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腰椎报警6个信号
腰背疼痛。这是腰椎疾病最常见、最容易被察觉到的表现，一般感觉疼痛的部位较深，活动时加重，卧床休息后减轻。这种表现在年轻人中常见，和久坐有关，建议办公族，坐一个小时起身做做腰椎操。
大脚趾麻木。很多人不解，脚趾麻木和腰有什么关系？其实，这一般是腰椎间盘突出和椎管狭窄的信号，因为腰椎的神经根受到压迫，传导到远端的大脚趾就会出现麻木感。
腰易扭伤。很多老人很容易抻到腰，弯腰拿点东西或洗脸、起床叠被就发生腰痛，一般会当作肌肉拉伤处理了。这很可能是腰椎间盘发出的信号，腰椎间盘开始出现退行性改变，椎间隙相对变大，腰椎弯曲活动时，很容易无法复位，从而发生扭伤。
腿疼。腰椎病一般表现为一条腿疼、麻、凉，少数人两条腿疼，约98%的腰椎间盘突出者出现腿疼的症状。腿疼的原因，也是腰椎间盘突出，压迫到神经根。
脊柱侧弯。如发现脊柱变得左右扭曲，即便没有腰痛，也可能是腰椎病变的前期症状。这多半是腰椎间盘突出引起的，压迫到了一侧的神经根和血管，为减轻疼痛，人会被动性向反方向侧弯，长此以往，椎间隙在压迫一侧变大，形成侧弯。
腰和下肢畏寒。腰部和下肢畏寒的症状也是患上腰椎病的一个信号，原因是腰椎间盘突出压迫神经，使血液循环不畅，导致怕冷。
要预防腰椎病，每天在早晚花几分钟做操：俯卧床上，双手放在背后，以腹部为支点，用力挺胸抬头，同时双腿并拢，绷直脚尖尽量向上抬起，使整个身体反翘起来，就像燕子在飞。持续5秒左右，然后放松休息，接着重复这个动作，每次做15至20次左右。
秋食葡萄消内热
中医认为，葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾利尿。人体在经历了炎热潮湿的夏季后，体内聚集了大量的毒素，而且内热重、身体困乏，葡萄有很好的利小便的功效，初秋季节适当多吃一些，可以帮助人体排出毒素、消除内热。
不同颜色的葡萄各有营养偏重性。红色葡萄含逆转酶，可软化血管、活血化淤、防止血栓形成，心血管病人不妨多吃。逆转酶在红葡萄皮里含量最丰富，最好连皮一起吃。白葡萄具有补肺气、润肺的功效，很适合咳嗽、患呼吸系统疾病的人食用。绿葡萄则偏重于清热解毒。紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。黑葡萄滋阴养肾、黑头发的功效更为突出。
用热醋除油污
厨房里的窗户、灯泡和玻璃器皿时间一长就会被油烟熏黑,不易洗净。有个简单的方法可以解除你的烦恼，不妨用抹布蘸些微热的食醋擦洗，油污就很容易擦净了。
此外，如果先用抹布蘸些白酒将油污物品擦一遍，再用废报纸进行二次“加工”，玻璃也会变得很透亮。
酒量突然变小或是肝功能受损
酒席上一向“骁勇善战”的你，近来有没有发觉酒量直线下降，如果真是这样，这极可能是肝脏向你发出的警报。
肝脏是人体内唯一没有痛感神经的器官，病毒、酒精和药物对其的慢性破坏，早期很难察觉，很容易耽误病情。
