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【摘要】本文通过文献资料法对目标设置理论进行了研究综述，通过教学实验法对目标设置教学和普通教学进行了对比，研究得知，目标设置能够提高学生上课注意力，提高学生自主学习的能力，端正其学习态度，加强学生自身的努力程度，从而提高教学效果。
【关键词】目标设置理论；体育院校；足球普修课；教学方法
1前言
众所周知，体育教育专业的发展紧紧围绕学校教育目标和社会的需要而不断地进行着改革和完善。如今在体育教育改革中，人们对教学体制进行了更深入的研究，对教学方法进行了与时俱进的改进，而学生是教学的主体，只有发挥了学生的主观能动性，教师的教和学生的学才能收到最好的效果。目标设置理论的研究认为，正确有效的目标设置可以激发学生的内在潜力，充分发挥学生的主观能动性。足球运动以其自身的魅力和特点，吸引着无数体育院校学生学习。如今体育院校足球普修课教学目标制定得不够明确，教学方法和教学手段过于单一，提高足球普修课教学质量，已成为急需解决的问题。而目标设置理论在足球课中的研究应用正是结合了足球运动的规律和特点，通过正确有效的目标设置激励学生主动学习，充分发挥学生的主观能动性，加深学生对所学技术的理解和应用，还能及时反馈教学效果，使老师的教授环节和学生学习环节相连接，帮助学生在足球课上找到正确目标定位从而更好地实现足球课的教学目标。
2理论背景
2.1目标设置理论的起源
1935年英国学者Mace验证了不同目标对任务的影响〔1〕，1944年Lewin和他的同事对自觉目标进行了研究，在Mace的研究过了19年后，Ryan和Smith再次引用了他的研究成果，1958年， Atkinson提出可以通过任务难度来测量任务成功完成的概率，而且任务难度与绩效呈负相关。十年后，1968年美国马里兰大学的著名管理学兼心理学教授E.A.Locke正式提出目标设置理论〔2〕。目标设置最初出现在工业和组织心理学领域，而且目标设置的有效性已经得到大量的研究支持。洛克在研究中发现，外来刺激都要通过目标影响动机表现出来。而且目标设置是激励动机的方法之一。目标能引导活动指向与目标有关的行为，让人们根据难易程度来调节努力的程度，并影响行为的持久性。目标还可以把人的需要转化为动机，并将自己的行为结果与既定的目标对照，使人的行为向着一定的方向努力，及时进行调整从而实现目标。
2.2目标设置的作用
研究表明目标设置能帮助改进竞赛表现，目标设置能帮助改进训练质量，目标设置能分清不同的期望，目标设置使训练更具挑战性，以消除厌烦情绪，目标设置可以强化实现目标的内部动机，目标设置可以提高自豪感，满足感和自信心。而且善于确定现实目标的运动员焦虑水平低，能更好地集中注意力，有更强的自信心，竞赛中表现更出色〔3〕。显然目标设置的作用很突出，但是为何还有很多人在议论研究它的价值呢？因为人们想把它的价值最大化利用，能高效地利用它在任何领域里，让它形成一个完整的系统。从原始社会到奴隶制社会到封建社会再到资本主义社会，体育运动一直伴随着历史的发展而改进，运动员和教练员都会为自己制定一个目标，这种原始的发自内心的渴望，慢慢演变成目标设置系统，刚开始时情况是：目标是矛盾的、模糊的、不准确的和随意确定的，后来通过经验的不断积累，目标设置变成了一种系统理论和方法。比如，一些教练员制订了赛季开始阶段的目标，但是赛季中和赛季末却没有很好地朝着目标发展，也没有制定更详细的计划来改变运动员的现有状态，来不断地校正开始时设定的目标 〔4〕。
2.3目标的种类
目标的种类有很多，不同的要求就有不同性质的目标。在一场比赛中目标可分为：成绩目标，结果目标。在设置目标的难易程度时分为：挑战性目标，现实性目标。在设置目标的时间跨度时分为：长期目标，中期目标，短期目标。
2.4设置目标的原则
