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柔嫩顺滑的肌肤,是每个女性朋友的渴望。可如今,仍有不少女性已经过了青春期,脸上的痘痘还是层出不穷。有什么方法可以减少痘痘出现的几率,治疗中又要注重哪些环节呢?战“痘”六要素为你导航:
一、调节荷尔蒙
荷尔蒙就是平常所说的“激素”,它包括雄激素、雌激素、孕激素三种。在正常的情况下,人体的荷尔蒙一直保持在平衡状态,可是一旦由于某种原因荷尔蒙的分泌平衡被打乱,就会产生一系列的问题。其中最常见的就是女性朋友体内的雄性激素偏高,导致脸上长痘痘。这种痘痘主要分布在下颚和两鬓。想要解决因荷尔蒙失衡而引发的痘痘问题,可以通过中医药进行活血化瘀,也可以通过激素疗法来调节内分泌的平衡。另外,荷尔蒙的分泌也可以通过运动来调节。研究表明,经常运动的女性比不喜欢运动的女性其荷尔蒙的分泌水平会高一些。不过,女性选择运动的方式要适中,强度不易过大。例如:女性在月经期间荷尔蒙的分泌水平波动很大,在进行体育锻炼时就要根据月经周期的变化而选择合适的锻炼方式。专家建议,女性在月经期间最好选择打太极拳、练瑜伽、散步等舒缓的锻炼方式。
二、重视消化系统
人体的消化系统出现问题也是诱发痘痘的原因之一。比如女性的嘴角、法令纹两侧若出现痘痘,很可能是由于长期便秘、习惯性腹泻、胃酸过多导致体内的毒素堆积、废物无法正常排出造成的。因此,针对不同部位的痘痘,要了解其对应的消化器官,从而进行相应的内部调理,以获得“以内养外”的效果。下面就介绍一下几种常见的因消化系统障碍而引发痘痘的现象:
1.痘痘长在额头上,说明患者的心火旺,血液循环有问题。这类女性应补充睡眠,多喝水。
2.痘痘长在两眉中间,通常表示患者有胸闷、心律不整、心悸等毛病。这类女性不要尝试太过剧烈的运动,尽量戒烟、戒酒。
3.痘痘长在靠近鼻子和眼睛的部位,通常是患者肝脏的机能不好引起的。这类女性应避免熬夜,尽量在23点之前上床睡觉。 4.痘痘长在鼻头处,可能是患者的胃火大,消化功能出现了异常。这类女性应少吃冰冷食物。若痘痘长在鼻头两侧,可能跟患者的卵巢机能或生殖系统有关,这类的女性不要过度纵欲或禁欲,尽量常去户外活动,享受健康的自然环境。
5.痘痘长在下巴上,说明患者存在肾功能受损或内分泌失调的情况。若女性下巴周围经常长痘痘,可能是其月事不顺引起的,这时,女性朋友要少吃冰冷的东西,月经期间可适当地进食有消炎镇静作用的保养品。
6.痘痘长在嘴唇周围,可能是由于患者发生了便秘导致体内的毒素蓄积引起的,或者是患者使用了含氟过量的牙膏。此类女性应多吃富含高纤维的蔬菜和水果,而且刷牙时漱口要彻底。
7.痘痘长在左脸颊,可能是患者的肝功能有问题,使肝脏的分泌、解毒或造血机能出了问题,这就需要患者有正常的作息时间,不要让身体处在过度闷热的状态下,并且保持心情愉快。痘痘长在右脸颊,可能是患者的肺功能不正常。平时应注意呼吸道的保养,尽量避免进食芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。
三、舒缓压力
