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一个精彩的睡前故事可以有效刺激肾上腺素，这种刺激效果比魅惑香水、烛光之夜或者性感内衣等方式更甚。
在这个“亚历山大”的时代，你或许抓紧每分每秒给自己充电，以免被时代的车轮碾过，睡前阅读当然是必不可少的充电项目。但你想过没有，这么高雅的睡前活动，其实可以演变成另一场活动的前奏，天天向上的阅读姿态能给性爱带来你难以想象的能量。
“为你朗读”是一种暗示
据一份1000人的调查显示，有7／10的男性会在睡前为妻子朗读故事，帮助她们放松，其中有2／3的女性表示，她们可以从睡前朗读中体会到温柔亲切的感觉，甚至能在一定程度上唤起性。
这听起来不可思议：啤酒肚老公端坐一旁，摇头晃脑哈欠连天地念着天书，何来温柔亲切之感?那么，如果你的丈夫刚刚沐浴完，销魂地靠在床榻上，一边为怀中的你温情诵读，一边深情注视你，偶尔还会抚摸你的身体，瞬间让你的听触视嗅觉都饱餐一顿，这样的情景应该是每个妻子的奢望吧。
著名心理学家亚伯·特梅尔比恩曾设计了对“一项讯息的整体印象”的来源：7％来自语言，38％来自语言中表露的情绪，55％来自脸部表情。语言不只包含文字，还包括音色、音调和音量，听者可以利用它们感受你的情绪，刺激想像力。人类行为学专家朱迪·詹姆斯也佐证了这一点：“在阅读时发出的温柔而且亲切的语音刺激中枢，大脑就会做出反应促进身体的放松，并且更容易出现性唤起。”
如果说那些露骨的“我爱你”、“你好性感”、“我想要你”可以顷刻间让女性血脉贲张，那么睡前朗读则相对含蓄慢热，它延长性幻想的时间，增加美好期待，充分为性爱做好身体和心理上的准备。
越读越快乐
靠睡前阅读来助“性”见仁见智，也许你需要一段直接的性描写唤起热情，她却需要一段浪漫的情节；也许你周一还对小说有兴趣，周五就偏向散文了……心情不同、阅读时间不同，甚至天气不同，都影响睡前阅读助“性”的程度，用心捕捉瞬间的星火，就能让它成为燎原的开始。
情趣类：一般的情感小说都会有亲密举动的描写甚至性描写，这类书籍效果等同于情趣内衣，或是某些影片，直接引发生理反应，可以迅速点燃战火。含蓄一点的没有直接的性描写，也会让人产生浪漫的联想，情动于衷。不能错过的经典：《情人》、《查泰莱夫人的情人》……呃，好吧，琼瑶奶奶系列，现在看来口味太轻，但曾经影响了一代女性的情爱观。
心灵鸡汤类：这一类书籍短小精悍，任何时候都可以抓起从任何地方读，随时给心灵来个小小的SPA。内容往往是生活哲理、人生感悟，总之教人真善美，并且宽容感恩。读罢一篇这样的小文，身边的人怎么看怎么顺眼，接下来的事怎么都好说。市面上此类书籍太多，择优选读好。
方法指引类：这类书籍教你认识另一性，从理论上知道TA和你的差异，从操作上知道怎么去运用TA，可以算是夫妻关系的操作手册。如《男人来自金星，女人来自火星》(约翰·格雷)、《你想知道而不敢问的性知识》(大卫·鲁本)、《人类的性存在》(珍妮特·S·海德)。
益智动情类：女人为什么喜欢恐怖片?因为喜欢观影时的紧张、刺激、血脉贲张，当然也喜欢被你呵护。很多情节性的书籍也起着那样的作用，让你在做脑部操的同时，不知不觉情绪高涨。推荐阿加莎·克里斯蒂系列、东野圭吾系列。
白痴爆笑类：好吧，我们不提倡读烂书，但有些书存在的意义就是让你找到自信。当你们捧着一本二百五漫画书爆笑如雷，嗯，笑着笑着滚到一起不是没有可能。这一类，就不推荐了吧。
