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摘 要：为了更好地贯彻实施《全民健身计划（2016-2020年）》，提高青少年的身体素质，实现体育强国梦。文章通过对健身知识的调查及研究，发现健身知识在运动中存在着很大的空白，大部分健身者对健身知识的了解知之甚少，这对青少年健身运动的开展存在着一定的危险隐患。由于缺少保健知识的预防，对健身的效果会大大降低，影响中小学生在体质上的提高和学习上的进步。文章采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法等研究方法对西宁市虎台小学、古城小学、第七中学共426名学生的健身知识进行调查分析，并提出相应的建议，旨在提高西宁市中小学学生对健身知识的重视和学习健身知识的必要性。
关键词：西宁市 中小学生 健身知识
中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）10（c）-0072-02
健身知识是一切运动的基础，没有健身知识的积累，往往会得不偿失。健身知识的缺乏在很大程度上限制一部分从事健身活动的人，影响对体育运动的兴趣。健身知识的普及，能够及时的给予健身者提供帮助，降低运动风险。在运动时，健身知识能积极地引导身体运动和预防肌肉损伤。在身体恢复时期，能够准确的帮助我们调节生理平衡和提高技能，增强自身免疫力，增加对外界刺激的承受能力。因此本文结合西宁市三所学校的现状，分析健身知识缺乏的原因以及健身知识获得途径，并对增加健身知识提出合理的建议。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
青海省西宁市虎台小学四、五、六年级、古城臺小学四、五、六年级、第七中学在校生作为调查对象，随机抽取其中426名学生（虎台小学102人、古城台小学102人、第七中学222人）进行相关调查分析。
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法
本研究通过青海师范大学图书馆和中国期刊网（CNKI）全文数据库等检索网站进行收集和整理相关健身运动知识的文献资料，了解中小学学生运动健身知识的情况，在一定研究理论的基础上，吸取前人的先进研究的思想和方法，根据收集实际资料进行整理、分析有关问卷和数据、归纳和总结，为论文的研究提供一定的理论依据。
1.2.2 问卷调查法
选取青海省西宁市虎台小学四、五、六年级、古城台小学四、五、六年级、第七中学在校生作为样本。调查问卷共发426份，虎台小学和古城台小学每个年级发放34份问卷，第七中学每个年级发放问卷74份，三所学校共发放426份问卷调查，回收率为98%，其中有效问卷402份，有效回收率为94%。
1.2.3 数理统计法
针对获取的有效数据采用Excel软件进行处理和统计。
1.2.4 逻辑分析法
通过对相关资料进行整理和分析，并对研究数据和对象进行逻辑推理，科学的分析之间内在的联系，以此得出相关的结论。
2 研究结果与分析
2.1 健身知识的重要性
2.1.1 健身知识的概念
在运动前后，做一些有效的保健按摩、体育卫生、体育伤病的预防和处理等。通过对体育保健知识的运用，掌握体育保健的方法，对体育运动参与者给予积极的指导，以达到增进健康、增强体质及提高国民健康水平的效果。
2.1.2 健身知识的作用
运动过程中采取相应的健身知识、健身方法等有效措施，有助于提高身体机能和身体技能，发挥本身在运动中的优越性，提高自信心和增强自身吃苦耐劳的意志力。在心理上，提高内心承受能力和做事坚持不懈的决心；生理上；提高身体在各项生理指标的标准，避免运动生理损伤；在学习上，充分发挥自身能动性，提高思维敏捷度和观察力。
2.2 青海省西宁市中小学学生健身知识情况
2.2.1 青海省西宁市中小学学生健身知识的常识分析
