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音乐对人的生理与心理的调节作用，早已得到共识。古希腊哲学家亚里士多德就非常推崇C调，认为它最适宜陶冶青年人情操。孔子也曾说：“兴于诗、立于礼、成于乐。”我国的五声音阶，宫音悠扬和谐，可助饮食；商音热烈奔放，可以制怒；角音舒适流畅，有益睡眠；徵音激情飞越，疏通血脉；羽音透彻柔和，启迪心灵。现代研究更表明，悦耳的音乐一是可以改善神经、心血管、内分泌和消化系统的功能，二是可以调节新陈代谢，三是可以提高大脑灵性。另外，不同的音乐对人情绪的调节会起到不同的效果。例如多听C调能使人果敢，提高人的意志品质；多听D调能使人热烈奔放，精神振奋。
一、音乐教育对学生身心健康促进的优势
（1）容易接受。讳疾忌医的典故说明人怕得病，即使有病也不想让别人知道，尤其是心理困惑更不想让别人知晓。通过音乐来缓解心理压力，完善个性，没有“病人”的感觉，能避开别人不必要的议论，学生最容易接受。只要音乐选择得当、教师引导得法，在轻松愉快的气氛中就能促进学生的身心健康。
（2）便捷直观。利用音乐来调节学生身心，只需要沙发一个、电脑一台、教室一间、合适的音乐几首就可以了。这样，不但可以充实学校心理健康教育的手段和内容，而且还解决了学校现有的心理教育师资、设备不足与学生健康需求之间的矛盾。音乐更能以一种直观的、生动的形式将一些抽象的、深刻的社会思想、伦理道德的内涵表达出来，让学生在认知和感受的过程中，心灵得以净化、德性得以升华。
（3）安全有效。通过音乐来调节学生的不良心理，不但可以丰富学生的业余生活、提高学生的兴趣品味，而且学生再次出现类似心理困惑的可能性很小。这样既没有药物治疗的副作用，也没有什么潜在的危险，安全有效。
（4）便于调节。消极的情感是一种有害的生理心理能量，音乐为这种能量的释放提供了一个合乎伦理和科学，且合乎美的旋律的文明通道。音乐对人的生命有着神奇的亲和力，音乐的律动可以反过来影响学生生物体内的运动节奏，两者合拍就能调节好学生情绪，促进学生健康发展。一般来说调节的方法有两种，一种是同质导入法，另一种是异质转移法。前者是选用和学生情绪状态相对应的同类型曲目，以引起学生共鸣。例如，对心情好的学生使用节奏鲜明、速度快的音乐，对心情不好的学生使用沉郁的音乐。后者是使用那些与学生即时心理状态性质相反的曲目，从而激发学生积极的意志和情感体验。比如，对焦虑的学生用轻柔宁静的音乐、对抑郁者用明朗欢快的音乐。
二、音乐教育对学生身心健康促进的形式
（1）积极聆听。精心选择一些优美的，适合学生年龄特征的曲目，让学生静静地专心倾听，教师只作适当的言语引导。在潜移默化中调节学生的心灵，使学生不骄不躁、心态平和。对曲目的选择，非常重要。一是多选择我国的一些古典乐曲或励志的流行音乐，这样更能引起学生情绪上的共鸣和反应。二是要顾及学生的接受能力和兴趣爱好，尽量选择那些学生耳熟能详的经典乐曲，使学生理解音乐的内涵，达到心理调适的作用。三是要根据学生的心理状态和气质类型来选取，促发学生内心情感的释放，使学生获得良好的精神状态。
比如，多听《江南好》《春风得意》《蓝色的多瑙河》《意大利协奏曲》等音乐可以让学生更加快乐。多听《塞上曲》《春江花月夜》《平沙落雁》《仙女牧羊》《小桃红》《姑苏行》等乐曲可以使学生更加平静。多听《二泉映月》《渔舟唱晚》、德彪西的《月光》、圣桑的《天鹅》、贝多芬的《田园交响曲》可以让学生更加轻松。多听邓丽君的《月亮代表我的心》、张信哲的《爱如潮水》、许茹云的《独角戏》、王菲的《我愿意》等流行歌曲也可使学生更加舒缓。
