【摘 要】
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夏季阳光充足，衣着较少，裸露皮肤面积大。皮肤经阳光照射后．日光中的紫外线能促进体内维生素D的合成，可以大大增加钙的吸收。另外．夏季日照时间长，户外活动较多，充分的活动和锻炼也
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夏季阳光充足，衣着较少，裸露皮肤面积大。皮肤经阳光照射后．日光中的紫外线能促进体内维生素D的合成，可以大大增加钙的吸收。另外．夏季日照时间长，户外活动较多，充分的活动和锻炼也能够增加骨骼弹性和韧性．改善或减轻骨质疏松的症状。可以选择每天紫外线照射不是特别强烈的时候．如上午9～10点，下午5-6点，时间30分钟即可，以免晒伤或中暑。晒太阳后要及时补充水分。
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