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摘 要：当前，独生子女在中小学生中所占的比例相当大，由于家庭环境和社会因素的影响，致使独生子女学生在身心发展方面存在一些不足。很多学生都经不起困难和挫折，脆弱的“蛋壳心理”很普遍，一旦遇到困难和挫折，往往会采取过激的行为，或攻击、或自责、或冷漠退让，甚至出现轻生行为。在体育教学中对学生进行抗挫折教育，让学生在活动中经受困难与挫折的考验，是培养学生健康心理、提高社会适应能力的有效手段。
关键词：体育教学；抗挫折能力；培养
抗挫折教育就是提高学生对挫折的心理承受能力。作为体育教学，它的实践性、集群性和互动性在培养学生的抗挫折能力方面有着得天独厚的优势，使学生在一次次的失败中感悟挫折，在一次次的成功中体验战胜挫折的愉悦，使学生的意志品质、心理活动以及个性持点都表现得直观、具体、生动、鲜明。因此，在体育教学中对学生进行抗挫折教育是其他学科无法替代的。体育教学也就成为抗“挫折教育”的重要阵地。
一、抓住时机，对学生进行抗挫折教育
学生在活动中遇到挫折和失败是不可避免的，如果不加以引导，有可能会使学生心理受挫，久而久之，甚至会成为心理障碍。但是凭空对学生讲如何提高自己的抗挫折能力，学生迷茫，很难取得更好的效果。在体育课中，我们要善于观察，及时发现学生在活动中遇到的各种困难、挫折，不失时机地进行引导，保护学生的自尊心，培养学生的抗挫折能力。
例如：在对我们城区部分学生免费游泳培训中，要在15课时内基本学会蛙泳，这对每位学生是一次挑战，教练按憋气、腿部动作、手部动作、组合动作来进行教学。对于换气教学，不同的学生掌握的情况相差很大，能力强的几分钟或十几分钟就掌握了技术要领，而有的经过数十次课还不能真正掌握技术要领。一次，几个没掌握技术的学生尝试着往水池中间走，几个学生不小心，失去重心倒体“溺水”了，教练这时灵机一动，没有及时“营救”，等他们呛了几口水后才去拉他，通过生存危机，激发了他们的潜能。很快，这几个学生便掌握了换气要领。
二、创设情境，适时培养学生抗挫能力
合理创设抗挫折情境，培养学生克服困难的能力。在创设挫折情境时，不能过急，应遵循循序渐进的原则，由简单到复杂，由低级到高级层层递进，逐步提高，让学生自己选择内容去尝试，当他们遇到困难时，教师要及时给予帮助和引导，使他们在一次次的失败中坚定信念，在成功中寻找喜悦，养成遇到困难、挫折时永不言败的优良品质。
例如：在跨越式跳高的教学中，根据学生的身体素质和性格差异，在场地上摆设了几个不同高度的跳高架，课中让学生选择适宜自己能跳过的高度，练习中可以看到学生兴趣非常浓，积极性很高，在学生的笑容里可以觉察到学生良好的情绪和积极的学习态度，这样激发了学生的学习热情。当他们跳过低一高度时，让学生自由选择高一些的高度，教师不能因学生害怕跳不过产生畏惧的心理而降低要求和难度，这是进行抗挫折能力教育所必须的。这一步中，提升高度就是教师人为地给学生设置一些困难，使学生在练习时克服困难，寻找勇气，战胜挫折中体会成功带来的愉悦，在一次次的失败、成功中完善学生的人格，从而培养了学生的抗挫折能力。学生的学习兴趣浓，同时又遇到了困难，是对他们进行抗挫折能力教育的最好时机，务必抓好这一契机对学生进行抗挫折能力教育。
三、培养健康心态，提高学生抗挫能力
在体育教学中通过游戏、比赛、竞赛等对抗活动是提高学生抗挫折能力的重要手段。教师可以在体育教学中通过体育竞赛、对抗刺激强化，提高学生的抗挫折能力，使学生以后进入社会后能较快适应社會上的各种竞争。同时，可利用榜样的力量，培养学生健康的心态。榜样的力量是无穷的，学生往往把某些具体人的形象作为自己的模仿形象。在具体榜样形象的感染下，学生能加深对挫折的认识，激起内在的上进热情，进而转化为“自我发展运动”。在教学中可通过体育明星，优秀运动员战胜困难和挫折的可知可感事迹的宣传，让学生在他们的精神鼓舞下，克服困难，达到目标。除此之外，还应该和家长多沟通，以取得他们的支持，因为家长是学生的启蒙教师，是生活中的楷模，家长要率先垂范，以身作则，父母对生活中挫折的态度在很大程度上影响着学生对挫折的认识。因此，父母要注意自己的言行，教师和家长携手共管，对学生实施挫折教育，无疑是事半功倍。教师应抓住一切时间、机会教育学生正确认识自我，有缺点就及时改正，解除心理负担，与同学和睦相处，从而形成良好的心态。
当然我们在抗挫折教育过程中要把握一个目标适度。目标过高，学生经过努力，还是难以达成，那样会挫伤学生的积极性；目标过低，学生不需要付出多大努力就能轻松达成，难以培养面对困难的能力。抗挫折教育要适时适度，要让学生“跳一跳摘桃子”。一个人的一生不可能不遇到困难和挫折，关键是如何对待困难和挫折。如果不采取适当的措施给学生不上抗挫教育这一课，将来他们可能在今后生活、学习中遇到挫折无所适从。体育课堂是对学生进行抗挫折教育的最佳阵地，具有其他学科教学无法代替的作用。
参考文献：
[1]李铮，姚本先.心理学新论[M].北京：高等教育出版社，2005.
