就去死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开，拜拜啦。”2012年3月18日上午10点54分，一条来自网友“走饭”的微博消息引起众多网友的关注。3月19日凌晨1点32分，江宁公安在线发布微博证实，该微博博主一名在读大四女生已经自缢身亡。“走饭”的离开引起了网络的巨大轰动，网友们在对年轻生命倍感惋惜的同时，也对被称为“世界第一杀手”的抑郁症给予了更多的关注。
抑郁症是由各种原因引起的以情绪低落为主要症状的一组心境障碍或情感性障碍。它是一种“全身心性”疾病，也就是说，抑郁症患者的躯体、情绪、思想和行为均会受到影响。主要症状表现为无趣、无望、无助、无价值感、精神疲惫，常有自杀观念，甚至自杀行为。据调查，在中国导致自杀的8个危险因素中，抑郁症是“罪魁祸首”。近几年，我国的自杀率明显呈上升趋势，其中70%左右的自杀死亡者和40%的自杀未遂者在自杀前都患有严重的精神疾病。但遗憾的是，每年在全国综合性医院急诊室抢救的200万自杀未遂者中，接受心理评估或治疗的比例不到1%。
随着社会的发展进步，社会竞争不断加剧，生活、工作节奏不断加快，而人际关系却越来越复杂，由此累积的各种压力使人们不堪负重，进而产生各种心理困扰和心理问题。这些心理问题常常渗透到我们的生活工作中，影响着个人、家庭甚至整个社会的和谐发展。因此，重视心理健康、提高心理素质、预防心理疾病有必要成为全社会关注的课题。
然而，遗憾的是，随着社会的进步，人们对心理疾病的认识并未得到大幅度的提高，心理健康常常遭到忽视。许多心理疾病患者认识不到心理健康的重要性和心理疾病的危害性，他们也意识不到心理疾病和身体上的疾病是一样的，只要积极寻求治疗是可以得到有效帮助的。因此，大多数心理疾病患者及其家属在面对心理疾病时不够重视或羞于精神问题而没有寻求治疗，致使种种悲剧的发生。
其实，心理问题是普遍存在的，和感冒一样，每个人不同阶段或多或少地都存在“心病”。比如，儿童阶段可能存在的心理问题，包括注意力不集中、多动、自闭等；青少年阶段可能会出现叛逆、厌学逃学、网瘾、社交恐惧等心理问题；到成年阶段可能遭遇工作生活压力、焦虑、抑郁、亲子关系以及婚姻问题等。以上所述都属于心理问题，也就是我们常说的“心病”。个人的心理问题不仅影响到个人的情绪和身体，而且还会影响家庭和工作。一个人一旦心理上出现了问题，势必影响到个人的情绪，进而影响人际关系，包括夫妻关系、亲子关系以及同事关系，这直接造成家庭的不和谐，工作的不顺利。因此，注重心理健康的调查研究及宣传，提高人们对心理健康的重视和对心理问题的认识是十分必要的。
提高公众的心理素质是心理健康的前提和保障。在工作生活中，我們应该注重培养良好的心态：乐观、宽容、感恩、自信；注意磨炼个人的意志，增强心理耐受力；学会做情绪的主人，学会认识和处理不良情绪；建立和谐的人际关系，有可以讲心里话的亲密朋友，同时培养与人沟通和交流的技巧；培养个人的兴趣爱好，积极参加各种文体活动，丰富个人生活内容，充实自己的内心世界等等，这些都对提高心理素质是十分有效的。
另外，一旦出现了心理问题，大多数人不会积极寻求治疗，一方面是对心理问题本身的认识不够，意识不到它的危害性，另一方面，虽然意识到了问题的存在及其危害性，但面对痛苦不知所措，不知道该如何得到有效治疗。大多数人一提到心理问题，都会认为它就是我们所说的精神病，其实不然。心理学按照一定的诊断标准将心理划分为心理正常和心理异常两部分，这里的心理异常类似于咱们常说的精神病，比如说抑郁症、精神分裂症等，而心理正常又被划分为心理健康和心理不健康，此处的心理不健康主要是指一般的心理问题，比如说婚姻问题、考试焦虑等一般问题，它并不属于精神病。由此，对心理问题的误解也是阻碍患者及其家属寻求积极治疗的重要原因。