放松，先放松
女人需要先放松下来，才能慢慢进入性爱角色，对于这一点，男人一般很难理解，这是因为在这方面女人和男人大相径庭。有时男人只有在达到性高潮后，才会放松，而大多数女人在尽情享受性爱之前，需要先放松。
据英国一项研究表明，在所有放松活动中，听音乐能够降低61％的压力，喝茶或咖啡降低54％，散步降低42％，而阅读放松效果最佳，6分钟内就能够降低压力水平68％。我们的大脑时刻受到各种信息轰炸，阅读是一种放松的好办法。
而阅读一个好故事，则可能刺激肾上腺素激增，让你们“性”致勃勃。受访者爱米说她最爱悬疑小说，每晚阅读都会高度紧张，各种感觉异常灵敏，这种时候对来自丈夫的亲密袭击基本是不攻自破。
所以如果你理解的阅读只是为另一半催眠，那就小看它了。英国《每日邮报》引述认知神经学家戴维·刘易斯的话说：“书上的文字能够激发人们的创造力，从而带人们进入另一种状态。”试想一下，两个爱学习的人一起读着心仪的书籍，在这种不慌不忙的悠闲气氛中海阔天空地闲谈，绝对会让你们的亲密指数暴涨。
我们通常说，没有时间陪伴侣郊游野餐，甚至一起饭后散步都成了奢望，那么你只是自暴自弃不努力改善，永远是个失败者。早在2004年，美国金赛性研究所曾做过一项调查，发现不少美国夫妻在临睡前都喜欢回忆两人美好的过去，或展望未来，或说说情话。美国性学专家认为，这样做有助于增进夫妻间的感情。睡前阅读其实就是每天的约会，可以延伸你们的共同话题，拉近心灵的距离。
性爱不仅仅是两人之间的肉体行为，更是情感、心灵和身体的结合。在阅读的过程中，你可以知道对方关心什么，喜欢什么，对问题怎么理解……也许你会突然对TA刮目相看，TA竟然对这个话题有如此深刻的见解，看来平常对TA关注太少……
包含了同理心的两性联结，是真正在灵性、思想和身体上都成为一体，这个融合让婚姻中的性爱强烈而充满激情。
这件事可以很高雅
那么，床头摆什么书可以让高雅的阅读转化为浪漫的开始呢?
调查显示，女性对“睡前朗读”的内容具有明显倾向性，诸如旅行体验以及餐厅美食评论及灵修、情感类文学作品，都是她们最感兴趣的内容。而男性阅读普遍偏重历史、经济、政治、哲学等内容。在一个建立了睡前阅读习惯的家庭，男主人床头摆放历史书籍，女主人枕边放美容、心灵鸡汤类书籍是常见的格局。
但并非所有的读物在特定的时刻都“开卷有益”。知名神经科医师苏珊·格林菲尔德说“看菜谱能令人感到安慰”，这是因为烹饪会让你更懂得享受生活，享受胃部暖暖的感觉。但是，千万别在床上读菜谱，这只会让她误解你的居心，她一定会觉得自己待在厨房也比躺在床上好。如果你读点餐厅美食评论就大不一样，在吃货们的味蕾轰炸后，她一定会提议，和你明天去大吃一顿，或者一起买食材，自己来烹饪，再叫几个好朋友来做客，让两个人越来越默契。当彼此感觉心心相印，一切都水到渠成。
“性起”的关键是不把这种时候的睡前阅读当成平常的阅读，自顾自或者敷衍了之，因为你有重任在身，所以要积极营造浪漫氛围，敏锐捕捉伴侣的需要和反应。这时候，可以来点音乐助兴。
配着美妙的旋律，加上你温柔的声音，再轻轻触摸她的背部肌肤，一定会让她心潮澎湃，也会让你情不自禁。正如一位受益者这样写道：“自从有了这种临睡前的夫妻阅读，我们的生活突然就如一夜春风来，草儿绿了，花儿开了，原本枯燥单调的生活变得生机勃勃……”
