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亲爱的米弯弯：你好!
我刚进入初中的时候，老师让我当了一名班级干部，可是由于我上课传纸条，老师就把我撤了。我好难受呀!老师不喜欢我了，亲爱的米弯弯，我很烦恼!
朝阳四中 赵爽
米弯弯：你好!
你看过《火影忍者》吗?知道雏田吗?我挺喜欢她的，但我发现自己越来越像她了。我可是曾经被人家誉为“不死小强”的，为什么最近变弱了?我好烦。
抚顺市育才中学 晓葵
小可爱米弯弯：你好!
我也是一个小可爱，但美中不足的是我有口吃，这令我很苦恼，也因此使我失去了很多机会。同学们都笑话我，我该怎么办?
黑龙江省阿城市
玉泉镇三中 飞儿
米弯弯：你好!
我以前是个很活泼、开朗的女孩，可随着时间的推移，我发现自己不配快乐，因为我没有快乐的资本。我今年17岁了，可身高却不到1米60。如此低的身高又怎能让我快乐起来呢?
沈阳市33中学 梦梦
米弯弯对卢斤有不快乐的朋友们说——
按照以上朋友们的观点，快乐是要有“资本”，是要讲“条件”的。比如，身高要高于1米60就是一个条件，不当班长也是一个条件，没有口吃也是一个条件……否则即使你想快乐，能快乐，也不配快乐。你们肯定很羡慕那些高个的、没有口吃、还是班长的女孩子们，认为只有她们才能快乐起来。这倒让米弯弯想起了一则童话：小蚂蚁看见一只蜜蜂在花丛中采蜜，非常羡慕，看见一头大象在森林中搬运石头，也非常羡慕。蚂蚁被人踩在脚底，不能飞，又没有力气，好可怜!蚂蚁思前想后，伤心欲绝。谁知，蜜蜂和大象倒向蚂蚁前来诉苦，要辛苦地采蜜，要吃力地搬运，日子不好过，做个蚂蚁该多好，自由自在地爬山过沟。蚂蚁这才懂得，不必去羡慕别人，谁都可以拥有快乐。
林肯说过：“你想要多快乐，就可以多快乐。”快乐不需要什么苛刻的条件，不需要什么雄厚的资本，只需要一种意识、一种心愿!快乐真的很简单，春暖花开看见燕子乐一乐，雪花飘飞见人摔跤也乐一乐。
记得有一位老师说过，任何时代儿童的幸福度都是差不多的。我们的爸爸妈妈小时候玩泥巴，现在的小孩子玩变形金刚，玩电脑，其实谁也用不着羡慕谁或鄙夷谁，只要忘情其中，快乐都是一样的。并没有规定谁玩的玩具是高级的，谁的快乐就高级。
快乐的原则之一
凡事要学会把比现实更坏的可能性放在前面做参照，那样你的心情就会好起来。
米弯弯踢坏学校的一块玻璃，爸爸对怒形于色的妈妈说：“幸亏米弯弯踢坏的是玻璃，而不是某个倒霉蛋的脑袋。”深夜爸爸被米弯弯的鼓声吵醒，从床上坐起来“快乐”地想：“啊，音乐就是比狼嚎动听得多。”
加拿大广播公司曾经制作一个以“快乐”为主题的电视节目，一共走访了40个国家，数百位快乐的人，得到以下结论：想要快乐，不需要富有、名气与美丽。快乐的人具备了肯定自己、不怕挫折、醉心工作、顺其自然、通情达理、继往开来等6项特质。
可见快乐的人是积极的人。积极使人快乐，而快乐又可以滋生积极的力量。这也是为什么乐观的人总是比悲观的人容易获得好的结果，因为，即使碰到困难，他们也会想办法让事情圆满地解决。心中没有阳光的人，势必难以发现阳光灿烂!心中没有花季的人，也势必难以发现花朵的明媚!