心理问题的治疗主要包括两种方法：心理治疗和生理治疗。心理治疗主要是指心理咨询，生理治疗主要包括药物治疗和电痉挛治疗。根据心理问题的性质（下转第11页）（上接第6页）和严重程度选择合适的治疗方法。一般的，精神疾病是精神卫生院的治疗对象，它的治疗方式主要是药物治疗，当然，随着医学和心理学的发展，心理咨询在精神疾病的干预和治疗过程中起到的作用也越来越大。一般心理问题主要是心理咨询师的帮助对象，它主要以心理咨询为主，一般无需药物治疗。总的来说，心理问题的治疗既需要对患者的知、情、意进行干预的心理咨询，也需要恰当地与生理治疗相结合。
在提高公众心理健康意识的同时，社会各界也应相应地建立起完善的心理干预网络。但就目前我国的情况来看，我国关于心理健康方面的工作还存在着许多不足。首先，对于心理健康的宣传不够充分，相对于身体健康而言，人们对心理健康不够重视，另外，对心理治疗的认识仅局限在心理咨询层面上；比如，相对于对文化知识的强调，教育体系对心理健康教育的重视仍严重不足。据调查，目前全国各高等院校都开设了心理健康课程，并设立了心理咨询室，但大多数学习压力相对大、问题层出不穷的初高中学校还没有完善的心理健康教育系统，特别是偏远的县级以下初高中，既没有开设心理健康教育课程，也没有完善的心理辅导体系，这是教育体系的一大缺失，也是隐患。其次，在各种心理问题层出不穷的今天，我国的心理干预网络却还不够完善，心理治疗机构不够规范，心理咨询人员不足且专业能力不强，对各种心理问题的诊断率和治愈率都很低；比如，全国各地只有大中城市具备心理咨询机构，而这些机构中相对完善的并不多。在考证热的今天，大多数心理咨询人员也只是考取了二级、三级证的社会人员，有些只经过短暂的培训，甚至并未经过系统培训，这对心理患者是不负责任的。另外，目前，小城市及小县城很少设有心理咨询机构，这给公众寻求心理帮助造成了很大困难，也是对心理健康不够重视的表现。最后，我国的医疗体制存在一定缺陷，即使患者有寻求帮助的愿望，也可能由于费用等困难难以得到充分的治疗。目前，我国已将重性精神病纳入重大疾病医疗保障试点范围，提高农村重性精神病人医疗保障水平，并逐步扩大了试点范围，但一般心理问题并未得到相应的支持。比如，心理咨询一般按时间收费，但很多经济能力相对低的患者的承受不起心理咨询费用，或者只承担得起一两次的费用，这大大阻碍了心理咨询的效果。
据此，社会各界应积极做出调整，努力构建一个完善的心理健康干预系统。首先，相关部门应积极开展心理健康宣传普及工作，让公众重新认识心理健康的重要性，了解心理知识。以保障心理问题患者及其家属都具备自助的能力。其次，调整心理治疗机构，完善医保制度，培养素质高、专业能力强的心理咨询人员，保证心理患者的需求得到最大程度的满足。再次，扩大心理学的覆盖面，将心理学应用到各社区、各组织单位，特别是教育体系中去。制定相应的心理健康计划，定期进行心理健康测评、心理知识宣传、心理沟通等，设立相对完善的心理咨询机构，配备专业的心理辅导人员，做好心理问题预防、诊断和干预工作。
总之，做好心理健康宣传工作，提高社会各界的心理健康意识，建立完善的心理健康预防、诊断和干预网络，维护公众的心理健康是整个社会必须关注的课题。从个体到组织、从社区到政府、从教育部门到医疗部门都需要做好维护心理健康的工作，以真正建设幸福、和谐的社会。
参考文献：
[1]姚本先.我国学校心理健康教育：现状、问题和展望.课程·教材·教法,2003年第2期.
[2]王泽和,苗元江.关注心理健康、构建和谐高校.江西青年职业学院学报,2006年9月,第16卷第3期.
[3]王会玲.高职院校德育应关注心理健康教育.河南司法警官职业学院院报,2004年3月,第2卷第1期.
[4]钱铭怡.心理咨询与心理治疗.北京大学出版社.2001年07月.
