第五节前后甩臂
　　
　　动作解析:
　　两脚分开与肩等宽,自然站立放松。两臂往前上甩,同时脚跟上抬,然后双臂顺势自然下落后甩,同时,脚跟落地,脚尖离地。重复8至16次。
　　动作注意:
　　★1,两臂前上甩时,有能力做的可用两手掌相击。
　　★2,后甩幅度尽可能大,以便充分扩胸,当然也应根据个体情况决定。
　　★3,前后甩臂时,两臂应放松,顺势自然甩动,不要绷紧,僵硬。
　　★4,甩臂时身体重心放于接触地面的脚跟或脚前部。
　　★5,脚跟和脚尖能否离地,也要根据自己情况而定,必要时可保持平常站立的姿势做甩臂的动作。
　　功能解析:
　　这节操可使上肢得到充分舒展,同时可提高心肺的功能,调理内脏。
　　配合击掌以及脚跟,脚尖的离地,能够充分使手部及脚底的相关反射区得到进一步刺激,达到强心、补肾及全身保健的作用。
　　
　　第六节前后拍胰
　　
　　动作解析:
　　两脚分开与肩等宽,双膝微曲,上身稍前弯,全身放松。右手掌拍打左上腹胰前区,再用左手掌拍打左后背胰区,交替进行,分别共拍8次。
　　动作注意:
　　★1,左上腹胰前区在腹部左上方,左后背胰区在左背部中段脊柱外侧。
　　★2,拍打时应用空心掌,避免过度用力和冲击。
　　★3,两手交替时动作应连贯、顺势、有节奏,避免僵硬和震动。
　　功能解析:
　　胰腺位于腹上区和左季肋区。胃和腹膜后面约平第一腰椎椎体处,横卧于腹后壁,为一长条状腺体,它长约14—18厘米。胰腺下缘在腹前壁表面投影相当于脐上5厘米,上缘相当于脐上10厘米。胰腺不仅具有分泌胰液帮助消化的外分泌腺功能,更具有内分泌功能,那就是分泌一些激素,尤其是分泌调节血糖高低的胰岛素及胰高血糖素,而这些激素与糖尿病密切相关。　双手交替拍打胰腺的前后体表区,主要是帮助促进胰腺循环,改善胰腺血液供给以及改善微环境,帮助调节胰腺内、外分泌的功能。　经过前面活动的基础,双手气血已充分调达并积累了不少能量,用空心掌拍打,不仅可避免过度用力,也有助于劳宫穴向胰腺及周围组织导气,促进气机的通畅及气血的濡养。
　　
　　第七节叉指弯腰
　　
　　动作解析:
　　两脚分开与肩宽,两手指交叉,手心向上举过头,上肢曲伸四次,再弯腰下按压四次。重复一次后向右转,重复前面的上伸四次,弯腰向右脚面按压四次,同样重复一次后换左侧方向,动作同前,下按时朝左脚面。
　　动作注意:
　　★1,不管是向上曲伸,还是向下按压,都是以肘关节的曲伸来带动上肢的上下牵引。
　　★2,向右转做直伸、按压时,重心应放在右腿上。反之,朝左侧时,重心应放在左腿上。
　　★3,低头弯腰按压时,如有急性眼底出血等禁忌证者应避免做。
　　功能解析:
　　做这节操时两手十指交叉进行,更有助于对上肢和上身起到拉伸和牵引作用。上伸又下按,连动了上肢躯干和腰膝下肢,使全身气血贯通,通任督脉,强腰固肾。
　　双手十指交叉,更有助于对上肢和上身起到拉伸和牵引作用。又指弯腰能够进一步改善糖尿病人的上肢麻、凉及腰背酸痛等症状。这节操在上肢及躯干运动的同时,同时带动腰背及下肢,使全身气血贯通,进一步打通督任二脉,也进一步强腰固肾。
　　
　　第八节拍打腰腹
　　
　　动作解析:
　　两脚分开与肩等宽,双膝微曲,全身放松。先右手掌拍打脐下小腹部,左手掌拍打后腰命门,然后两手交替拍打。共交替8次。
　　动作注意:
　　★1,双手拍打时呈空心掌,避免用力过猛过快。
　　★2,交替拍打时,腰部可随节奏自然扭动。
　　★3,双膝也可配合拍打节奏微曲伸。
　　功能解析:
　　前面已经谈到,“丹田”为气机之源,“命门”为生命之源。都是身体极为重要的部位。该节操在前面气血充分调达的基础上,将“丹田”和“命门”对应拍打,向“丹田”益气,向“命门”导气,进一步起到益气养精、强肾健腰的作用。
　　根据中医辨证,糖尿病人大多数存在“气虚”和。肾虚”,尤其久病者。益气补肾是中医治疗糖尿病的重要方法。拍打腰腹也是益气补肾的一种方法。因为“丹田”为气机之源,古人将它称为”生气之海”,该处生成的气沿经络敷布全身,鼓动五脏六腑的新陈代谢,尤其能补肾气,强肾精。所以,练丹田可起“补肾”之功。而糖尿病患者绝大多数都有“肾虚”,益气补肾正是做该操的目的意义所在。