S-E-T悬吊训练法在游泳核心力量训练中的实验研究

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该文主要通过实验法对湖北省游泳运动员运用悬吊训练(S-E-T)方法对其身体核心稳定性进行训练。按照结果显示,经过悬吊训练(S-E-T)技术测试的12名游泳运动员在三个平面的各种状态下单足站立平衡的时间与其训练之前的平衡时间具有极其明显的差异性。实验表明,悬吊训练(S-E-T)对游泳运动员专项成绩的提高具有积极的意义,不但能显著提高游泳运动员的前庭觉和躯体感觉的调控能力,而且增强了身体的平衡稳定能力,相比传统核心力量训练具有不可比拟的优势。
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