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摘 要：羽毛球运动是深受广大群众喜爱的小型球类运动。由于它简单易行，又集竞技、健身、娱乐为一体，深受广大少年儿童的喜欢。笔者在小学阶段组织开发实施羽毛球校本课程，对选择基础性的羽毛球技术动作作为课程内容加以教学，对于普及羽毛球运动，促进学生科学健身，为学生终身体育奠定基础具有重要意义。
关键词：羽毛球;基本动作;校本课程;内容
羽毛球运动是深受广大群众喜爱的小型球类运动。由于它的运动器材简便，不受场地限制，两把拍子一个球，无论走到哪里，无论有网无网，无论室内、室外，只要有一小块空地，就能进行活动和锻炼。羽毛球运动特有的风格，它一方面是一项技巧性很强的竞技性比赛项目;另一方面，它是一项普及性很强，老少皆宜的活动。既能强身健体，又充满乐趣。无论是从事竞技性运动，还是一般性的大众健身活动，都需要在场上不停地移动跳跃、转体、挥拍击球。因此，在小学阶段开发实施羽毛球校本课程具有重要意义。
在实践中，我们主要选择了以下羽毛球的基本技术动作加以教学，对于普及羽毛球运动，促进少年儿童科学合理地参与羽毛球活动，取得了良好的效果。
一、球感适应性练习
球感适应性是学习羽毛球的前提基础。它有利于学生对于球飞行的时间和空间的判断，并采用合适的手法动作，合理控制球的飞行轨迹和落点。
球感适应性练习方法：
1.正拍颠球：采用正手握拍法握住球拍，用球拍向上颠球。
2.反手颠球：采用正手握拍法握住球拍，用反拍面向上颠球。
3.正、反手颠球：采用正手握拍法握住球拍，用正、反拍面交替向上颠球。
4.运动中颠球：在走、跑、坐等不同形势下进行颠球， 尽可能控制好球的飞行路线。
5.向上击高球： 用正、反拍面、运用手腕闪动的暴发力向上击球，击打的越高越好，提高击球和控制球的能力。
6.颠球接力：分组用颠球的方法，直行或蛇形（绕障碍）等方法进行接力，提高在跑动中控制球的能力。
7.地面捡球：用正、反拍面从地面把球挑起，体会静止状态下的球与球拍接触的感觉。
8.空中接球：用正、反拍面接住空中下落的来球，体会不同速度、不同角度的来球与球拍接触的感觉。
9.击打目标：练习者用球拍把球击打到指定的位置，提高控制球落点的能力。
10.击、接球：两人或多人一组把球击向同伴，同伴空中接住来球，提高控球的能力。
11.打墙：练习者距墙2—3米，利用墙体的反弹，用正、反手向墙击来回打球，锻炼练习者手腕的暴发力和击球的准确性。
12.循环跑击球：多名学生合作，第一位学生打完一拍后退到最后一位，第二位接着打第二拍，循环反复，提高移动中控制击球的能力。
二、握拍
对于初学者而言实用和合适的羽毛球握拍方法是基础。将拍面看作是自己的手掌的延长是非常有意义的。
1.动作方法：用非持拍手握住拍杆，让穿弦拍面垂直指向地面，拍柄朝向自己身体：用持拍手握在拍柄上，虎口对准球拍拍柄左上面与斜面的夹角;大拇指和食指位于拍柄中、前部位，小拇指、无名指和中指并拢位于拍柄后（底）端，食指与中指稍稍分开。
2.动作要点：
（1）平时握拍要松，只有在击球的瞬间才将球拍握紧发力。
（2）在任何情况下都必须保持正确的握拍方法，强化正确握拍概念和意识。
三、发球
发球技术是羽毛球运动中重要的技术动作。对少年儿童和初学者来说，应以正手发球为主，反手发球的技术可以适当向他们介绍。一是因为少年儿童腕力小，控制不了手指;二是反手发球动作难度大，少年儿童难以掌握。因此，在教学中应从发高远球、平高球、平快球、网前球等正手发球技术为主，以便于初学者掌握。
1.动作方法
（1）准备姿势：站位靠中线，距前发球线约1米处，左脚在前，足尖指向球网，右脚在后，足尖指向右前方，两腿自然开立与肩同宽，身体重心放在右脚上，左手持球自然伸平举于胸前，右手持拍自然屈肘于身体右侧。
（2）引拍：在准备姿势的基础上，身体向右后转，左肩对网，右臂随着肘向右后上提，上体微前倾，前臂稍展开，手腕尽量伸展，把球拍后引至一定高度。
（3）击球：随着左手放球，身体自然由右向左转肩，重心前移。前臂带动手腕由伸展至微屈，闪动手腕，以正拍面击球。