关键词：心理健康；现状；完善
“我有抑郁症，所以就去死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开，拜拜啦。”2012年3月18日上午10点54分，一条来自网友“走饭”的微博消息引起众多网友的关注。3月19日凌晨1点32分，江宁公安在线发布微博证实，该微博博主一名在读大四女生已经自缢身亡。“走饭”的离开引起了网络的巨大轰动，网友们在对年轻生命倍感惋惜的同时，也对被称为“世界第一杀手”的抑郁症给予了更多的关注。
抑郁症是由各种原因引起的以情绪低落为主要症状的一组心境障碍或情感性障碍。它是一种“全身心性”疾病，也就是说，抑郁症患者的躯体、情绪、思想和行为均会受到影响。主要症状表现为无趣、无望、无助、无价值感、精神疲惫，常有自杀观念，甚至自杀行为。据调查，在中国导致自杀的8个危险因素中，抑郁症是“罪魁祸首”。近几年，我国的自杀率明显呈上升趋势，其中70%左右的自杀死亡者和40%的自杀未遂者在自杀前都患有严重的精神疾病。但遗憾的是，每年在全国综合性医院急诊室抢救的200万自杀未遂者中，接受心理评估或治疗的比例不到1%。
随着社会的发展进步，社会竞争不断加剧，生活、工作节奏不断加快，而人际关系却越来越复杂，由此累积的各种压力使人们不堪负重，进而产生各种心理困扰和心理问题。这些心理问题常常渗透到我们的生活工作中，影响着个人、家庭甚至整个社会的和谐发展。因此，重视心理健康、提高心理素质、预防心理疾病有必要成为全社会关注的课题。
然而，遗憾的是，随着社会的进步，人们对心理疾病的认识并未得到大幅度的提高，心理健康常常遭到忽视。许多心理疾病患者认识不到心理健康的重要性和心理疾病的危害性，他们也意识不到心理疾病和身体上的疾病是一样的，只要积极寻求治疗是可以得到有效帮助的。因此，大多数心理疾病患者及其家属在面对心理疾病时不够重视或羞于精神问题而没有寻求治疗，致使种种悲剧的发生。
其实，心理问题是普遍存在的，和感冒一样，每个人不同阶段或多或少地都存在“心病”。比如，儿童阶段可能存在的心理问题，包括注意力不集中、多动、自闭等；青少年阶段可能会出现叛逆、厌学逃学、网瘾、社交恐惧等心理问题；到成年阶段可能遭遇工作生活压力、焦虑、抑郁、亲子关系以及婚姻问题等。以上所述都属于心理问题，也就是我们常说的“心病”。个人的心理问题不仅影响到个人的情绪和身体，而且还会影响家庭和工作。一个人一旦心理上出现了问题，势必影响到个人的情绪，进而影响人际关系，包括夫妻关系、亲子关系以及同事关系，这直接造成家庭的不和谐，工作的不顺利。因此，注重心理健康的调查研究及宣传，提高人们对心理健康的重视和对心理问题的认识是十分必要的。
提高公众的心理素质是心理健康的前提和保障。在工作生活中，我們应该注重培养良好的心态：乐观、宽容、感恩、自信；注意磨炼个人的意志，增强心理耐受力；学会做情绪的主人，学会认识和处理不良情绪；建立和谐的人际关系，有可以讲心里话的亲密朋友，同时培养与人沟通和交流的技巧；培养个人的兴趣爱好，积极参加各种文体活动，丰富个人生活内容，充实自己的内心世界等等，这些都对提高心理素质是十分有效的。
另外，一旦出现了心理问题，大多数人不会积极寻求治疗，一方面是对心理问题本身的认识不够，意识不到它的危害性，另一方面，虽然意识到了问题的存在及其危害性，但面对痛苦不知所措，不知道该如何得到有效治疗。大多数人一提到心理问题，都会认为它就是我们所说的精神病，其实不然。心理学按照一定的诊断标准将心理划分为心理正常和心理异常两部分，这里的心理异常类似于咱们常说的精神病，比如说抑郁症、精神分裂症等，而心理正常又被划分为心理健康和心理不健康，此处的心理不健康主要是指一般的心理问题，比如说婚姻问题、考试焦虑等一般问题，它并不属于精神病。由此，对心理问题的误解也是阻碍患者及其家属寻求积极治疗的重要原因。
