退休了，该好好歇歇了。忙了一辈子的你，可能不习惯这陌生的清闲，焦虑、暴躁、茫然、无力……这是怎么了?没关系，只要尽快找到新的生活“支点”，就可以重新找回自我。
　　一放暑假，晓林就被送到奶奶家。但只过了一个星期，晓林就要回家，并向爸爸抱怨道：爷爷成天和别人争个不停，每次下棋都要生气。在他眼里，老年人应该是慈祥、和蔼、充满爱心的，可是退休后的爷爷变得固执、暴躁，与心目中的“爷爷标准”差得很远。
　　这个“爷爷”的标准和规范，就像舞台上搭好的布景，演员必须在这一范围内表演活动，称为“角色规范”。“退休老人”是一种社会角色，包含了与此相对应的权利、义务和行为模式。其中，慈祥的爷爷、豁达的外婆、关心爱护孙辈的奶奶等，就是退休后老人的角色规范之一。
　　在家中和孙辈建立起尊重和被尊重的关系，更有利于晚年生活。孙辈天真纯洁、活泼可爱，充满生命的活力，老人在与孙辈的交往中会受到感染，从而大大淡化因退休而产生的孤独和寂寞，人们将此戏称为“孙子疗法”。因此，老年人千万不要用焦躁、自私等心理把孙辈拒之门外，要用博爱、豁达、宽容等方式把孙辈吸引在身边。
　　老李以前没有什么爱好，下班了看看电视而已。退休后，他也曾如此这般打发时光，但一整天下来只感到头昏眼花，腰酸背痛。真是日混三餐，夜度一宿，无所事事。老伴让他去打打拳，散散步，老李打不起精神，提不起兴趣。就这样，退休前好端端的一个人，退休后身体反而日渐衰弱，脾气也变得古怪起来。
　　退休后，一些老人失去了工作时的行为准则，又不知如何建立新的行为准则，以适应新的生活状态，这种“角色失范”的状态，会使人觉得很茫然，没有方向感。生命是一种交换的过程，有失必有得，关键在于如何看待。退休了，可以让自己的身心清闲下来，做真正爱做的事，尤其要走出家门，努力培养和发展多种兴趣爱好，多结交几个“同声相应，同气相求”的老年朋友，只有这样，才能远离孤独和寂寞，充实地生活并重新找回健康和快乐。