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1.大笑。研究发现，在观赏一小时电视爆笑节目后，身体内的免疫化学物质会明显增加。
2.排队时踮脚尖。老化从腿开始，试着在排队时偷偷踮起脚尖，与肩同宽，微弯膝盖，将注意力放在下腹部。保持10秒钟，再轻轻放下。
3.打电话给好友。每周至少参加一次社交活动的人，活得比较长。美国加州大学洛杉矶分校流行病学教授希曼说，只要打电话给一个朋友，马上就可以降低血压。
4.抬起你的头。可以紧实脖子的肌肉，也能避免双下巴。
（摘自《老人报》文/钟保嘉）
2.排队时踮脚尖。老化从腿开始，试着在排队时偷偷踮起脚尖，与肩同宽，微弯膝盖，将注意力放在下腹部。保持10秒钟，再轻轻放下。
3.打电话给好友。每周至少参加一次社交活动的人，活得比较长。美国加州大学洛杉矶分校流行病学教授希曼说，只要打电话给一个朋友，马上就可以降低血压。
4.抬起你的头。可以紧实脖子的肌肉，也能避免双下巴。
（摘自《老人报》文/钟保嘉）