（2）积极表演。积极表演是指学生通过声乐演唱、器乐演奏或舞蹈表演等形式，积极主动地再现音乐的思想和情感内涵，从而培养兴趣、促进交流、改善人际关系、宣泄不良情绪，达到愉悦身心的目的。首先要勇敢地唱起来。唱歌是健身运动的一种行之有效的形式，它集动脑、动心、动身为一体。唱歌需要感情投入，声情并茂，因此可以使人忘却烦恼，使人体的阴阳、气血、五脏六腑处于相对平衡状态。所以，多唱优美、轻松、愉快的歌曲，可以使学生心情舒暢、视野开阔；多唱雄壮、激昂、奔放的歌曲，可以使学生意气风发、热血沸腾。其次要勇敢地演起来。教师要提供一些技法简单的节奏性和旋律性打击乐器，如鼓、木琴、编钟、三角铁等，吹奏类乐器，如口琴、笛子等。教会学生最初步的音乐技能，鼓励他们勇敢地去表演。不要考虑技术问题，只要能表达情感则可。最后要勇敢地舞起来。舞蹈一般有音乐伴奏，是一种以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。它的趣味性容易使学生集中和专注，忘却身心疲劳。学生可以配合音乐随心所欲地有节奏地舞动身体，在乐韵声中翩翩起舞，可以消除压力，促进身心的健康。当然，教师也要教会学生一定的舞蹈知识，提高学生的舞蹈欣赏水平。这样才能使学生通过舞蹈体会到生活的乐趣和幸福，使性格变得活泼开朗。
（3）积极创作。世界著名德国作曲家、音乐教育家奥尔夫认为：学生在音乐学习中，本能的唱、奏、舞蹈并不是很难的，甚至可以表现出一定的水平。因为出于本能的唱、奏、舞蹈是符合人的天性的，在这样的过程中，学生都会得到各种不同程度的满足感。这种自然流露的形式还有助于促进学生即兴发挥的创造力的萌发。正是这种创造力的萌发和得到激励，使学习艺术、愉悦身心，二者相得益彰。
音乐创作是指作曲家创造具有音乐美的乐曲的复杂精神生产劳动。学生的积极创作只是为了愉悦身心，没有必要像作曲家创作那么严密与复杂，不唯美只唯情，能抒发情感则可。比如根据现有的乐曲，结合自己的心情填词，或将老歌新唱。当然，能进行完整的感受、创意与塑形三个环节的创作则更好。
荀子认为音乐“入人心也深，其化人也速。”贝多芬也曾说：“谁能渗透我的音乐含义，谁便能超脱常人难以振拔的苦难。”可见，音乐不但具有很强的教育意义，而且对学生的健康成长也大有裨益。在音乐的洗礼下，学生的身心一定会更加健康。
（江都市仙女镇双沟小学）
一、音乐教育对学生身心健康促进的优势
（1）容易接受。讳疾忌医的典故说明人怕得病，即使有病也不想让别人知道，尤其是心理困惑更不想让别人知晓。通过音乐来缓解心理压力，完善个性，没有“病人”的感觉，能避开别人不必要的议论，学生最容易接受。只要音乐选择得当、教师引导得法，在轻松愉快的气氛中就能促进学生的身心健康。
（2）便捷直观。利用音乐来调节学生身心，只需要沙发一个、电脑一台、教室一间、合适的音乐几首就可以了。这样，不但可以充实学校心理健康教育的手段和内容，而且还解决了学校现有的心理教育师资、设备不足与学生健康需求之间的矛盾。音乐更能以一种直观的、生动的形式将一些抽象的、深刻的社会思想、伦理道德的内涵表达出来，让学生在认知和感受的过程中，心灵得以净化、德性得以升华。
（3）安全有效。通过音乐来调节学生的不良心理，不但可以丰富学生的业余生活、提高学生的兴趣品味，而且学生再次出现类似心理困惑的可能性很小。这样既没有药物治疗的副作用，也没有什么潜在的危险，安全有效。
（4）便于调节。消极的情感是一种有害的生理心理能量，音乐为这种能量的释放提供了一个合乎伦理和科学，且合乎美的旋律的文明通道。音乐对人的生命有着神奇的亲和力，音乐的律动可以反过来影响学生生物体内的运动节奏，两者合拍就能调节好学生情绪，促进学生健康发展。一般来说调节的方法有两种，一种是同质导入法，另一种是异质转移法。前者是选用和学生情绪状态相对应的同类型曲目，以引起学生共鸣。例如，对心情好的学生使用节奏鲜明、速度快的音乐，对心情不好的学生使用沉郁的音乐。后者是使用那些与学生即时心理状态性质相反的曲目，从而激发学生积极的意志和情感体验。比如，对焦虑的学生用轻柔宁静的音乐、对抑郁者用明朗欢快的音乐。