由表1可知，关于有健身知识的常识，85%的中小学学生有一定的了解，15%的中小学学生对于健身知识的常识仍模糊不清。在一定程度上，健身知识的普及有待提高。67%的中小学学生对体育锻炼存在着误区，一切以健康第一为指导思想，才能提高身体素质；10%的中小学学生对健身知识的了解不容乐观，学校和家长应加强对学生健身知识的宣传和教育。在体育锻炼前做准备活动的调查情况还是很可观的。45%的中小学学生在运动时对服装的了解不是很清楚；47%的学生会选择错误的服装，在一定程度上，对运动的情感体验会降低；8%的中小学学生对此竟一无所知。我们应该重视健身知识的增长，才能有效的普及全民健身计划，实现体育强，则国家强。
2.2.2 青海省西宁市中小学学生健身知识的专有名词分析
关于对健身知识的专有名词进行分析研究，大部分的中小学学生对健身知识的一些专有名词模棱两可。在短距离跑是有氧运动这个概念上，33%和20%的中小学学生回答是不知道和不清楚，这对全民健身活动的开展存在着一定的影响。健身前准备活动的开展还是比较良好的，对于小部分学生应积极地引导。58%的学生对腹式呼吸有正确的认识，21%的学生掌握不准，21%的学生不知道，如表2所示。
3 结论与建议
3.1 结论
（1）中小学学生对健身知识的常识了解甚少，这会影响青少年儿童的身心健康，造成对健身运动的乏味。
（2）健身知识的一些专用名词在日常生活中较为重要，大多数中小学学生对一些必要的知识不了解，对健身运动的发展和体育事业的进步产生一定的影响。
3.2 建议
（1）在学校方面，加强健身知识的宣传。如板报的宣传、体育课教师的口头教授。在学校重视体育课的开展，加强体育锻炼，扩展获取健身知识的渠道。
（2）在家庭方面，家长应重视青少年儿童身心的发展，普及日常的健身常识，提高健身知识的一些常用专有名词的使用率，创造一个健身知识包围的环境。
（3）在社会层面，政府部门对青少年儿童的身心健康以及健身知识的传播提到人们息息相关的社会中去，人人关注健身，增加健身知识的认知，多快好省的践行全民健身计划。
参考文献
[1] 孙敦武，骆勇.江苏高校大学生运动健身素养的调查与研究[J].当代体育科技，2017，7（21）：49-50.
[2] 梁培会，闵欣欣，尹丹，等.松江大学城大学生健身现状的调查与策略研究[J].体育科技文献通报，2017，25（12）：13-14，16.
[3] 王勤宇，冯青山，兰文婷，等.论在全民健身运动中体育保健知识普及的必要性[J].山西大同大学学报自然科学版，2017，33（5）：75-78.
[4] 郭蓉蓉.健康中国背景下对全民健身规划的几点思考[J].体育科技文献通报，2018，26（4）：101，115.
[5] 牛丽薇，郑会秋，苏志刚，等.预防医学专业妇幼保健学教学内容需求调查[J].中国中医药现代远程教育，2018（10）：8-10.
关键词：西宁市 中小学生 健身知识
中图分类号：G807 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2018）10（c）-0072-02
健身知识是一切运动的基础，没有健身知识的积累，往往会得不偿失。健身知识的缺乏在很大程度上限制一部分从事健身活动的人，影响对体育运动的兴趣。健身知识的普及，能够及时的给予健身者提供帮助，降低运动风险。在运动时，健身知识能积极地引导身体运动和预防肌肉损伤。在身体恢复时期，能够准确的帮助我们调节生理平衡和提高技能，增强自身免疫力，增加对外界刺激的承受能力。因此本文结合西宁市三所学校的现状，分析健身知识缺乏的原因以及健身知识获得途径，并对增加健身知识提出合理的建议。
1 研究对象与方法
1.1 研究对象
青海省西宁市虎台小学四、五、六年级、古城臺小学四、五、六年级、第七中学在校生作为调查对象，随机抽取其中426名学生（虎台小学102人、古城台小学102人、第七中学222人）进行相关调查分析。
1.2 研究方法
1.2.1 文献资料法
本研究通过青海师范大学图书馆和中国期刊网（CNKI）全文数据库等检索网站进行收集和整理相关健身运动知识的文献资料，了解中小学学生运动健身知识的情况，在一定研究理论的基础上，吸取前人的先进研究的思想和方法，根据收集实际资料进行整理、分析有关问卷和数据、归纳和总结，为论文的研究提供一定的理论依据。
1.2.2 问卷调查法