研究表明,精神压力大会引发痘痘并使其恶化。原因是过度的精神压力会使肾上腺素的分泌增加,引发压力性荷尔蒙大量分泌,从而导致痘痘在两颊、太阳穴、甚至整个脸部密集出现。想要解决因压力过大而引发的痘痘问题,应该适当地舒缓压力,多休息,放松心情,并适时求医,找出压力的根源,及时进行调理。
另外,脸上长痘痘时,不要过度的紧张,要保持心态平和。良好的心态有助于痘痘自然消失。
四、合理地安排饮食
青春痘主要是血热内蕴、饮食不节而引起的。所谓饮食不节多半是指常吃辛辣厚味的食物。专家指出,如果大量进食过辣的、热性类、油炸类食物,会引起皮脂腺功能亢进,从而引发青春痘,而大量食用花生米、巧克力等食物会使痘痘恶化。另外,医学专家也认为:高糖、高脂食品容易使人体内的激素发生变化。因此,女性朋友要少吃糖,每天要合理地安排饮食。例如:多吃含锌、钙的食物和粗粮。因为锌可以增加人体的抵抗力,加速蛋白质的合成及细胞的再生,并能促进伤口的愈合;而钙能安抚神经;粗纤维食物则可以促进肠胃的蠕动,加快代谢,使多余的油脂尽早排出体外。
五、保持酸碱平衡
人体在正常的情况下应呈弱碱性。研究表明,酸性体质的人更容易长痘痘。因为酸性体质的人通常习惯于大量摄取酸性食物,使体内血液的酸度增高,血液流通的速度减慢,导致皮肤的微循环不顺畅,油脂分泌紊乱,进而引发痘痘。另外,酸性体质的人其皮肤常表现为灰暗、无光泽、毛孔粗大,在干燥的季节,还会出现瘙痒、湿疹和过敏。酸性体质的朋友若想改善这种状况,应该多吃富含维生素和高纤维的水果与蔬菜,并严格控制酸性食物与碱性食物的比例(合理的比例应该是1:4),保持体内的酸碱平衡。
六、慎用药物
许多药物都会刺激内分泌系统。例如:避孕药、减肥药以及含有溴化物、碘化物的药品都会使内分泌失衡,从而引发毒素的堆积,形成“毒性暗疮”。所以,脸上长有痘痘的女性在使用药物时一定要小心谨慎,最好有医生的指导。■
一、调节荷尔蒙
荷尔蒙就是平常所说的“激素”,它包括雄激素、雌激素、孕激素三种。在正常的情况下,人体的荷尔蒙一直保持在平衡状态,可是一旦由于某种原因荷尔蒙的分泌平衡被打乱,就会产生一系列的问题。其中最常见的就是女性朋友体内的雄性激素偏高,导致脸上长痘痘。这种痘痘主要分布在下颚和两鬓。想要解决因荷尔蒙失衡而引发的痘痘问题,可以通过中医药进行活血化瘀,也可以通过激素疗法来调节内分泌的平衡。另外,荷尔蒙的分泌也可以通过运动来调节。研究表明,经常运动的女性比不喜欢运动的女性其荷尔蒙的分泌水平会高一些。不过,女性选择运动的方式要适中,强度不易过大。例如:女性在月经期间荷尔蒙的分泌水平波动很大,在进行体育锻炼时就要根据月经周期的变化而选择合适的锻炼方式。专家建议,女性在月经期间最好选择打太极拳、练瑜伽、散步等舒缓的锻炼方式。
二、重视消化系统
人体的消化系统出现问题也是诱发痘痘的原因之一。比如女性的嘴角、法令纹两侧若出现痘痘,很可能是由于长期便秘、习惯性腹泻、胃酸过多导致体内的毒素堆积、废物无法正常排出造成的。因此,针对不同部位的痘痘,要了解其对应的消化器官,从而进行相应的内部调理,以获得“以内养外”的效果。下面就介绍一下几种常见的因消化系统障碍而引发痘痘的现象:
1.痘痘长在额头上,说明患者的心火旺,血液循环有问题。这类女性应补充睡眠,多喝水。
