【摘 要】
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“早吃好,午吃饱,晚吃少”,已成为极其重要的饮食养生原则。然而,对早晨进行体育锻炼者来说,晚餐简单清淡而又吃得少,其营养就难以满足第二天清晨运动的需要,甚至出现低血糖,
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“早吃好,午吃饱,晚吃少”,已成为极其重要的饮食养生原则。然而,对早晨进行体育锻炼者来说,晚餐简单清淡而又吃得少,其营养就难以满足第二天清晨运动的需要,甚至出现低血糖,于健康不利。早起后,消化系统和整个身体功能处于惰性状态,若进食后再运动,可能造成不适感。因此,对习惯空腹晨练者,应把晚餐适当做得丰盛一些,吃得稍好
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