选取青海省西宁市虎台小学四、五、六年级、古城台小学四、五、六年级、第七中学在校生作为样本。调查问卷共发426份，虎台小学和古城台小学每个年级发放34份问卷，第七中学每个年级发放问卷74份，三所学校共发放426份问卷调查，回收率为98%，其中有效问卷402份，有效回收率为94%。
1.2.3 数理统计法
针对获取的有效数据采用Excel软件进行处理和统计。
1.2.4 逻辑分析法
通过对相关资料进行整理和分析，并对研究数据和对象进行逻辑推理，科学的分析之间内在的联系，以此得出相关的结论。
2 研究结果与分析
2.1 健身知识的重要性
2.1.1 健身知识的概念
在运动前后，做一些有效的保健按摩、体育卫生、体育伤病的预防和处理等。通过对体育保健知识的运用，掌握体育保健的方法，对体育运动参与者给予积极的指导，以达到增进健康、增强体质及提高国民健康水平的效果。
2.1.2 健身知识的作用
运动过程中采取相应的健身知识、健身方法等有效措施，有助于提高身体机能和身体技能，发挥本身在运动中的优越性，提高自信心和增强自身吃苦耐劳的意志力。在心理上，提高内心承受能力和做事坚持不懈的决心；生理上；提高身体在各项生理指标的标准，避免运动生理损伤；在学习上，充分发挥自身能动性，提高思维敏捷度和观察力。
2.2 青海省西宁市中小学学生健身知识情况
2.2.1 青海省西宁市中小学学生健身知识的常识分析
由表1可知，关于有健身知识的常识，85%的中小学学生有一定的了解，15%的中小学学生对于健身知识的常识仍模糊不清。在一定程度上，健身知识的普及有待提高。67%的中小学学生对体育锻炼存在着误区，一切以健康第一为指导思想，才能提高身体素质；10%的中小学学生对健身知识的了解不容乐观，学校和家长应加强对学生健身知识的宣传和教育。在体育锻炼前做准备活动的调查情况还是很可观的。45%的中小学学生在运动时对服装的了解不是很清楚；47%的学生会选择错误的服装，在一定程度上，对运动的情感体验会降低；8%的中小学学生对此竟一无所知。我们应该重视健身知识的增长，才能有效的普及全民健身计划，实现体育强，则国家强。
2.2.2 青海省西宁市中小学学生健身知识的专有名词分析
关于对健身知识的专有名词进行分析研究，大部分的中小学学生对健身知识的一些专有名词模棱两可。在短距离跑是有氧运动这个概念上，33%和20%的中小学学生回答是不知道和不清楚，这对全民健身活动的开展存在着一定的影响。健身前准备活动的开展还是比较良好的，对于小部分学生应积极地引导。58%的学生对腹式呼吸有正确的认识，21%的学生掌握不准，21%的学生不知道，如表2所示。
3 结论与建议
3.1 结论
（1）中小学学生对健身知识的常识了解甚少，这会影响青少年儿童的身心健康，造成对健身运动的乏味。
（2）健身知识的一些专用名词在日常生活中较为重要，大多数中小学学生对一些必要的知识不了解，对健身运动的发展和体育事业的进步产生一定的影响。
3.2 建议
（1）在学校方面，加强健身知识的宣传。如板报的宣传、体育课教师的口头教授。在学校重视体育课的开展，加强体育锻炼，扩展获取健身知识的渠道。
（2）在家庭方面，家长应重视青少年儿童身心的发展，普及日常的健身常识，提高健身知识的一些常用专有名词的使用率，创造一个健身知识包围的环境。
（3）在社会层面，政府部门对青少年儿童的身心健康以及健身知识的传播提到人们息息相关的社会中去，人人关注健身，增加健身知识的认知，多快好省的践行全民健身计划。
参考文献
[1] 孙敦武，骆勇.江苏高校大学生运动健身素养的调查与研究[J].当代体育科技，2017，7（21）：49-50.
[2] 梁培会，闵欣欣，尹丹，等.松江大学城大学生健身现状的调查与策略研究[J].体育科技文献通报，2017，25（12）：13-14，16.
[3] 王勤宇，冯青山，兰文婷，等.论在全民健身运动中体育保健知识普及的必要性[J].山西大同大学学报自然科学版，2017，33（5）：75-78.
[4] 郭蓉蓉.健康中国背景下对全民健身规划的几点思考[J].体育科技文献通报，2018，26（4）：101，115.
[5] 牛丽薇，郑会秋，苏志刚，等.预防医学专业妇幼保健学教学内容需求调查[J].中国中医药现代远程教育，2018（10）：8-10.