一 吸烟是全球性危害，防治癌症要从禁烟开始
　　
　　尽管人们都知道“吸烟有害健康”，但许多人还是经不起香烟的诱惑。香烟中含有数十种致癌物质，现今约1/3癌症的发生与吸烟有关。研究表明，长期吸烟者中肺癌的患病率会增加10~20倍，喉癌的患病率会增加3~6倍。据统计，我国每年死于由吸烟导致的疾病的人数已高达几十万。
　　
　　二 父母吸烟损害孩子血管
　　
　　越来越多的证据表明，被动吸烟会破坏机体的抗氧化能力，损害动脉壁内皮细胞功能。而内皮功能不良是血管动脉粥样硬化的早期特征，动脉粥样硬化是心脑血管疾病的基础。自由基是一种不稳定分子，在氧化过程中会产生一种使细胞损伤的张力收管物，使血管痉挛变细，并参与凝血过程，造成血管阻塞。如果父母都吸烟，且每日多于40支，其子女血中血管收缩物水平会明显增高。研究结果显示，近年来青少年高血压、糖尿病增多，可能与童年早期被动吸烟有关。
　　
　　三 子女肥胖与母亲妊娠期吸烟有关
　　
　　最近研究发现，母亲在妊娠期吸烟，其子女肥胖的可能性是不吸烟母亲孩子的2倍，超重的可能性为43%。孩子肥胖和超重的危险还与妊娠期母亲吸烟数量有关，其相关原因尚不清楚。据推测可能是尼古丁对胎儿的脑发育有不良影响，导致出生后食欲控制方面的问题。
　　
　　四 远离吸烟，控制体重
　　
　　一个人如果超出标准体重15公斤以上，其寿命将缩短7年左右，超重5~15公斤将折寿3年。不吸烟的40岁左右人士，如果超重5~15公斤，将减少至少3年寿命。同一年龄段的女士如果超重15公斤以上将少活7年，相同情况男子则要减少5~8年寿命。一个人仅吸烟就可减寿7年，如果一个人既吸烟又肥胖，那将至少损寿13.5年。因此，戒烟和保持正常体重是获得长寿的重要“法宝”。