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对于中老年人或久坐少动的人,每天的运动时间,以早上30分钟～1小时,或晚间30分钟～1小时左右为宜,运动的形式可以根据自己原有的基础,或根据身体、活动条件来选择,如慢跑、快步走、散步,如要提高兴趣,有2～3人也可采取踢踺子的方式.
运动，并非越多越好
【摘 要】
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对于中老年人或久坐少动的人,每天的运动时间,以早上30分钟～1小时,或晚间30分钟～1小时左右为宜,运动的形式可以根据自己原有的基础,或根据身体、活动条件来选择,如慢跑、快步走
【出 处】
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中国医药指南
【发表日期】
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2004年7期
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