设置目标时要设置可实现的目标〔5〕。即使这个目标是可以实现的，也要把这个目标具体化，用秒数、米数、次数等可测定的量来确定，举个例子，足球运动员A在学习颠球技术，第一天他一分钟能颠球20个，老师认为他掌握技术能力强，要求七天后一分钟颠球40个，数量比第一次增加了20个，但是时间没有变化。这就是明确具体的目标。目标明确后，还要设置长期和短期目标，并把它俩结合起来运用，比如足球运动员A，第一星期的目标是一分钟颠球40个，那么他一个月后的目标是三分钟颠球100个。注意这里的长期目标时间不应该长于一个月，否则就有可能成为无效的、模糊的目标。只有把长期目标与短期目标相结合，运动员才能达到最好的学习效果。
但是目标过于简单对于从事体育运动的人也不是好事，因为简单的目标很难满足人们的成功欲望，所以在设置目标时，应设置困难的、有挑战性的目标，也就是人们通过一定的努力才可以实现的目标，设立难度适中的目标〔6〕。而难度过高的目标会使人产生挫败感，怀疑自己的能力从而放弃努力，无法挖掘人的潜力。人的自信心受四种因素影响：行为成就、代替经验、言语劝导、情绪唤醒，其中最重要的一点就是行为成就，也可以说是目标的实现。运动员达到的目标越多，体验到的成功感就越强烈，自信心也就越强。因此在体育课的学习中将长期目标转化为现实的具体的中期目标和短期目标是极其重要的。高难度目标可能有助于达到个人的最佳成绩，实现个人的最大潜力，但如果未达到所设置的目标，也可能会造成失败感，使自信心和兴趣受到伤害。
3研究对象与方法
3.1研究对象
本文以郑大体院运动训练系2011级师资1班、2班的学生为研究对象。
3.2研究方法
3.2.1文献资料法
查阅郑州大学和郑州大学体育学院图书馆有关教育学、心理学、足球等方面的书籍，以及通过检索中国知识总库等途径搜集目标设置教学、足球教学等相关资料和期刊论文，为论文选题、教学实验设计、教学实验实施和教学实验结果分析等方面提供理论基础。 3.2.2专家访谈法
在做实验研究之前，多次询问足球教研室的老师，对我校足球普修课教学任务的设置和教学方法所存在的问题以及运用目标设置教学方法应注意的问题，进行了多次探讨。对实验所需测试内容和指标、实验设计过程和策略等内容向专家、学者征询意见，并根据专家意见确定测试内容和指标、实施实验过程和策略。
3.2.3数理统计法
用统计学的方法分别对实验组和对照组在实验前和实验后所测试、调查的结果进行统计汇总，再运用SPSS16.0软件进行数据处理。结果以P≤0.05为显著性标准。
3.2.4教学实验法
3.2.4.1实验前准备
足球运动是一项对运动员综合身体素质要求很高的运动，包括肌肉力量、身高体重、速度、平衡性、柔韧性、反应快慢、人球结合能力、球感等等。所以说，实验组和对照组队员之间的身体素质和专项技能的差异会对实验结果产生影响，为了确保实验的公平性，实验前进行了身体素质和专项技能的测试。身体素质测试包括身高体重、50米、立定跳远，专项技能测试包括一分钟颠球、绕杆、射门。
3.2.4.2实验过程
对我校2011级运动训练系师资1、2班分别采用常规教学和目标设置教学。本人实验于2012年9月-2012年12月，在郑州大学体育学院足球场进行，分别在2011级足球普修班中随机抽取师资1、2班作为实验对象，每班各45人，1班采取常规教学，2班采用目标设置教学。两个班级都由我来执教，而且两个班级拥有完全相同的实验条件，包括场地、器材、教学内容、教学时数、考核标准。
对照班采取常规的教学模式进行教学，首先教师宣布教学任务、示范与讲解，然后学生练习，教师纠正错误，最后小结。对照班在教学目标的描述上一般是学习某项技能。目标的描述上具有模糊不清的特点，最为突出的一点就是练习目标不明确，不够具体，没有提出要达到的量化标准。这样就会导致学生在练习的过程中心理能量不能激活，学生感到学习枯燥无味，主观能动性低下。