二、音乐教育对学生身心健康促进的形式
（1）积极聆听。精心选择一些优美的，适合学生年龄特征的曲目，让学生静静地专心倾听，教师只作适当的言语引导。在潜移默化中调节学生的心灵，使学生不骄不躁、心态平和。对曲目的选择，非常重要。一是多选择我国的一些古典乐曲或励志的流行音乐，这样更能引起学生情绪上的共鸣和反应。二是要顾及学生的接受能力和兴趣爱好，尽量选择那些学生耳熟能详的经典乐曲，使学生理解音乐的内涵，达到心理调适的作用。三是要根据学生的心理状态和气质类型来选取，促发学生内心情感的释放，使学生获得良好的精神状态。
比如，多听《江南好》《春风得意》《蓝色的多瑙河》《意大利协奏曲》等音乐可以让学生更加快乐。多听《塞上曲》《春江花月夜》《平沙落雁》《仙女牧羊》《小桃红》《姑苏行》等乐曲可以使学生更加平静。多听《二泉映月》《渔舟唱晚》、德彪西的《月光》、圣桑的《天鹅》、贝多芬的《田园交响曲》可以让学生更加轻松。多听邓丽君的《月亮代表我的心》、张信哲的《爱如潮水》、许茹云的《独角戏》、王菲的《我愿意》等流行歌曲也可使学生更加舒缓。
（2）积极表演。积极表演是指学生通过声乐演唱、器乐演奏或舞蹈表演等形式，积极主动地再现音乐的思想和情感内涵，从而培养兴趣、促进交流、改善人际关系、宣泄不良情绪，达到愉悦身心的目的。首先要勇敢地唱起来。唱歌是健身运动的一种行之有效的形式，它集动脑、动心、动身为一体。唱歌需要感情投入，声情并茂，因此可以使人忘却烦恼，使人体的阴阳、气血、五脏六腑处于相对平衡状态。所以，多唱优美、轻松、愉快的歌曲，可以使学生心情舒暢、视野开阔；多唱雄壮、激昂、奔放的歌曲，可以使学生意气风发、热血沸腾。其次要勇敢地演起来。教师要提供一些技法简单的节奏性和旋律性打击乐器，如鼓、木琴、编钟、三角铁等，吹奏类乐器，如口琴、笛子等。教会学生最初步的音乐技能，鼓励他们勇敢地去表演。不要考虑技术问题，只要能表达情感则可。最后要勇敢地舞起来。舞蹈一般有音乐伴奏，是一种以有节奏的动作为主要表现手段的艺术形式。它的趣味性容易使学生集中和专注，忘却身心疲劳。学生可以配合音乐随心所欲地有节奏地舞动身体，在乐韵声中翩翩起舞，可以消除压力，促进身心的健康。当然，教师也要教会学生一定的舞蹈知识，提高学生的舞蹈欣赏水平。这样才能使学生通过舞蹈体会到生活的乐趣和幸福，使性格变得活泼开朗。
（3）积极创作。世界著名德国作曲家、音乐教育家奥尔夫认为：学生在音乐学习中，本能的唱、奏、舞蹈并不是很难的，甚至可以表现出一定的水平。因为出于本能的唱、奏、舞蹈是符合人的天性的，在这样的过程中，学生都会得到各种不同程度的满足感。这种自然流露的形式还有助于促进学生即兴发挥的创造力的萌发。正是这种创造力的萌发和得到激励，使学习艺术、愉悦身心，二者相得益彰。
音乐创作是指作曲家创造具有音乐美的乐曲的复杂精神生产劳动。学生的积极创作只是为了愉悦身心，没有必要像作曲家创作那么严密与复杂，不唯美只唯情，能抒发情感则可。比如根据现有的乐曲，结合自己的心情填词，或将老歌新唱。当然，能进行完整的感受、创意与塑形三个环节的创作则更好。
荀子认为音乐“入人心也深，其化人也速。”贝多芬也曾说：“谁能渗透我的音乐含义，谁便能超脱常人难以振拔的苦难。”可见，音乐不但具有很强的教育意义，而且对学生的健康成长也大有裨益。在音乐的洗礼下，学生的身心一定会更加健康。
（江都市仙女镇双沟小学）