【摘 要】
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误区一:不管适不适合练总比不练好分析建议:人们日常进行的是轻度到中度的锻炼,属于有氧运动。在器械上做某种固定运动,常因不注意运动强度,而变成剧烈的无氧运动。一些器械,
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误区一:不管适不适合练总比不练好分析建议:人们日常进行的是轻度到中度的锻炼,属于有氧运动。在器械上做某种固定运动,常因不注意运动强度,而变成剧烈的无氧运动。一些器械,如漫步机,是对身体局部器官的锻炼,难以照顾到全身。比较适合中老年人的运动器械有牵引器、转腰器和按摩器。其中,牵引器对老年肩周炎有治疗作用,转腰器有助于老年人活动腰部,按摩器可以舒活中老年人筋骨。心脏不好或有高血压的老年人,最好选择走路或太极拳、五禽戏、广播体操等锻炼方法。
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