（4）随球动作：击球后持拍臂随动作惯性自然向左前或上方挥动，然后将拍收回至体前并将握拍调整成放松的手握拍姿势。
2.练习方法
（1）根据动作要领徒手挥拍，挥拍动作由慢逐渐过渡到正常发球速度;
（2）对墙进行发球练习;
（3）用多球在正规比赛地上反复练习;
（4）击打目标练习。
四、后场击球技术训练
后场击球技术动作是羽毛球运动的基本技术动作。同时，掌握规范的后场击球技术动作，不仅能够避免一些运动损伤，而且能保证动作表现上的相似性，在比赛时迷惑对手取得主动，击出不同飞行线路的球，最终争取获胜。
1.后场击球技术的主要技术环节
（1）准备动作：左脚在前，右脚在后，两脚自然与肩同宽，身体侧向球网，重心在后脚上。左手自然上举，眼睛注視来球。右手持拍采用正手握拍法，屈臂举于右侧。拍面面向球网。
（2）引拍：上臂随身体向后转体，稍作回环上举，身体充分伸展。
（3）击球：以肩带臂挥动球拍击打来球。
（4）随球动作：击球后持拍臂随动作惯性自然向左前或上方挥动，然后将拍收回至体前并将握拍调整成放松的手握拍姿势。
2.后场击球技术训练方法
（1）原地徒手挥拍练习;
（2）多球练习（原地逐渐过渡到移动中击球）;
（3）单球对练（可以先由较好的练习者陪练再过渡到同等练习者对练）。
五、移动步法的训练
对于少年儿童初学羽毛球时，必须要首先掌握羽毛球的基本移动步法。羽毛球的基本步法是垫步、并步、跨步、蹬步、跳步组合成向前后左右移动的专项步法，根据临场的实际情况，特别是在被动情况下，需要有所调整，而步法的小调整多是由垫步和并步来进行的，调整好才能达到步法的连贯性。
练习方法：是两学生配合，一个学生站在网前中间，一个学生训练移动步伐。中间的学生负责指挥训练者往网前的左右（网前球）、中场的左右（接杀）、后场的左右（高远球）六点不停地跑，每次跑完都必须回到中场中点地方。
以上是我们本着为学生健康成长服务的宗旨，从学校的实际出发，在小学阶段实施羽毛球校本课程所选择设计的教学内容。通过校本课程的实施，不仅有效地推广了羽毛球运动，而且丰富了体育学科自身的建设，促进了学生的健康成长。
参考文献：
[1]彭美丽 候正庆 羽毛球[M] 北京体育大学出版社 2003
[2]姜晓宏 张力 羽毛球选项课教学方法的探索与实验[J]辽宁体育科技 2005.4
关键词：羽毛球;基本动作;校本课程;内容
羽毛球运动是深受广大群众喜爱的小型球类运动。由于它的运动器材简便，不受场地限制，两把拍子一个球，无论走到哪里，无论有网无网，无论室内、室外，只要有一小块空地，就能进行活动和锻炼。羽毛球运动特有的风格，它一方面是一项技巧性很强的竞技性比赛项目;另一方面，它是一项普及性很强，老少皆宜的活动。既能强身健体，又充满乐趣。无论是从事竞技性运动，还是一般性的大众健身活动，都需要在场上不停地移动跳跃、转体、挥拍击球。因此，在小学阶段开发实施羽毛球校本课程具有重要意义。
在实践中，我们主要选择了以下羽毛球的基本技术动作加以教学，对于普及羽毛球运动，促进少年儿童科学合理地参与羽毛球活动，取得了良好的效果。
一、球感适应性练习
球感适应性是学习羽毛球的前提基础。它有利于学生对于球飞行的时间和空间的判断，并采用合适的手法动作，合理控制球的飞行轨迹和落点。
球感适应性练习方法：
1.正拍颠球：采用正手握拍法握住球拍，用球拍向上颠球。
2.反手颠球：采用正手握拍法握住球拍，用反拍面向上颠球。
3.正、反手颠球：采用正手握拍法握住球拍，用正、反拍面交替向上颠球。
4.运动中颠球：在走、跑、坐等不同形势下进行颠球， 尽可能控制好球的飞行路线。
5.向上击高球： 用正、反拍面、运用手腕闪动的暴发力向上击球，击打的越高越好，提高击球和控制球的能力。
6.颠球接力：分组用颠球的方法，直行或蛇形（绕障碍）等方法进行接力，提高在跑动中控制球的能力。
7.地面捡球：用正、反拍面从地面把球挑起，体会静止状态下的球与球拍接触的感觉。
8.空中接球：用正、反拍面接住空中下落的来球，体会不同速度、不同角度的来球与球拍接触的感觉。
9.击打目标：练习者用球拍把球击打到指定的位置，提高控制球落点的能力。
