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耐力跑是人体在氧气供应充足情况下长时间跑步的能力。耐力跑能使心脏收缩力加强,提高心脏供血能力和有氧代谢能力也是走向终身体育的较好方法。但耐力跑教学难度大,多数学生对长跑存在惧怕心理,成了教学的一大难题。在耐力跑教学中通过一般的练习手段学生很难体验到练习中的快乐,多采用有趣的练习法,解除学生苦与累的阴影,能取得良好的效果。