2.痘痘长在两眉中间,通常表示患者有胸闷、心律不整、心悸等毛病。这类女性不要尝试太过剧烈的运动,尽量戒烟、戒酒。
3.痘痘长在靠近鼻子和眼睛的部位,通常是患者肝脏的机能不好引起的。这类女性应避免熬夜,尽量在23点之前上床睡觉。 4.痘痘长在鼻头处,可能是患者的胃火大,消化功能出现了异常。这类女性应少吃冰冷食物。若痘痘长在鼻头两侧,可能跟患者的卵巢机能或生殖系统有关,这类的女性不要过度纵欲或禁欲,尽量常去户外活动,享受健康的自然环境。
5.痘痘长在下巴上,说明患者存在肾功能受损或内分泌失调的情况。若女性下巴周围经常长痘痘,可能是其月事不顺引起的,这时,女性朋友要少吃冰冷的东西,月经期间可适当地进食有消炎镇静作用的保养品。
6.痘痘长在嘴唇周围,可能是由于患者发生了便秘导致体内的毒素蓄积引起的,或者是患者使用了含氟过量的牙膏。此类女性应多吃富含高纤维的蔬菜和水果,而且刷牙时漱口要彻底。
7.痘痘长在左脸颊,可能是患者的肝功能有问题,使肝脏的分泌、解毒或造血机能出了问题,这就需要患者有正常的作息时间,不要让身体处在过度闷热的状态下,并且保持心情愉快。痘痘长在右脸颊,可能是患者的肺功能不正常。平时应注意呼吸道的保养,尽量避免进食芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。
三、舒缓压力
研究表明,精神压力大会引发痘痘并使其恶化。原因是过度的精神压力会使肾上腺素的分泌增加,引发压力性荷尔蒙大量分泌,从而导致痘痘在两颊、太阳穴、甚至整个脸部密集出现。想要解决因压力过大而引发的痘痘问题,应该适当地舒缓压力,多休息,放松心情,并适时求医,找出压力的根源,及时进行调理。
另外,脸上长痘痘时,不要过度的紧张,要保持心态平和。良好的心态有助于痘痘自然消失。
四、合理地安排饮食
青春痘主要是血热内蕴、饮食不节而引起的。所谓饮食不节多半是指常吃辛辣厚味的食物。专家指出,如果大量进食过辣的、热性类、油炸类食物,会引起皮脂腺功能亢进,从而引发青春痘,而大量食用花生米、巧克力等食物会使痘痘恶化。另外,医学专家也认为:高糖、高脂食品容易使人体内的激素发生变化。因此,女性朋友要少吃糖,每天要合理地安排饮食。例如:多吃含锌、钙的食物和粗粮。因为锌可以增加人体的抵抗力,加速蛋白质的合成及细胞的再生,并能促进伤口的愈合;而钙能安抚神经;粗纤维食物则可以促进肠胃的蠕动,加快代谢,使多余的油脂尽早排出体外。
五、保持酸碱平衡
人体在正常的情况下应呈弱碱性。研究表明,酸性体质的人更容易长痘痘。因为酸性体质的人通常习惯于大量摄取酸性食物,使体内血液的酸度增高,血液流通的速度减慢,导致皮肤的微循环不顺畅,油脂分泌紊乱,进而引发痘痘。另外,酸性体质的人其皮肤常表现为灰暗、无光泽、毛孔粗大,在干燥的季节,还会出现瘙痒、湿疹和过敏。酸性体质的朋友若想改善这种状况,应该多吃富含维生素和高纤维的水果与蔬菜,并严格控制酸性食物与碱性食物的比例(合理的比例应该是1:4),保持体内的酸碱平衡。
六、慎用药物
许多药物都会刺激内分泌系统。例如:避孕药、减肥药以及含有溴化物、碘化物的药品都会使内分泌失衡,从而引发毒素的堆积,形成“毒性暗疮”。所以,脸上长有痘痘的女性在使用药物时一定要小心谨慎,最好有医生的指导。■