实验班采取目标设置教学方法进行教学，首先教师宣布明确的教学任务，然后动作示范讲解，学生按照目标练习，教师纠正错误，课堂随机测验，测验的结果再反馈给学生，学生再进行目标练习，最后及时总结。实验班与对照班采用的教学方法相比而言，在教学目标的设置上更加具体，量化，并且是可以通过实践练习达到的。
4结果与分析
4.1实验前身体素质和技能比较
在实验开始的前一周，通过对实验组和对照组学生的基本情况进行调查，并对调查数据进行T检验，统计数据显示（如表1和表2所示）：实验班和对照班学生在颠球、绕杆、射门、身高、体重、立定跳远六个方面均无显著性差异（P>0.05）。说明实验组和对照组学生在基本情况方面具有可比性。
4.2颠球技能数据比较
从表3可知，刚开学时，实验班和对照班的颠球技能水平没有显著性差异，（P>0.05）。一学期结束后，实验班和对照班之间存在显著性差异，（P<0.05）。可以证明，目标设置有助于颠球技能的提高。
4.3绕杆技能数据比较
为了检验目标设置对绕杆技能的影响，在实验过程中进行两次测试，数据结果统计如下表4。
由表4可知，刚开学时，实验班和对照班在绕杆技能方面不存在显著性差异（P>0.05）。一学期结束后两班之间存在显著性差异（P<0.05），可以说明目标设置有助于绕杆技能的提高。
4.4射门技能数据比较
从表5可知，刚开学时，实验班和对照班在射门技能方面不存在显著性差异（P>0.05）。一学期结束后，两班在射门技能方面存在显著性差异（P<0.05），表明目标设置的应用使实验班发生显著性变化，有助于射门技能的提高。
5结论与建议
5.1结论
（1）通过文献资料研究和教学实验研究，得知目标设置理论应用到体育院校足球教学中是可行的、有效的，有助于学生足球技能提高和加快足球技能的掌握进度。
（2）目标设置理论应用到足球教学中，有利于提高学生的表现水平，主要表现在能够集中学生的注意力，端正学生的学习态度，增强学生的努力程度等方面。
（3）通过目标设置理论在体育院校足球课教学中的应用研究，不难发现，掌握不同的足球技能有不同的规律，比如颠球技能，相对于绕杆和射门，它需要练习的次数和时间最多最长，不可能马上达到立竿见影的效果，同时每个学生的球感也差异很大，所以课时需要安排多一些。绕杆主要涉及运球的连贯性，只要不漏杆，把速度提上去就能取得高分。射门技术相对简单，因此练习起来见效很快，课时安排理应减少。
5.2建议
（1）通过文献资料研究和教学实验研究得知，目标设置理论应用到体育院校足球教学中可以有效地增加学生学习的主动性，提高了教学效果，建议以后体育院校技术课教师把目标设置教学法应用到教学中去。
（2）建议教师给学生设置学习目标时，应参照教学大纲和学生自身的能力，与学生一起商量着设定目标，而且还要根据学生学习的情况不断调整目标，确保学生能在目标的指引下完成任务、完成教学。
（3）建议教师一定要定期与学生沟通学习上遇到的问题，从课堂上做到关心学生、关注学习技能的情况。最后切记，教师一定要多方面考虑影响教学的因素，及时改正教学目标，确保给学生一个正确的学习方向。
参考文献
〔1〕BlaineKyllol，DanielMLanders.Goal Setting in Sport and Ex-ercise：AResearch Synthesis to Resolve the Controversy〔C〕.1995，17：117-137.
〔2〕Locke E A.Problems with goal setting research in sports and their solution〔J〕.Journal of sport &Exercise Psychology，1991，8：311-316.
〔3〕季浏.体育心理学〔M〕.北京：高等教育出版社，
2006.5.69—70.
〔4〕贾燕，董新军.体育教学中的目标设置〔J〕.山东体育科技，2006，28（3）.
〔5〕于晶，崔野，体育运动中的目标设置理论研究述评.体育学刊。2005，4（12）.
