【摘 要】
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姓名:李敏 性别:男 年龄:76岁 1982年离休 一、早晨起床后,先喝一杯温开水,再做洗漱等室内活动。为了避免空腹晨练引起身体不适,外出活动前,先吃一个煮鸡蛋,几块饼干和50克(
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姓名:李敏 性别:男 年龄:76岁 1982年离休 一、早晨起床后,先喝一杯温开水,再做洗漱等室内活动。为了避免空腹晨练引起身体不适,外出活动前,先吃一个煮鸡蛋,几块饼干和50克(一两)蜂蜜水。 二、早餐:50克三合面(白面、玉米面、黄豆面)馒头,一中碗蒸菜,一瓶酸奶,三个核桃,七枚蒸红枣。这碗蒸菜,以豆腐、胡萝卜为主,加
Name: Li Min Sex: Male Age: 76 years old, retired in 1982. After getting up in the morning, first drink a cup of warm water and do indoor activities such as washing. In order to avoid morning sickness caused by empty stomach, before going out to eat a boiled egg, a few biscuits and 50 grams (one or two) honey water. Second, the breakfast: 50 grams of Sanhe noodles (flour, cornmeal, soybean noodles) steamed bread, steamed dishes in a bowl, a bottle of yogurt, three walnuts, seven steamed dates. This bowl of steamed dishes, mainly tofu, carrots, plus
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