心理问题的治疗主要包括两种方法：心理治疗和生理治疗。心理治疗主要是指心理咨询，生理治疗主要包括药物治疗和电痉挛治疗。根据心理问题的性质（下转第11页）（上接第6页）和严重程度选择合适的治疗方法。一般的，精神疾病是精神卫生院的治疗对象，它的治疗方式主要是药物治疗，当然，随着医学和心理学的发展，心理咨询在精神疾病的干预和治疗过程中起到的作用也越来越大。一般心理问题主要是心理咨询师的帮助对象，它主要以心理咨询为主，一般无需药物治疗。总的来说，心理问题的治疗既需要对患者的知、情、意进行干预的心理咨询，也需要恰当地与生理治疗相结合。
在提高公众心理健康意识的同时，社会各界也应相应地建立起完善的心理干预网络。但就目前我国的情况来看，我国关于心理健康方面的工作还存在着许多不足。首先，对于心理健康的宣传不够充分，相对于身体健康而言，人们对心理健康不够重视，另外，对心理治疗的认识仅局限在心理咨询层面上；比如，相对于对文化知识的强调，教育体系对心理健康教育的重视仍严重不足。据调查，目前全国各高等院校都开设了心理健康课程，并设立了心理咨询室，但大多数学习压力相对大、问题层出不穷的初高中学校还没有完善的心理健康教育系统，特别是偏远的县级以下初高中，既没有开设心理健康教育课程，也没有完善的心理辅导体系，这是教育体系的一大缺失，也是隐患。其次，在各种心理问题层出不穷的今天，我国的心理干预网络却还不够完善，心理治疗机构不够规范，心理咨询人员不足且专业能力不强，对各种心理问题的诊断率和治愈率都很低；比如，全国各地只有大中城市具备心理咨询机构，而这些机构中相对完善的并不多。在考证热的今天，大多数心理咨询人员也只是考取了二级、三级证的社会人员，有些只经过短暂的培训，甚至并未经过系统培训，这对心理患者是不负责任的。另外，目前，小城市及小县城很少设有心理咨询机构，这给公众寻求心理帮助造成了很大困难，也是对心理健康不够重视的表现。最后，我国的医疗体制存在一定缺陷，即使患者有寻求帮助的愿望，也可能由于费用等困难难以得到充分的治疗。目前，我国已将重性精神病纳入重大疾病医疗保障试点范围，提高农村重性精神病人医疗保障水平，并逐步扩大了试点范围，但一般心理问题并未得到相应的支持。比如，心理咨询一般按时间收费，但很多经济能力相对低的患者的承受不起心理咨询费用，或者只承担得起一两次的费用，这大大阻碍了心理咨询的效果。
据此，社会各界应积极做出调整，努力构建一个完善的心理健康干预系统。首先，相关部门应积极开展心理健康宣传普及工作，让公众重新认识心理健康的重要性，了解心理知识。以保障心理问题患者及其家属都具备自助的能力。其次，调整心理治疗机构，完善医保制度，培养素质高、专业能力强的心理咨询人员，保证心理患者的需求得到最大程度的满足。再次，扩大心理学的覆盖面，将心理学应用到各社区、各组织单位，特别是教育体系中去。制定相应的心理健康计划，定期进行心理健康测评、心理知识宣传、心理沟通等，设立相对完善的心理咨询机构，配备专业的心理辅导人员，做好心理问题预防、诊断和干预工作。
总之，做好心理健康宣传工作，提高社会各界的心理健康意识，建立完善的心理健康预防、诊断和干预网络，维护公众的心理健康是整个社会必须关注的课题。从个体到组织、从社区到政府、从教育部门到医疗部门都需要做好维护心理健康的工作，以真正建设幸福、和谐的社会。
参考文献：
[1]姚本先.我国学校心理健康教育：现状、问题和展望.课程·教材·教法,2003年第2期.
[2]王泽和,苗元江.关注心理健康、构建和谐高校.江西青年职业学院学报,2006年9月,第16卷第3期.
[3]王会玲.高职院校德育应关注心理健康教育.河南司法警官职业学院院报,2004年3月,第2卷第1期.
[4]钱铭怡.心理咨询与心理治疗.北京大学出版社.2001年07月.