不管我们对性爱了解多少，理解男女之间的需求差异都对我们有益无害。阅读时间是增进了解最宝贵的时间，如同那些令你怦然心动的瞬间，错过了是遗憾，忽视了是损失。
在这个“亚历山大”的时代，你或许抓紧每分每秒给自己充电，以免被时代的车轮碾过，睡前阅读当然是必不可少的充电项目。但你想过没有，这么高雅的睡前活动，其实可以演变成另一场活动的前奏，天天向上的阅读姿态能给性爱带来你难以想象的能量。
“为你朗读”是一种暗示
据一份1000人的调查显示，有7／10的男性会在睡前为妻子朗读故事，帮助她们放松，其中有2／3的女性表示，她们可以从睡前朗读中体会到温柔亲切的感觉，甚至能在一定程度上唤起性。
这听起来不可思议：啤酒肚老公端坐一旁，摇头晃脑哈欠连天地念着天书，何来温柔亲切之感?那么，如果你的丈夫刚刚沐浴完，销魂地靠在床榻上，一边为怀中的你温情诵读，一边深情注视你，偶尔还会抚摸你的身体，瞬间让你的听触视嗅觉都饱餐一顿，这样的情景应该是每个妻子的奢望吧。
著名心理学家亚伯·特梅尔比恩曾设计了对“一项讯息的整体印象”的来源：7％来自语言，38％来自语言中表露的情绪，55％来自脸部表情。语言不只包含文字，还包括音色、音调和音量，听者可以利用它们感受你的情绪，刺激想像力。人类行为学专家朱迪·詹姆斯也佐证了这一点：“在阅读时发出的温柔而且亲切的语音刺激中枢，大脑就会做出反应促进身体的放松，并且更容易出现性唤起。”
如果说那些露骨的“我爱你”、“你好性感”、“我想要你”可以顷刻间让女性血脉贲张，那么睡前朗读则相对含蓄慢热，它延长性幻想的时间，增加美好期待，充分为性爱做好身体和心理上的准备。
越读越快乐
靠睡前阅读来助“性”见仁见智，也许你需要一段直接的性描写唤起热情，她却需要一段浪漫的情节；也许你周一还对小说有兴趣，周五就偏向散文了……心情不同、阅读时间不同，甚至天气不同，都影响睡前阅读助“性”的程度，用心捕捉瞬间的星火，就能让它成为燎原的开始。
情趣类：一般的情感小说都会有亲密举动的描写甚至性描写，这类书籍效果等同于情趣内衣，或是某些影片，直接引发生理反应，可以迅速点燃战火。含蓄一点的没有直接的性描写，也会让人产生浪漫的联想，情动于衷。不能错过的经典：《情人》、《查泰莱夫人的情人》……呃，好吧，琼瑶奶奶系列，现在看来口味太轻，但曾经影响了一代女性的情爱观。
心灵鸡汤类：这一类书籍短小精悍，任何时候都可以抓起从任何地方读，随时给心灵来个小小的SPA。内容往往是生活哲理、人生感悟，总之教人真善美，并且宽容感恩。读罢一篇这样的小文，身边的人怎么看怎么顺眼，接下来的事怎么都好说。市面上此类书籍太多，择优选读好。
方法指引类：这类书籍教你认识另一性，从理论上知道TA和你的差异，从操作上知道怎么去运用TA，可以算是夫妻关系的操作手册。如《男人来自金星，女人来自火星》(约翰·格雷)、《你想知道而不敢问的性知识》(大卫·鲁本)、《人类的性存在》(珍妮特·S·海德)。
益智动情类：女人为什么喜欢恐怖片?因为喜欢观影时的紧张、刺激、血脉贲张，当然也喜欢被你呵护。很多情节性的书籍也起着那样的作用，让你在做脑部操的同时，不知不觉情绪高涨。推荐阿加莎·克里斯蒂系列、东野圭吾系列。
白痴爆笑类：好吧，我们不提倡读烂书，但有些书存在的意义就是让你找到自信。当你们捧着一本二百五漫画书爆笑如雷，嗯，笑着笑着滚到一起不是没有可能。这一类，就不推荐了吧。
放松，先放松
