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本文运用文献资料法、问卷调查法、数理统计法等方法,以乌鲁木齐市区60~70岁老人体育锻炼项目为研究对象进行调查研究,并对老人的体育锻炼项目进行分析,旨在为乌鲁木齐市老年人参与体育锻炼在选择项目时提供一定的参考,帮助老年人科学的选择体育锻炼项目进行身体锻炼,以提高锻炼过程中的安全系数,并针对选择项目提出自己的建议与意见。