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啥叫“晨型人”“晨型人”的概念来自日本。据研究，早睡早起与人的身体健康与工作效率有绝对的关系。都市人沉迷的“夜生活”只适合30岁以下的年轻人。过度加班、应酬、猛吃宵夜与喝酒、疲惫不堪却硬撑着玩乐等行为，都会一点一滴地损害自律神经系统、循环系统与呼吸系统。如此摧残身体，年轻的话还可以应付，身体也能适当自行修复，可一旦超过30岁，随着新陈代谢功能趋缓，修复功能减弱，就会导致疾病。因此，迷恋夜生活的你如果已过30岁“大限”，还是赶紧改邪归正，向健康的“晨型人”看齐吧!