【摘 要】
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瘦腿方案:为了保持良好的臀部线条,每天都要进行针对性的运动。伸展运动是大腿健美的最有效的方法之一。两臂下垂,一腿膝下蹲,背部保持挺直,另一腿向后伸,直至与地面平行;或
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瘦腿方案:为了保持良好的臀部线条,每天都要进行针对性的运动。伸展运动是大腿健美的最有效的方法之一。两臂下垂,一腿膝下蹲,背部保持挺直,另一腿向后伸,直至与地面平行;或者在同一位置,另一条腿向侧面伸直,直至与身体成90度角,试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动。这种
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