【摘 要】
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在苏、美、日等国,人们比较钟情于“健身步”运动。这种步行有一定的步幅、速度和距离要求,既不同于散步,又不同于慢跑,简便易行,效果显著。 健身步的效果在于能很好地改善肌
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在苏、美、日等国,人们比较钟情于“健身步”运动。这种步行有一定的步幅、速度和距离要求,既不同于散步,又不同于慢跑,简便易行,效果显著。 健身步的效果在于能很好地改善肌肉、心血管和呼吸系统的功能,消除精神疲劳和神经紧张状态,促进新陈代谢,增强体质。 正确的健身步行是:步幅比一般步伐大,上体正直,两臂前后摆动,呼吸自然,
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