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现在有很多大学生想用体育锻炼来强身健体，但由于没有合理的健身方法引导，自身又缺乏持之以恒的精神，往往以失败收尾。久而久之，很多大学生也已经失去了原本对锻炼的热情。通过文献资料法查询法、问卷调查访问法、访谈法、数据统计整合法等研究方法，本文对大学生主观锻炼体验与锻炼的行为进行了调查，最终结果表明：中等体育锻炼量能提高幸福感。