[2]周志雄.对体育教学中挫折教育的思考[J].中国学校体育，2000（6）.
关键词：体育教学；抗挫折能力；培养
抗挫折教育就是提高学生对挫折的心理承受能力。作为体育教学，它的实践性、集群性和互动性在培养学生的抗挫折能力方面有着得天独厚的优势，使学生在一次次的失败中感悟挫折，在一次次的成功中体验战胜挫折的愉悦，使学生的意志品质、心理活动以及个性持点都表现得直观、具体、生动、鲜明。因此，在体育教学中对学生进行抗挫折教育是其他学科无法替代的。体育教学也就成为抗“挫折教育”的重要阵地。
一、抓住时机，对学生进行抗挫折教育
学生在活动中遇到挫折和失败是不可避免的，如果不加以引导，有可能会使学生心理受挫，久而久之，甚至会成为心理障碍。但是凭空对学生讲如何提高自己的抗挫折能力，学生迷茫，很难取得更好的效果。在体育课中，我们要善于观察，及时发现学生在活动中遇到的各种困难、挫折，不失时机地进行引导，保护学生的自尊心，培养学生的抗挫折能力。
例如：在对我们城区部分学生免费游泳培训中，要在15课时内基本学会蛙泳，这对每位学生是一次挑战，教练按憋气、腿部动作、手部动作、组合动作来进行教学。对于换气教学，不同的学生掌握的情况相差很大，能力强的几分钟或十几分钟就掌握了技术要领，而有的经过数十次课还不能真正掌握技术要领。一次，几个没掌握技术的学生尝试着往水池中间走，几个学生不小心，失去重心倒体“溺水”了，教练这时灵机一动，没有及时“营救”，等他们呛了几口水后才去拉他，通过生存危机，激发了他们的潜能。很快，这几个学生便掌握了换气要领。
二、创设情境，适时培养学生抗挫能力
合理创设抗挫折情境，培养学生克服困难的能力。在创设挫折情境时，不能过急，应遵循循序渐进的原则，由简单到复杂，由低级到高级层层递进，逐步提高，让学生自己选择内容去尝试，当他们遇到困难时，教师要及时给予帮助和引导，使他们在一次次的失败中坚定信念，在成功中寻找喜悦，养成遇到困难、挫折时永不言败的优良品质。
例如：在跨越式跳高的教学中，根据学生的身体素质和性格差异，在场地上摆设了几个不同高度的跳高架，课中让学生选择适宜自己能跳过的高度，练习中可以看到学生兴趣非常浓，积极性很高，在学生的笑容里可以觉察到学生良好的情绪和积极的学习态度，这样激发了学生的学习热情。当他们跳过低一高度时，让学生自由选择高一些的高度，教师不能因学生害怕跳不过产生畏惧的心理而降低要求和难度，这是进行抗挫折能力教育所必须的。这一步中，提升高度就是教师人为地给学生设置一些困难，使学生在练习时克服困难，寻找勇气，战胜挫折中体会成功带来的愉悦，在一次次的失败、成功中完善学生的人格，从而培养了学生的抗挫折能力。学生的学习兴趣浓，同时又遇到了困难，是对他们进行抗挫折能力教育的最好时机，务必抓好这一契机对学生进行抗挫折能力教育。
三、培养健康心态，提高学生抗挫能力
在体育教学中通过游戏、比赛、竞赛等对抗活动是提高学生抗挫折能力的重要手段。教师可以在体育教学中通过体育竞赛、对抗刺激强化，提高学生的抗挫折能力，使学生以后进入社会后能较快适应社會上的各种竞争。同时，可利用榜样的力量，培养学生健康的心态。榜样的力量是无穷的，学生往往把某些具体人的形象作为自己的模仿形象。在具体榜样形象的感染下，学生能加深对挫折的认识，激起内在的上进热情，进而转化为“自我发展运动”。在教学中可通过体育明星，优秀运动员战胜困难和挫折的可知可感事迹的宣传，让学生在他们的精神鼓舞下，克服困难，达到目标。除此之外，还应该和家长多沟通，以取得他们的支持，因为家长是学生的启蒙教师，是生活中的楷模，家长要率先垂范，以身作则，父母对生活中挫折的态度在很大程度上影响着学生对挫折的认识。因此，父母要注意自己的言行，教师和家长携手共管，对学生实施挫折教育，无疑是事半功倍。教师应抓住一切时间、机会教育学生正确认识自我，有缺点就及时改正，解除心理负担，与同学和睦相处，从而形成良好的心态。
当然我们在抗挫折教育过程中要把握一个目标适度。目标过高，学生经过努力，还是难以达成，那样会挫伤学生的积极性；目标过低，学生不需要付出多大努力就能轻松达成，难以培养面对困难的能力。抗挫折教育要适时适度，要让学生“跳一跳摘桃子”。一个人的一生不可能不遇到困难和挫折，关键是如何对待困难和挫折。如果不采取适当的措施给学生不上抗挫教育这一课，将来他们可能在今后生活、学习中遇到挫折无所适从。体育课堂是对学生进行抗挫折教育的最佳阵地，具有其他学科教学无法代替的作用。
参考文献：
[1]李铮，姚本先.心理学新论[M].北京：高等教育出版社，2005.
[2]周志雄.对体育教学中挫折教育的思考[J].中国学校体育，2000（6）.