10.击、接球：两人或多人一组把球击向同伴，同伴空中接住来球，提高控球的能力。
11.打墙：练习者距墙2—3米，利用墙体的反弹，用正、反手向墙击来回打球，锻炼练习者手腕的暴发力和击球的准确性。
12.循环跑击球：多名学生合作，第一位学生打完一拍后退到最后一位，第二位接着打第二拍，循环反复，提高移动中控制击球的能力。
二、握拍
对于初学者而言实用和合适的羽毛球握拍方法是基础。将拍面看作是自己的手掌的延长是非常有意义的。
1.动作方法：用非持拍手握住拍杆，让穿弦拍面垂直指向地面，拍柄朝向自己身体：用持拍手握在拍柄上，虎口对准球拍拍柄左上面与斜面的夹角;大拇指和食指位于拍柄中、前部位，小拇指、无名指和中指并拢位于拍柄后（底）端，食指与中指稍稍分开。
2.动作要点：
（1）平时握拍要松，只有在击球的瞬间才将球拍握紧发力。
（2）在任何情况下都必须保持正确的握拍方法，强化正确握拍概念和意识。
三、发球
发球技术是羽毛球运动中重要的技术动作。对少年儿童和初学者来说，应以正手发球为主，反手发球的技术可以适当向他们介绍。一是因为少年儿童腕力小，控制不了手指;二是反手发球动作难度大，少年儿童难以掌握。因此，在教学中应从发高远球、平高球、平快球、网前球等正手发球技术为主，以便于初学者掌握。
1.动作方法
（1）准备姿势：站位靠中线，距前发球线约1米处，左脚在前，足尖指向球网，右脚在后，足尖指向右前方，两腿自然开立与肩同宽，身体重心放在右脚上，左手持球自然伸平举于胸前，右手持拍自然屈肘于身体右侧。
（2）引拍：在准备姿势的基础上，身体向右后转，左肩对网，右臂随着肘向右后上提，上体微前倾，前臂稍展开，手腕尽量伸展，把球拍后引至一定高度。
（3）击球：随着左手放球，身体自然由右向左转肩，重心前移。前臂带动手腕由伸展至微屈，闪动手腕，以正拍面击球。
（4）随球动作：击球后持拍臂随动作惯性自然向左前或上方挥动，然后将拍收回至体前并将握拍调整成放松的手握拍姿势。
2.练习方法
（1）根据动作要领徒手挥拍，挥拍动作由慢逐渐过渡到正常发球速度;
（2）对墙进行发球练习;
（3）用多球在正规比赛地上反复练习;
（4）击打目标练习。
四、后场击球技术训练
后场击球技术动作是羽毛球运动的基本技术动作。同时，掌握规范的后场击球技术动作，不仅能够避免一些运动损伤，而且能保证动作表现上的相似性，在比赛时迷惑对手取得主动，击出不同飞行线路的球，最终争取获胜。
1.后场击球技术的主要技术环节
（1）准备动作：左脚在前，右脚在后，两脚自然与肩同宽，身体侧向球网，重心在后脚上。左手自然上举，眼睛注視来球。右手持拍采用正手握拍法，屈臂举于右侧。拍面面向球网。
（2）引拍：上臂随身体向后转体，稍作回环上举，身体充分伸展。
（3）击球：以肩带臂挥动球拍击打来球。
（4）随球动作：击球后持拍臂随动作惯性自然向左前或上方挥动，然后将拍收回至体前并将握拍调整成放松的手握拍姿势。
2.后场击球技术训练方法
（1）原地徒手挥拍练习;
（2）多球练习（原地逐渐过渡到移动中击球）;
（3）单球对练（可以先由较好的练习者陪练再过渡到同等练习者对练）。
五、移动步法的训练
对于少年儿童初学羽毛球时，必须要首先掌握羽毛球的基本移动步法。羽毛球的基本步法是垫步、并步、跨步、蹬步、跳步组合成向前后左右移动的专项步法，根据临场的实际情况，特别是在被动情况下，需要有所调整，而步法的小调整多是由垫步和并步来进行的，调整好才能达到步法的连贯性。
练习方法：是两学生配合，一个学生站在网前中间，一个学生训练移动步伐。中间的学生负责指挥训练者往网前的左右（网前球）、中场的左右（接杀）、后场的左右（高远球）六点不停地跑，每次跑完都必须回到中场中点地方。
以上是我们本着为学生健康成长服务的宗旨，从学校的实际出发，在小学阶段实施羽毛球校本课程所选择设计的教学内容。通过校本课程的实施，不仅有效地推广了羽毛球运动，而且丰富了体育学科自身的建设，促进了学生的健康成长。
参考文献：
[1]彭美丽 候正庆 羽毛球[M] 北京体育大学出版社 2003
[2]姜晓宏 张力 羽毛球选项课教学方法的探索与实验[J]辽宁体育科技 2005.4