女人需要先放松下来，才能慢慢进入性爱角色，对于这一点，男人一般很难理解，这是因为在这方面女人和男人大相径庭。有时男人只有在达到性高潮后，才会放松，而大多数女人在尽情享受性爱之前，需要先放松。
据英国一项研究表明，在所有放松活动中，听音乐能够降低61％的压力，喝茶或咖啡降低54％，散步降低42％，而阅读放松效果最佳，6分钟内就能够降低压力水平68％。我们的大脑时刻受到各种信息轰炸，阅读是一种放松的好办法。
而阅读一个好故事，则可能刺激肾上腺素激增，让你们“性”致勃勃。受访者爱米说她最爱悬疑小说，每晚阅读都会高度紧张，各种感觉异常灵敏，这种时候对来自丈夫的亲密袭击基本是不攻自破。
所以如果你理解的阅读只是为另一半催眠，那就小看它了。英国《每日邮报》引述认知神经学家戴维·刘易斯的话说：“书上的文字能够激发人们的创造力，从而带人们进入另一种状态。”试想一下，两个爱学习的人一起读着心仪的书籍，在这种不慌不忙的悠闲气氛中海阔天空地闲谈，绝对会让你们的亲密指数暴涨。
我们通常说，没有时间陪伴侣郊游野餐，甚至一起饭后散步都成了奢望，那么你只是自暴自弃不努力改善，永远是个失败者。早在2004年，美国金赛性研究所曾做过一项调查，发现不少美国夫妻在临睡前都喜欢回忆两人美好的过去，或展望未来，或说说情话。美国性学专家认为，这样做有助于增进夫妻间的感情。睡前阅读其实就是每天的约会，可以延伸你们的共同话题，拉近心灵的距离。
性爱不仅仅是两人之间的肉体行为，更是情感、心灵和身体的结合。在阅读的过程中，你可以知道对方关心什么，喜欢什么，对问题怎么理解……也许你会突然对TA刮目相看，TA竟然对这个话题有如此深刻的见解，看来平常对TA关注太少……
包含了同理心的两性联结，是真正在灵性、思想和身体上都成为一体，这个融合让婚姻中的性爱强烈而充满激情。
这件事可以很高雅
那么，床头摆什么书可以让高雅的阅读转化为浪漫的开始呢?
调查显示，女性对“睡前朗读”的内容具有明显倾向性，诸如旅行体验以及餐厅美食评论及灵修、情感类文学作品，都是她们最感兴趣的内容。而男性阅读普遍偏重历史、经济、政治、哲学等内容。在一个建立了睡前阅读习惯的家庭，男主人床头摆放历史书籍，女主人枕边放美容、心灵鸡汤类书籍是常见的格局。
但并非所有的读物在特定的时刻都“开卷有益”。知名神经科医师苏珊·格林菲尔德说“看菜谱能令人感到安慰”，这是因为烹饪会让你更懂得享受生活，享受胃部暖暖的感觉。但是，千万别在床上读菜谱，这只会让她误解你的居心，她一定会觉得自己待在厨房也比躺在床上好。如果你读点餐厅美食评论就大不一样，在吃货们的味蕾轰炸后，她一定会提议，和你明天去大吃一顿，或者一起买食材，自己来烹饪，再叫几个好朋友来做客，让两个人越来越默契。当彼此感觉心心相印，一切都水到渠成。
“性起”的关键是不把这种时候的睡前阅读当成平常的阅读，自顾自或者敷衍了之，因为你有重任在身，所以要积极营造浪漫氛围，敏锐捕捉伴侣的需要和反应。这时候，可以来点音乐助兴。
配着美妙的旋律，加上你温柔的声音，再轻轻触摸她的背部肌肤，一定会让她心潮澎湃，也会让你情不自禁。正如一位受益者这样写道：“自从有了这种临睡前的夫妻阅读，我们的生活突然就如一夜春风来，草儿绿了，花儿开了，原本枯燥单调的生活变得生机勃勃……”
不管我们对性爱了解多少，理解男女之间的需求差异都对我们有益无害。阅读时间是增进了解最宝贵的时间，如同那些令你怦然心动的瞬间，错过了是遗憾，忽视了是损失。