母乳喂养的最大优势，就是它是由母体的气血生化而成的，是血的变现。《景岳全书》里说：“妇人乳汁，乃冲任气血所化，故下则为经，上则为乳。”女性在孕育阶段没有月经，就是因为怀孕时的气血几乎全部都去供养胎儿了。生产之后，气血则化为乳汁留给婴儿食用。而血又是母体内的精华物质。中医认为，人的脾胃是气血生化之源，血是由我们饮食中的精微物质化来的。古人讲“乳为血化美如饴”，母亲的乳汁是甘甜纯美，最具营养的。可见，母乳是婴儿天然的健康饮食。还有就是，孩子在母体内，已经习惯了气血供养的环境，乳为血化，因此孩子出生后喂他母乳，才更容易接受。所谓“小儿在腹中，赖血以养之，及其生也，赖乳以养之。”不仅如此，母乳喂养还能增进母婴双方情感的交流，且有利于产妇自身健康。它可以使产后哺乳的女性，大大减少患乳腺疾病的几率；哺乳时刺激子宫肌肉收缩，则有助于恶露尽快排出。
　　母乳喂养自然是正理。不过话虽如此，但哺乳的时间也不宜过长，否则又会反过来影响产后恢复。这是因为，女人在生完孩子后，百脉空虚，气血不足，处于一种周身血虚的状态。有人说，那哪里来的气血生化乳汁呢？当然是合理饮食，补充营养。都知道产妇月子里要好吃好喝，一方面是给自己恢复元气，一方面是要靠这些营养生化乳汁。胃经的巡行经过乳房正中，胃的吸收是否正常，经脉是否通畅，直接关系到乳汁的多少及质量。因此，哺乳相对产妇来说，也是一件耗血耗气的事。时间过长，必然会伤血，使产后血虚的情况不易恢复。
　　那么，要做到产后哺乳不至于太伤血脉，哺乳期多长为好呢？一般来说，母乳喂养可坚持4～6个月。6个月至一周岁，可在哺乳的同时添加辅食，到一周岁基本可以停奶。如果是素来身体虚弱的产妇，哺乳期不宜过长，半年左右即可。《寿世保元·卷八》里说：“儿生四五个月只与乳吃，六个月以后方与稀粥哺之。”孩子在四五个月之前，主要就靠母乳来喂养。等到半周岁时，母乳已不能再满足小儿生长发育的需求，就该为他酌量添加辅食了。其中要遵循从稀到稠、从细到粗的原则，不能上来就给孩子馒头、面包吃。一般谷类不会引起刺激或过敏反应，可以做一些米糊、粥糊给孩子吃。小孩子消化能力有限，一次量不能过多，小半杯就足够了。此时小儿脾胃娇嫩，凡是稠黏干硬、瓜果荤腥、烧炙煨炒，以及酸咸辣甜味浓的食物，小孩子都不宜吃，可适量吃些味淡的熟菜和白粥。
　　喂孩子是件累活，为了宝宝的健康成长，做妈妈的就要付出辛苦。但是辛苦不怕，最主要的是，产妇分娩后，元气大伤，气血俱虚，而哺乳也是在耗气血，因此妈妈们必须要注意自身的调养，哺乳后要好好把气血补回来。
　　已断奶或正处在哺乳期的妈妈们，饮食上可以多吃一些补血调理的食物，比如小米红糖粥、鸡汤、花生猪蹄汤，这些都有很好的补血效果。在《太平圣惠方》里，有个方子叫栗米羊肉粥，是治疗产后血虚的药膳方。做法是：小米和瘦羊肉各100克，生姜6克，葱白三段，花椒和食盐少许。把洗好的瘦羊肉切细丝，小米淘洗干净，同羊肉煮汤。煮沸后加入生姜、葱白、花椒和食盐等调料煮成粥即可。空腹食用。
　　羊肉味甘性温，温中暖肾，益气补血，加上养脾胃，补气血的小米，使这款粥具有益气养血温中的效果。不管是对于哺乳后的补血调理，还是一般性的产后气血虚弱、精神不振、面黄肌瘦等症状，都有很大帮助。有人会觉得羊肉膻味较重，不习惯，其实这里面的生姜就能去除膻味和提鲜。
　　说到这，素来体虚的妈妈可不能因为哺乳耗气血，而直接给孩子喂奶粉，毕竟母爱是伟大的。而且哺乳期也是女性的一个必经阶段，只要懂得了哺乳后怎么调养，就尽享作为妈妈的幸福吧。