〔6〕 周家骥，朱学雷.关于运动目标合理设置和利用的几个问题〔J〕.体育科研，2005，2（26）.
【关键词】目标设置理论；体育院校；足球普修课；教学方法
1前言
众所周知，体育教育专业的发展紧紧围绕学校教育目标和社会的需要而不断地进行着改革和完善。如今在体育教育改革中，人们对教学体制进行了更深入的研究，对教学方法进行了与时俱进的改进，而学生是教学的主体，只有发挥了学生的主观能动性，教师的教和学生的学才能收到最好的效果。目标设置理论的研究认为，正确有效的目标设置可以激发学生的内在潜力，充分发挥学生的主观能动性。足球运动以其自身的魅力和特点，吸引着无数体育院校学生学习。如今体育院校足球普修课教学目标制定得不够明确，教学方法和教学手段过于单一，提高足球普修课教学质量，已成为急需解决的问题。而目标设置理论在足球课中的研究应用正是结合了足球运动的规律和特点，通过正确有效的目标设置激励学生主动学习，充分发挥学生的主观能动性，加深学生对所学技术的理解和应用，还能及时反馈教学效果，使老师的教授环节和学生学习环节相连接，帮助学生在足球课上找到正确目标定位从而更好地实现足球课的教学目标。
2理论背景
2.1目标设置理论的起源
1935年英国学者Mace验证了不同目标对任务的影响〔1〕，1944年Lewin和他的同事对自觉目标进行了研究，在Mace的研究过了19年后，Ryan和Smith再次引用了他的研究成果，1958年， Atkinson提出可以通过任务难度来测量任务成功完成的概率，而且任务难度与绩效呈负相关。十年后，1968年美国马里兰大学的著名管理学兼心理学教授E.A.Locke正式提出目标设置理论〔2〕。目标设置最初出现在工业和组织心理学领域，而且目标设置的有效性已经得到大量的研究支持。洛克在研究中发现，外来刺激都要通过目标影响动机表现出来。而且目标设置是激励动机的方法之一。目标能引导活动指向与目标有关的行为，让人们根据难易程度来调节努力的程度，并影响行为的持久性。目标还可以把人的需要转化为动机，并将自己的行为结果与既定的目标对照，使人的行为向着一定的方向努力，及时进行调整从而实现目标。
2.2目标设置的作用
研究表明目标设置能帮助改进竞赛表现，目标设置能帮助改进训练质量，目标设置能分清不同的期望，目标设置使训练更具挑战性，以消除厌烦情绪，目标设置可以强化实现目标的内部动机，目标设置可以提高自豪感，满足感和自信心。而且善于确定现实目标的运动员焦虑水平低，能更好地集中注意力，有更强的自信心，竞赛中表现更出色〔3〕。显然目标设置的作用很突出，但是为何还有很多人在议论研究它的价值呢？因为人们想把它的价值最大化利用，能高效地利用它在任何领域里，让它形成一个完整的系统。从原始社会到奴隶制社会到封建社会再到资本主义社会，体育运动一直伴随着历史的发展而改进，运动员和教练员都会为自己制定一个目标，这种原始的发自内心的渴望，慢慢演变成目标设置系统，刚开始时情况是：目标是矛盾的、模糊的、不准确的和随意确定的，后来通过经验的不断积累，目标设置变成了一种系统理论和方法。比如，一些教练员制订了赛季开始阶段的目标，但是赛季中和赛季末却没有很好地朝着目标发展，也没有制定更详细的计划来改变运动员的现有状态，来不断地校正开始时设定的目标 〔4〕。
2.3目标的种类
目标的种类有很多，不同的要求就有不同性质的目标。在一场比赛中目标可分为：成绩目标，结果目标。在设置目标的难易程度时分为：挑战性目标，现实性目标。在设置目标的时间跨度时分为：长期目标，中期目标，短期目标。
2.4设置目标的原则