有个谜语：你对它笑，它就对你笑，你对它哭，它就对你哭——这是什么?你可能猜这是镜子。其实，更妙的答案应该是生活。因为拉伯雷曾说过：“生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑，你对它哭，它就对你哭。”
快乐的原则之二
我们要经常想到我们已经拥有的，而不是总想着我们所没有的。
一位哲学家不小心掉进了水里，被救上岸后，他说出的第一句话是：呼吸空气是一件多么幸福的事。
空气，我们看不到，也很少人想看到。但失去了它，你才发现，我们不能没有它。后来那位哲学家活了整整100岁。临终前。他微笑着宁静地重复那句话：“呼吸是一件幸福的事。”换句话说，活着是一件幸福的事。
缺乏珍视之心往往使我们意识不到幸福，使得我们快乐不起来，我们总有种幸福有点儿远的感觉。正如一位哲学家曾说过的那样，快乐是苦后知甜的体验。
快乐的原则之三
正从事自己喜爱工作的人，是最快乐的。
国外一家报纸曾举办一次有奖征答，题目是“在这个世界上谁最快乐?”从数万计的答案中评选出的四个最佳答案是：
作品刚完成，自己吹着口哨欣赏的艺术家。
正在筑沙堡的儿童。
忙碌了一天，为婴儿洗澡的妈妈。
千辛万苦开刀之后，终于救了危急患者一命的医生。
看来，工作着的人，是最快乐的。而从另一个角度来说，不快乐的人，往往是生活中没有自己喜爱的事可做的人。
如何培养快乐
麦克斯维尔·梅尔兹在《个性的改造——心理控制学》一书中写道：“快乐或随时保持思想愉悦的观念，能够在漫不经心的练习中系统地培养出来。”他详细介绍了培养快乐习惯的练习方法：
第一、要有意识地下决心在三周内形成一个新习惯，并从改变原来某些简单动作切实做起，如你早晨下床穿鞋原来是先左后右，那么这三周下决心改为先右后左，以这种简单的方式来提醒自己，在这一整天都要改变原有的不良情绪反应，代之以快乐的感觉与反应；
第二、在人际交往中要友善些，尽可能从好的角度来解释对方的行为，以作出快乐的应答；
第三、每天至少微笑三次……如此认真练习三周，肯定会有明显的成效。
走自己的路，把烦恼抛到脑后去吧!
你把快乐的钥匙给了谁?
每个人心中都有把“快乐的钥匙”，但我们却常在不知不觉中把它交给别人掌管。
一位妈妈说：“我的孩子不听话，叫我很生气!”她把钥匙交在孩子手中。
一个孩子说：“我活得很不快乐，因为妈妈总逼我不停地学习。”她把快乐的钥匙放在妈妈手里。
年轻人从文具店里走出来说：“那位老板服务态度恶劣，把我气炸了!”
这些人都做了相同的决定，就是让别人来控制他的心情。
当我们容许别人掌控我们的情绪时，我们便觉得自己是受害者，对现状无能为力，抱怨与愤怒成为我们惟一的选择。
我们开始怪罪他人，并且传达一个讯息：“我们这样痛苦，都是你造成的，你要为我的痛苦负责!”此时我们就把这重大的责任推给周围的人，即要求他们使我们快乐。
但一个成熟的人会握住自己快乐的钥匙，他不期待别人使他快乐，反而能将快乐与幸福带给别人。
米弯弯的10个怏乐理由
米弯弯自己——收到朋友送的一大袋牛肉干，还是老四川味儿的，巨好吃。
老爸——被老妈命令洗衣服，结果在老妈的一件衣服里发现50元钱，悄悄塞进自己口袋里。
老妈——米弯弯把积攒了一个月的臭袜子统统洗干净 了。这简直是太阳打北边升起来了!
爷爷——去体检，医生说没生什么病。
金刚——昨天的物理作业忘写了，结果今天发现物理老师请假没来。
香香果——又考了一百分。
死党朱奇奇——早上醒来睁开眼睛，想到居然是暑假，而且居然作业不多。
陈奶奶——到老年大学拉二胡，练了一个月，终于能拉出一首《茉莉花》了。
陈爷爷——终于不用再听陈奶奶“锯床腿的声音”了。
狗狗“一塌糊涂”——虽然它不会说话，但从它屁颠屁颠儿的架势来看，它还在为刚才那根骨头“大餐”而感到快乐无比。
拥有愉快心情的10个绝招
当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解?心理学家向您推荐如下措施——
一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。
二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。
三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。
