【摘 要】
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<正>现代人晚睡的多。通宵电影、深更半夜的电视剧、电脑或手机上网,还有夜生活,或者工作紧张、晚上加班等等,都在左右着你的睡眠时间。日出而作,日落而息,人类几千年建立起
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<正>现代人晚睡的多。通宵电影、深更半夜的电视剧、电脑或手机上网,还有夜生活,或者工作紧张、晚上加班等等,都在左右着你的睡眠时间。日出而作,日落而息,人类几千年建立起来的生物钟受到空前干扰。或许你想适应现代生活节奏,或许你觉得晚睡晚起很时尚,但睡眠节奏打破会严重影响健康。所以,"早睡早起身体好"的传统不能丢。
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