在日常生活中，腰骶部扭伤很常见。磺谷疗法是通过矫正股骨位置异常、恢复身体整体平衡、解除腰骶部扭伤所致疼痛的一种方法，由日本磺谷公良先生创立。运用礒谷疗法治疗腰扭伤，无需任何医疗设备，病人在家中即可自我治疗或在他人的帮助下治疗，疗效肯定，无副作用，值得推广应用。
　　运用礒谷疗法治疗腰骶部扭伤，分为一般急救法、病重急救法、后继治疗法三步。
　　一般急救法：病人取跪位，双腿并拢；患侧膝关节后退3-5厘米，臀部偏向健一侧坐下，使两腿放于身体患侧，两手斜向患侧后方，将上半身尽量向患侧后方扭转。病人如因疼痛不能完成动作，他人可从后方尽力把病人两肩向患侧后方施力，嘱病人以自己力量将上半身倒向患侧斜前方，使身体呈向患侧跪倒叩头的姿势，并保持一段时间。如疼痛未减轻，可帮助病人快速重做一次或多次。如疼痛减轻或消失，病人则需牢记身体扭曲的角度，由健侧腿站立向患侧转身。
　　病重急救法：病人取仰卧位，双腿并拢，屈髋屈膝，健侧臀部下方垫以5～10厘米的薄枕，使患侧骨盆及膝关节相应降低。保持这种角度，用布带在膝关节上方将两腿绑在一起；施术者两手分别握住病人膝关节外下方，使病人两小腿抬起，两膝接缝对准身体脊柱中线，作挤压动作。施术时注意病人面部表情，并逐步加大摆动幅度，最终使病人膝关节能贴近胸部。但应避免动作过猛，给病人造成痛苦。如病人腰骶部僵硬，疼痛难忍，则可让病人膝和髋关节屈曲成直角，前后摆动膝部。一般随着运动次数的增加，病人腰骶部舒缓，身体变柔软，两膝可渐渐贴近胸部或下颌。两臂可以用力的病人，可在运动时双手抱膝，主动协助完成上述动作。在完成上述动作20～30次后，腰部垫一直径约10厘米、长约30厘米的圆枕，平均10-15分钟，然后去枕平卧，至腰骶部疼痛消失后起床。注意：上述动作要求脊柱尽量在一条线上进行，避免躯干、骨盆左右摇摆。病人疼痛减轻后可接着进行跪位矫正治疗。
　　后继治疗法(仰卧、翻身、起立时的治疗)：病人仰卧时，不要把患侧下肢搭在健侧下肢上；两腿平行放置时，患侧下肢避免外旋外展，尽量使患侧足尖向内侧倒；翻身时先屈髋屈膝，把患侧膝关节插在健侧膝关节下，然后两膝与躯干一起翻
　　身。如此无论向哪一侧翻身，均可避免腰骶部疼痛；起床时开始动作同翻身，然后
　　用健侧腿站起，向患侧转身。在日常生活中应避免做患侧下肢外展外旋动作。
　　一般经1～2次治疗后，病人疼痛开始减轻；经3-5次治疗后，多数病人疼痛渐渐消失。如经7-10次治疗症状未见缓解，则可能有其他并发症，应到医院进行检查诊断，查清病因，及时治疗。