正对着一堆的工作发呆，忽然接到大学时期女友阿芳打来的电话。她告诉我，已经联系好了昔日的死党，决定周末聚一聚。几年不见，时光的刻刀已经在每个人的脸上留下了岁月的痕迹，当初稚嫩的面庞已被生活磨砺得不再光亮。大家从学生时代聊到家庭生活，从家庭生活又聊到工作状态，我们惊讶地发现，当初深埋在每个人心底里的那份渴求，那种期许早已被生活和工作的压力取而代之。
　　想当初，阿芳可是我们中间最活泼好动的一个了，她最大的愿望就是做一名职业摄影师。然而，如今的她却成为了一名企业的白领。前几年生完孩子之后，生活的压力又迫使阿芳重返职场，在总经理助理的岗位上做了两年的她，却发现并不如从前得心应手。
　　由于哺乳期夜里总要起来好几次给孩子喂奶，这让她患上了失眠，晚上睡不好，白天精力不济，不是记错重要客户的电话号码，就是陪领导应酬时缺少活力。
　　小穆在学生时代就是一个完美主义者，做事情总是要力争完美无缺。从小学、中学乃至大学，她都是学校的班干部，一直被认为是老师的乖学生。自从从事了教师这个职业，她也把对自己的要求移情到学生身上，要求学生与她做的同样完美。但由于分配到的学校，学生素质差别很大，有一小部分学生经常逃学、打架。有些家长迫于生活压力忙于工作，没时间管教子女，这让她感到无所适从。为了达到完美，她付出了很多时间和心血。不知不觉间，她开始焦急，夜不能寐，甚至感到极度疲乏、虚弱，以至于第二天给学生上课也是神情恍惚，经常词不达意。
　　用好友新新的话来说，我们都成了“乌魂族”。顾名思义，就是指那些拥有高学历的职场人士，但是由于睡眠质量不好，每天给别人看到的样子都毫无生气，上班的时候混混沌沌，对工作不敏感甚至容易出错。
　　或许是夜的美丽，也许是夜更自由，“乌魂族”喜欢寂静的黑夜，对白天却从心底里严重抗拒，甚至希望黎明不要来。一大早，只有等闹钟响过N遍之后，才艰难地从床上爬起，机械地完成洗漱、吃早餐等一系列动作。即使大脑仍处于“待机”状态，也能以最快速度奔向办公地点。遇到有人向自己提问，即便努力思考，但是大脑仍然一片空白，于是答非所问，不知所云。在单位，虽然一天都在忙忙碌碌地做事情，但是一直都回忆不起来一天到底做了些什么。
　　乌魂族成员以年轻人居多，形成的原因除了像阿芳和小穆那样的情况以外，还有一些人下班以后，因为没有琐事拖累，便窝在家里吃吃晚饭，看会儿韩剧，逛个论坛，找朋友聊个天，不拖到三更半夜坚决不合眼。以至于将晚睡养成了习惯，即使早早躺在床上，也辗转反侧，无法入眠。
　　好友新新是当年朋友中不起眼的一个，而如今她红润的脸色却分外亮眼。原来，这么多年她一直保持着大学时期的作息时间，面对大家的消沉，她给我们开了一张“药方”：要想摆脱“乌魂族”，制定一份健康的作息时间表并严格执行很重要。
　　如果再晚睡下去，白天必然犯困，从而陷入恶性循环。由于睡眠质量不好，工作效率低下，在公司肯定是不受欢迎的人群。想改变现状，就要提高时间的利用率，并且不断调整心态，培养良好的生活习惯，给自己营造一个良好的生活环境。