临近年末，周围很多人都陷入焦虑中：
　　有人是平时懒散拖延，积累的工作太多，眼看着2016所剩无几，不得不加班加点。可看着如山堆积的工作，自然痛苦万分，焦虑不已。
　　有人看到别人在朋友圈晒这一年中的成长收获，又去了哪些地方，又考过了几个证，又读了几本书，自觉虚度光阴，一事无成，忍不住又羡慕又叹气又焦虑。
　　还有人是看孩子不知努力，成绩起伏不定，或者看到别人家的孩子又学了什么班，唯恐自己的孩子比不上，自是百般焦虑。
　　她们不断诉说着焦虑，甚至还有的试图通过心理治疗摆脱焦虑，可那些烦恼依旧在，焦虑也就如影随形。
　　我也曾深陷于焦虑。比如接到一堂公开课的任务，立刻就会陷入焦虑中。然后每天都把相关材料从学校带到家，再从家带到学校，以为可以随时做。不想打开电脑后，没写两个字，就玩一会儿游戏，看一会儿娱乐八卦，自己再发会儿呆，结果拖来拖去，什么也没做，几乎每次都是事到临头的最后一天才能熬夜完成。类似很多，我也就经常在焦虑中无法自拔，日子过得无比压抑难受。后来听朋友介绍，请教情绪管理专家，她只说了一句话，与其焦虑，不如努力做每一件事，在努力的过程中焦虑自然会不治而愈。
　　在她的建议下，我买来了专门的日记本，在本上逐一列出每一天要完成的工作，每周要读的书，每月要写的文章……然后不再犹豫拖延，一件接一件做，每做完一件事，就会后面打上勾。还没等我完成那些计划，焦虑已经在不断的努力中消失了，取而代之的是一个个小成功小收获的欣喜和快乐。
　　于是我对身边的每一个焦虑的朋友说，有时间就去努力，别浪费时间去焦虑。只要你从手边的事情开始，不犹豫不拖延，认真做下来，一定就不会再焦虑了。即使遇到意外依旧没有能够完成任务，即使运气不够仍然没有获得外显的成绩，即使我们的孩子依旧平凡，只要我们积极努力，不吝付出，也会觉得每一天都充实生动。
　　放下叹息焦虑，立即开始，所有的焦虑都一定会不治而愈。
　　编辑/张立平