四、大声哭喊。找个僻静所在，尽情大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。
五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。
六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。
七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。
八、观山水。青山绿水，莺歌燕。舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。
九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。
十、洗淋浴。淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松。
学会每天问自己10个问题
如果你想走出常规，放松心情，以积极的心态开始每一天，那就很有必要以自问的方式开始一天，这些问题会给我们带来力量和好心情。
1、我拥有什么?通常我们会为自己没有的东西而苦恼，却看不到自己拥有的，如健康、可以听、可以看，可以爱与被爱，每天都有食物供我们享用等。正如那句俗话所说的：“失去了才知道珍贵。”让我们走出哀怨，这样就可以看到什么是我们拥有的。
2、我应该为什么感到自豪?为你已经取得的成绩而自豪。成绩不分大小，每一次成功都意味着向前迈出了一步。你可以为你刚刚战胜的一个挑战感到骄傲，可以为帮助了一个陌生人而感到幸福，可以为帮助了一个朋友露出微笑，也可以为结识了新朋友或读了一本新书而感到高兴。总之一切都值得你自豪。
3、我应对什么心存感激?每天都有很多事情让我们为之心存感激，同时也有很多人值得我们感谢，因为他们在无形中教会了我们一些事情。生活的每一天对于我们来说都是一份珍贵的礼物。
4、我怎样才能充满活力?每天都要计划好做一些积极的事情，让自己充满活力。例如，可以给那些一直以来你都很欣赏，却很久未联系的朋友打电话，对朋友说一些鼓励的话，保持微笑。
5、我今天能解决什么问题?设法把那些原本想留到明天才解决的问题今天就解决掉，尽量在当天完成手边的工作，要敢于面对那些棘手的问题，并换一种角度看待它们。
6、我能抛下过去的包袱吗?“过去的包袱”就是指那些长年累积起来的伤心的经历和怨气。背着这些沉重的生活包袱有什么用呢?建议你对过去做一个总结，把值得借鉴的经验保存起来，然后永远地卸下重负。
7、我怎么换个角度看待问题?人往住都是别人的建议者。却不是自己的。很多时候，根本问题就是我们看待事物的方式。很多人都经历过为一件事苦恼不堪，过后又觉得可笑的时候。悲和喜只是我们看问题的角度不同而已。
8、我怎样过好今天?做些与往常不一样的事情。如果我们走出常规，学会享受生活，那么生活就是丰富多彩的。我们要敢于创造和创新。
9、今天我要拥抱谁?拥抱是我们的精神食粮。曾经有一位心理学家说过，要想健康，每天要至少拥抱8次。身体接触是人最为基本的需求，它甚至可以帮助我们开发大脑。
10、我现在就开始行动。不要认为这些都是“听起来不错”的建议，也不要认为生活很难是这样的。其实，每天的生活都不是你想象中的那样。是让生活过得索然无味，还是积极向上，决定权就在自己的手中。努力幸福地生活。你又会失去什么呢?
我刚进入初中的时候，老师让我当了一名班级干部，可是由于我上课传纸条，老师就把我撤了。我好难受呀!老师不喜欢我了，亲爱的米弯弯，我很烦恼!
朝阳四中 赵爽
米弯弯：你好!
你看过《火影忍者》吗?知道雏田吗?我挺喜欢她的，但我发现自己越来越像她了。我可是曾经被人家誉为“不死小强”的，为什么最近变弱了?我好烦。
抚顺市育才中学 晓葵
小可爱米弯弯：你好!
我也是一个小可爱，但美中不足的是我有口吃，这令我很苦恼，也因此使我失去了很多机会。同学们都笑话我，我该怎么办?
黑龙江省阿城市
玉泉镇三中 飞儿
米弯弯：你好!
我以前是个很活泼、开朗的女孩，可随着时间的推移，我发现自己不配快乐，因为我没有快乐的资本。我今年17岁了，可身高却不到1米60。如此低的身高又怎能让我快乐起来呢?