设置目标时要设置可实现的目标〔5〕。即使这个目标是可以实现的，也要把这个目标具体化，用秒数、米数、次数等可测定的量来确定，举个例子，足球运动员A在学习颠球技术，第一天他一分钟能颠球20个，老师认为他掌握技术能力强，要求七天后一分钟颠球40个，数量比第一次增加了20个，但是时间没有变化。这就是明确具体的目标。目标明确后，还要设置长期和短期目标，并把它俩结合起来运用，比如足球运动员A，第一星期的目标是一分钟颠球40个，那么他一个月后的目标是三分钟颠球100个。注意这里的长期目标时间不应该长于一个月，否则就有可能成为无效的、模糊的目标。只有把长期目标与短期目标相结合，运动员才能达到最好的学习效果。
但是目标过于简单对于从事体育运动的人也不是好事，因为简单的目标很难满足人们的成功欲望，所以在设置目标时，应设置困难的、有挑战性的目标，也就是人们通过一定的努力才可以实现的目标，设立难度适中的目标〔6〕。而难度过高的目标会使人产生挫败感，怀疑自己的能力从而放弃努力，无法挖掘人的潜力。人的自信心受四种因素影响：行为成就、代替经验、言语劝导、情绪唤醒，其中最重要的一点就是行为成就，也可以说是目标的实现。运动员达到的目标越多，体验到的成功感就越强烈，自信心也就越强。因此在体育课的学习中将长期目标转化为现实的具体的中期目标和短期目标是极其重要的。高难度目标可能有助于达到个人的最佳成绩，实现个人的最大潜力，但如果未达到所设置的目标，也可能会造成失败感，使自信心和兴趣受到伤害。
3研究对象与方法
3.1研究对象
本文以郑大体院运动训练系2011级师资1班、2班的学生为研究对象。
3.2研究方法
3.2.1文献资料法
查阅郑州大学和郑州大学体育学院图书馆有关教育学、心理学、足球等方面的书籍，以及通过检索中国知识总库等途径搜集目标设置教学、足球教学等相关资料和期刊论文，为论文选题、教学实验设计、教学实验实施和教学实验结果分析等方面提供理论基础。 3.2.2专家访谈法
在做实验研究之前，多次询问足球教研室的老师，对我校足球普修课教学任务的设置和教学方法所存在的问题以及运用目标设置教学方法应注意的问题，进行了多次探讨。对实验所需测试内容和指标、实验设计过程和策略等内容向专家、学者征询意见，并根据专家意见确定测试内容和指标、实施实验过程和策略。
3.2.3数理统计法
用统计学的方法分别对实验组和对照组在实验前和实验后所测试、调查的结果进行统计汇总，再运用SPSS16.0软件进行数据处理。结果以P≤0.05为显著性标准。
3.2.4教学实验法
3.2.4.1实验前准备
足球运动是一项对运动员综合身体素质要求很高的运动，包括肌肉力量、身高体重、速度、平衡性、柔韧性、反应快慢、人球结合能力、球感等等。所以说，实验组和对照组队员之间的身体素质和专项技能的差异会对实验结果产生影响，为了确保实验的公平性，实验前进行了身体素质和专项技能的测试。身体素质测试包括身高体重、50米、立定跳远，专项技能测试包括一分钟颠球、绕杆、射门。
3.2.4.2实验过程
对我校2011级运动训练系师资1、2班分别采用常规教学和目标设置教学。本人实验于2012年9月-2012年12月，在郑州大学体育学院足球场进行，分别在2011级足球普修班中随机抽取师资1、2班作为实验对象，每班各45人，1班采取常规教学，2班采用目标设置教学。两个班级都由我来执教，而且两个班级拥有完全相同的实验条件，包括场地、器材、教学内容、教学时数、考核标准。
对照班采取常规的教学模式进行教学，首先教师宣布教学任务、示范与讲解，然后学生练习，教师纠正错误，最后小结。对照班在教学目标的描述上一般是学习某项技能。目标的描述上具有模糊不清的特点，最为突出的一点就是练习目标不明确，不够具体，没有提出要达到的量化标准。这样就会导致学生在练习的过程中心理能量不能激活，学生感到学习枯燥无味，主观能动性低下。
实验班采取目标设置教学方法进行教学，首先教师宣布明确的教学任务，然后动作示范讲解，学生按照目标练习，教师纠正错误，课堂随机测验，测验的结果再反馈给学生，学生再进行目标练习，最后及时总结。实验班与对照班采用的教学方法相比而言，在教学目标的设置上更加具体，量化，并且是可以通过实践练习达到的。
