脾宜健 肝宜疏 胃宜和

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  李振华教授一直致力于脾胃病的治疗和研究,并形成了系统的脾胃病学术思想,总结出“脾宜健,肝宜疏,胃宜和”的脾胃病防治九字法。
  1 脾宜健
  中医认为,脾为“后天之本”“仓廪之官”,用现代的话说,脾就是我们身体的“后勤部长”,脾一旦出了问题,后果很严重。通常,健脾可以从按摩足三里、中脘、血海三个穴位开始,最好每天一次。同时,在饮食上要注意少吃辛辣和油炸食品,多吃山药和茯苓等,并要注意不能随便吃大补之品。另外,要注意运动,劳逸结合,不要生气,不要整天坐着不运动,尤其是在电脑前一坐就是数小时,这样最容易伤脾。
  2 肝宜疏
  中医认为,疏泄是肝的主要生理功能之一,肝的功能不畅,人体内部的气机得不到疏泄,就会形成“气闭”,从而引起很多病理变化,如水肿、淤血、女子闭经等。因此,我们必须要疏肝。
  (1)注意饮食
  多吃蛋类、瘦肉、鱼类、豆制品、牛奶等富含蛋白质的食物,它们不但能够补充肝脏所需的营养,而且范围越大越好,直至全耳发热。
  位置:整个耳朵。能够减少有毒物质对肝脏的损伤,帮助肝细胞的再生和修复。
  (2)不要过度疲劳
  《黄帝内经》提到“肝者,罢极之本”,就是说肝是主管疲劳的,或者说是耐受疲劳的。肝气足,就能耐受疲劳;肝气不足,就容易觉得疲劳。所以无论是工作还是运动都应注意不要过于疲劳,因为疲劳会损害肝脏。
  (3)按摩太冲穴
  太冲穴是肝经上最重要的穴位之一,是治疗各种肝病的特效穴位,在脚背上大脚趾和第二趾结合的地方,足背最高点前的凹陷处。平时脾气比较暴躁的人应重视这个穴位,每天坚持用手指按摩2分钟,直到产生明显的酸胀感,很快就能感觉体质有明显好转。
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  胃宜和
  中医认为,胃为后天之本,也是气血生化之源,是制造精血的源头。同时,胃为水谷之海,胃的运化正常与否都对人体有着巨大的影响。
  养胃,需从以下几点做起:
  (1)一日三餐要定时定量。
  (2)胃功能不好的人,建议少食多餐,食物以软、松为主,汤最好饭前喝,入睡前两三个小时最好不要吃东西。
  (3)有胃病的人应该戒烟,少食酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物,宜吃馒头、生花生等食物。
  (4)有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再运动。
  (5)长期吃药会有副作用,应尽量少吃。
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