沈阳市33中学 梦梦
米弯弯对卢斤有不快乐的朋友们说——
按照以上朋友们的观点，快乐是要有“资本”，是要讲“条件”的。比如，身高要高于1米60就是一个条件，不当班长也是一个条件，没有口吃也是一个条件……否则即使你想快乐，能快乐，也不配快乐。你们肯定很羡慕那些高个的、没有口吃、还是班长的女孩子们，认为只有她们才能快乐起来。这倒让米弯弯想起了一则童话：小蚂蚁看见一只蜜蜂在花丛中采蜜，非常羡慕，看见一头大象在森林中搬运石头，也非常羡慕。蚂蚁被人踩在脚底，不能飞，又没有力气，好可怜!蚂蚁思前想后，伤心欲绝。谁知，蜜蜂和大象倒向蚂蚁前来诉苦，要辛苦地采蜜，要吃力地搬运，日子不好过，做个蚂蚁该多好，自由自在地爬山过沟。蚂蚁这才懂得，不必去羡慕别人，谁都可以拥有快乐。
林肯说过：“你想要多快乐，就可以多快乐。”快乐不需要什么苛刻的条件，不需要什么雄厚的资本，只需要一种意识、一种心愿!快乐真的很简单，春暖花开看见燕子乐一乐，雪花飘飞见人摔跤也乐一乐。
记得有一位老师说过，任何时代儿童的幸福度都是差不多的。我们的爸爸妈妈小时候玩泥巴，现在的小孩子玩变形金刚，玩电脑，其实谁也用不着羡慕谁或鄙夷谁，只要忘情其中，快乐都是一样的。并没有规定谁玩的玩具是高级的，谁的快乐就高级。
快乐的原则之一
凡事要学会把比现实更坏的可能性放在前面做参照，那样你的心情就会好起来。
米弯弯踢坏学校的一块玻璃，爸爸对怒形于色的妈妈说：“幸亏米弯弯踢坏的是玻璃，而不是某个倒霉蛋的脑袋。”深夜爸爸被米弯弯的鼓声吵醒，从床上坐起来“快乐”地想：“啊，音乐就是比狼嚎动听得多。”
加拿大广播公司曾经制作一个以“快乐”为主题的电视节目，一共走访了40个国家，数百位快乐的人，得到以下结论：想要快乐，不需要富有、名气与美丽。快乐的人具备了肯定自己、不怕挫折、醉心工作、顺其自然、通情达理、继往开来等6项特质。
可见快乐的人是积极的人。积极使人快乐，而快乐又可以滋生积极的力量。这也是为什么乐观的人总是比悲观的人容易获得好的结果，因为，即使碰到困难，他们也会想办法让事情圆满地解决。心中没有阳光的人，势必难以发现阳光灿烂!心中没有花季的人，也势必难以发现花朵的明媚!
有个谜语：你对它笑，它就对你笑，你对它哭，它就对你哭——这是什么?你可能猜这是镜子。其实，更妙的答案应该是生活。因为拉伯雷曾说过：“生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑，你对它哭，它就对你哭。”
快乐的原则之二
我们要经常想到我们已经拥有的，而不是总想着我们所没有的。
一位哲学家不小心掉进了水里，被救上岸后，他说出的第一句话是：呼吸空气是一件多么幸福的事。
空气，我们看不到，也很少人想看到。但失去了它，你才发现，我们不能没有它。后来那位哲学家活了整整100岁。临终前。他微笑着宁静地重复那句话：“呼吸是一件幸福的事。”换句话说，活着是一件幸福的事。
缺乏珍视之心往往使我们意识不到幸福，使得我们快乐不起来，我们总有种幸福有点儿远的感觉。正如一位哲学家曾说过的那样，快乐是苦后知甜的体验。
快乐的原则之三
正从事自己喜爱工作的人，是最快乐的。
国外一家报纸曾举办一次有奖征答，题目是“在这个世界上谁最快乐?”从数万计的答案中评选出的四个最佳答案是：
作品刚完成，自己吹着口哨欣赏的艺术家。
正在筑沙堡的儿童。
忙碌了一天，为婴儿洗澡的妈妈。
千辛万苦开刀之后，终于救了危急患者一命的医生。
看来，工作着的人，是最快乐的。而从另一个角度来说，不快乐的人，往往是生活中没有自己喜爱的事可做的人。
如何培养快乐
麦克斯维尔·梅尔兹在《个性的改造——心理控制学》一书中写道：“快乐或随时保持思想愉悦的观念，能够在漫不经心的练习中系统地培养出来。”他详细介绍了培养快乐习惯的练习方法：
第一、要有意识地下决心在三周内形成一个新习惯，并从改变原来某些简单动作切实做起，如你早晨下床穿鞋原来是先左后右，那么这三周下决心改为先右后左，以这种简单的方式来提醒自己，在这一整天都要改变原有的不良情绪反应，代之以快乐的感觉与反应；
第二、在人际交往中要友善些，尽可能从好的角度来解释对方的行为，以作出快乐的应答；
第三、每天至少微笑三次……如此认真练习三周，肯定会有明显的成效。
走自己的路，把烦恼抛到脑后去吧!
你把快乐的钥匙给了谁?
每个人心中都有把“快乐的钥匙”，但我们却常在不知不觉中把它交给别人掌管。
一位妈妈说：“我的孩子不听话，叫我很生气!”她把钥匙交在孩子手中。
一个孩子说：“我活得很不快乐，因为妈妈总逼我不停地学习。”她把快乐的钥匙放在妈妈手里。
年轻人从文具店里走出来说：“那位老板服务态度恶劣，把我气炸了!”