4结果与分析
4.1实验前身体素质和技能比较
在实验开始的前一周，通过对实验组和对照组学生的基本情况进行调查，并对调查数据进行T检验，统计数据显示（如表1和表2所示）：实验班和对照班学生在颠球、绕杆、射门、身高、体重、立定跳远六个方面均无显著性差异（P>0.05）。说明实验组和对照组学生在基本情况方面具有可比性。
4.2颠球技能数据比较
从表3可知，刚开学时，实验班和对照班的颠球技能水平没有显著性差异，（P>0.05）。一学期结束后，实验班和对照班之间存在显著性差异，（P<0.05）。可以证明，目标设置有助于颠球技能的提高。
4.3绕杆技能数据比较
为了检验目标设置对绕杆技能的影响，在实验过程中进行两次测试，数据结果统计如下表4。
由表4可知，刚开学时，实验班和对照班在绕杆技能方面不存在显著性差异（P>0.05）。一学期结束后两班之间存在显著性差异（P<0.05），可以说明目标设置有助于绕杆技能的提高。
4.4射门技能数据比较
从表5可知，刚开学时，实验班和对照班在射门技能方面不存在显著性差异（P>0.05）。一学期结束后，两班在射门技能方面存在显著性差异（P<0.05），表明目标设置的应用使实验班发生显著性变化，有助于射门技能的提高。
5结论与建议
5.1结论
（1）通过文献资料研究和教学实验研究，得知目标设置理论应用到体育院校足球教学中是可行的、有效的，有助于学生足球技能提高和加快足球技能的掌握进度。
（2）目标设置理论应用到足球教学中，有利于提高学生的表现水平，主要表现在能够集中学生的注意力，端正学生的学习态度，增强学生的努力程度等方面。
（3）通过目标设置理论在体育院校足球课教学中的应用研究，不难发现，掌握不同的足球技能有不同的规律，比如颠球技能，相对于绕杆和射门，它需要练习的次数和时间最多最长，不可能马上达到立竿见影的效果，同时每个学生的球感也差异很大，所以课时需要安排多一些。绕杆主要涉及运球的连贯性，只要不漏杆，把速度提上去就能取得高分。射门技术相对简单，因此练习起来见效很快，课时安排理应减少。
5.2建议
（1）通过文献资料研究和教学实验研究得知，目标设置理论应用到体育院校足球教学中可以有效地增加学生学习的主动性，提高了教学效果，建议以后体育院校技术课教师把目标设置教学法应用到教学中去。
（2）建议教师给学生设置学习目标时，应参照教学大纲和学生自身的能力，与学生一起商量着设定目标，而且还要根据学生学习的情况不断调整目标，确保学生能在目标的指引下完成任务、完成教学。
（3）建议教师一定要定期与学生沟通学习上遇到的问题，从课堂上做到关心学生、关注学习技能的情况。最后切记，教师一定要多方面考虑影响教学的因素，及时改正教学目标，确保给学生一个正确的学习方向。
参考文献
〔1〕BlaineKyllol，DanielMLanders.Goal Setting in Sport and Ex-ercise：AResearch Synthesis to Resolve the Controversy〔C〕.1995，17：117-137.
〔2〕Locke E A.Problems with goal setting research in sports and their solution〔J〕.Journal of sport &Exercise Psychology，1991，8：311-316.
〔3〕季浏.体育心理学〔M〕.北京：高等教育出版社，
2006.5.69—70.
〔4〕贾燕，董新军.体育教学中的目标设置〔J〕.山东体育科技，2006，28（3）.
〔5〕于晶，崔野，体育运动中的目标设置理论研究述评.体育学刊。2005，4（12）.
〔6〕 周家骥，朱学雷.关于运动目标合理设置和利用的几个问题〔J〕.体育科研，2005，2（26）.