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止念是修行。证道的重要阶段；止念人静不仅要止住杂念，还要保持清灵的正念。练功进人一灵独存清明的意识境界就是止念人静。上念不但练功时要止住杂念而且在平时的生活中还要“善扩念”。既要调整世俗观念，保持率来则应，事去不留，又要进入七‘惟不扰、六欲无染的身心境界，这样才能开启智慧之门而大彻大悟。一、自然止念法则练静功时首先要有“我要人静”的想法，然后放松身心，淡什意念警觉着练功中的杂念，顺其自然。大脑里的杂念虽然时刻在侵扣着人静，越想静就越难人静。因又想就是杂念，所以就不如顺其杂0自然想象，但是要放松淡化其杂老的