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呼吸止痛法：疼痛时深吸一口气，再慢慢呼出，尔后慢呼慢吸。呼吸时双眼闭上，想象新鲜空气缓缓进入肺中，同时，心中默默数数。自我暗示法：当疼痛难忍时，你应知道疼痛是机体的一种“保护”反应，说明机体正处于调整状态，在同病魔进行斗争。了解这一点，可增强自己和痛苦做斗争的决心和信心，这样，心理上的疼痛感觉也会随之减轻。松弛止痛法：疼痛患者如能解除心理紧张、松弛肌肉，就会减轻或阻断疼痛反应，从而起到止痛作用。松弛的方法很多，如叹气、打呵欠、闭目静思等。音乐止痛法：疼痛患者听到自己喜欢的乐曲可缓解疼痛。可以边听边唱，也可