这些人都做了相同的决定，就是让别人来控制他的心情。
当我们容许别人掌控我们的情绪时，我们便觉得自己是受害者，对现状无能为力，抱怨与愤怒成为我们惟一的选择。
我们开始怪罪他人，并且传达一个讯息：“我们这样痛苦，都是你造成的，你要为我的痛苦负责!”此时我们就把这重大的责任推给周围的人，即要求他们使我们快乐。
但一个成熟的人会握住自己快乐的钥匙，他不期待别人使他快乐，反而能将快乐与幸福带给别人。
米弯弯的10个怏乐理由
米弯弯自己——收到朋友送的一大袋牛肉干，还是老四川味儿的，巨好吃。
老爸——被老妈命令洗衣服，结果在老妈的一件衣服里发现50元钱，悄悄塞进自己口袋里。
老妈——米弯弯把积攒了一个月的臭袜子统统洗干净 了。这简直是太阳打北边升起来了!
爷爷——去体检，医生说没生什么病。
金刚——昨天的物理作业忘写了，结果今天发现物理老师请假没来。
香香果——又考了一百分。
死党朱奇奇——早上醒来睁开眼睛，想到居然是暑假，而且居然作业不多。
陈奶奶——到老年大学拉二胡，练了一个月，终于能拉出一首《茉莉花》了。
陈爷爷——终于不用再听陈奶奶“锯床腿的声音”了。
狗狗“一塌糊涂”——虽然它不会说话，但从它屁颠屁颠儿的架势来看，它还在为刚才那根骨头“大餐”而感到快乐无比。
拥有愉快心情的10个绝招
当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解?心理学家向您推荐如下措施——
一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。
二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。
三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。
四、大声哭喊。找个僻静所在，尽情大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。
五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。
六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。
七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。
八、观山水。青山绿水，莺歌燕。舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。
九、打木偶。将木偶贴上让自己不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然就会好起来。
十、洗淋浴。淋浴，能产生一种安神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松。
学会每天问自己10个问题
如果你想走出常规，放松心情，以积极的心态开始每一天，那就很有必要以自问的方式开始一天，这些问题会给我们带来力量和好心情。
1、我拥有什么?通常我们会为自己没有的东西而苦恼，却看不到自己拥有的，如健康、可以听、可以看，可以爱与被爱，每天都有食物供我们享用等。正如那句俗话所说的：“失去了才知道珍贵。”让我们走出哀怨，这样就可以看到什么是我们拥有的。
2、我应该为什么感到自豪?为你已经取得的成绩而自豪。成绩不分大小，每一次成功都意味着向前迈出了一步。你可以为你刚刚战胜的一个挑战感到骄傲，可以为帮助了一个陌生人而感到幸福，可以为帮助了一个朋友露出微笑，也可以为结识了新朋友或读了一本新书而感到高兴。总之一切都值得你自豪。
3、我应对什么心存感激?每天都有很多事情让我们为之心存感激，同时也有很多人值得我们感谢，因为他们在无形中教会了我们一些事情。生活的每一天对于我们来说都是一份珍贵的礼物。
4、我怎样才能充满活力?每天都要计划好做一些积极的事情，让自己充满活力。例如，可以给那些一直以来你都很欣赏，却很久未联系的朋友打电话，对朋友说一些鼓励的话，保持微笑。
5、我今天能解决什么问题?设法把那些原本想留到明天才解决的问题今天就解决掉，尽量在当天完成手边的工作，要敢于面对那些棘手的问题，并换一种角度看待它们。
6、我能抛下过去的包袱吗?“过去的包袱”就是指那些长年累积起来的伤心的经历和怨气。背着这些沉重的生活包袱有什么用呢?建议你对过去做一个总结，把值得借鉴的经验保存起来，然后永远地卸下重负。
7、我怎么换个角度看待问题?人往住都是别人的建议者。却不是自己的。很多时候，根本问题就是我们看待事物的方式。很多人都经历过为一件事苦恼不堪，过后又觉得可笑的时候。悲和喜只是我们看问题的角度不同而已。
8、我怎样过好今天?做些与往常不一样的事情。如果我们走出常规，学会享受生活，那么生活就是丰富多彩的。我们要敢于创造和创新。
9、今天我要拥抱谁?拥抱是我们的精神食粮。曾经有一位心理学家说过，要想健康，每天要至少拥抱8次。身体接触是人最为基本的需求，它甚至可以帮助我们开发大脑。
10、我现在就开始行动。不要认为这些都是“听起来不错”的建议，也不要认为生活很难是这样的。其实，每天的生活都不是你想象中的那样。是让生活过得索然无味，还是积极向上，决定权就在自己的手中。努力幸福地生活。你又会失去什么呢?