而酒量突然下降是肝脏受伤很重要的信号。肝脏作为消化系统中最大的消化腺，是人体解毒的总机关，具有化解细菌、酒精和其他毒素的功能。喝酒之后，一小部分酒精会随呼吸和流汗排出体外，剩下的大部分酒精在肝脏中被转化成乙醛，醉酒的症状正是由乙醛引起的；肝脏功能正常的话，乙醛会被进一步转化成乙酸，乙酸进入人体循环系统后会被代谢掉。这就是酒精在肝脏中解毒的过程。本来酒精在人体内的代谢速率是有限度的，但长期过量饮酒会损害肝功能，久而久之，分解酒精的能力就会下降，出现酒量下降、容易喝醉的现象。
盘点五脏六腑中最易得癌的器官
肺
吸不吸烟都可能得的癌。如果你以为只有吸烟才会被“肺癌”缠上，那就大错特错了。作为最常见的恶性肿瘤，它的发病之广，危害之大不可想象，无论男女老少都有可能“中枪”，并且一旦发现往往已是晚期。肺是一个开放的器官，是人体与自然界交流的一个“窗口”，所有自然界的有害物质都会先跟它密切接触。因此，远离烟草、在家常通风、出门戴口罩、少开车、少接触厨房油烟、使用环保装修材料，都可以在第一时间把肺癌拒之门外。
胃
最怕不守“时间观念”的癌。饥一顿，饱一顿；三餐不规律；喜食烫食；喜好熏烤、味重、腌制食物；吸烟、缺觉……如果有这些习惯，那你得胃癌的几率可能是常人的好几倍。胃是一个习惯遵守“时间表”的器官，不健康、无规律的生活习惯，都会给胃癌发病提供“良好”的土壤。研究表明，“幽门螺杆菌”也是胃癌的重要诱因，而它最常出现在人们应接不暇的“共餐”饭局上。早期胃癌十分隐匿，所以常与胃炎、消化性溃疡相混淆，因此大部分胃癌患者确诊时已是中晚期。
肾
“重男轻女”的癌。自古腰肾不分家，可能很少有人知道，腰疼也是肾癌的一大信号。等到出现血尿、腹部肿块等其他肾癌信号时，往往为时已晚。肾癌可以出现在成年后的任何年龄，并“重男轻女”，有研究表明，男性发病率是女性的2-3倍。这可能与男女生理特点不同、现代社会男性压力大、饮食“粗线条”、吸烟更普遍有关系。肾癌往往较隐蔽，因此过了40岁应每年查次肾脏B超。
大肠
被“堵”住的癌。肠道是人体的“加油站”和“下水道”，吃进去的食物在这里分解、吸收，剩下的残渣被排出体外。如果发生堵塞，大便长期滞留在里面，其中多种毒素被肠道反复吸收并刺激肠壁后，就可能导致癌变。经常便秘或者有便不排的人，都可能“堵”出大肠癌，发病几率比正常人高出好几倍。便血是它的早期症状之一，但大多数人的第一反应是可能痔疮犯了，自我误诊就这样掩盖了危险信号。抗击大肠癌重要的是避免长期进食高脂、高热量食物，多吃富含纤维素的食物，以保持“下水道”的通畅；有肠息肉，要及早予以切除。
肝
“喝”出来的癌。与其他癌症“兄弟”不同，肝癌的原发性发病很少，几乎都是由乙型或丙型肝炎病毒感染后引起，长期酗酒导致肝硬化转变而得。有调查显示，近四成的患者是因酗酒发病，所以说肝癌是“喝”出来的一点也不为过。而烂谷类和豆类中释放的“黄曲霉毒素”也是发病的诱因。阻击肝癌最为关键的是控制乙肝和限酒。此外，世界卫生组织表示，多吃奶制品可将肝癌患病率降低78%；每天坚持吃新鲜水果也能减少52%的患癌几率。
乳腺
能自己检出的癌。“乳腺癌”可以说是最具女性化特点的癌，近年来跃居为女性癌症榜首。它的成因有很多方面，其中，月经早、停经晚、晚婚晚育、肥胖、好吃高脂肪高蛋白食物、长期服用雌激素的女性更危险。且病人逐渐年轻化，这与滥用化妆品、滥服保健品、精神压力过大也有关系。虽然乳腺癌威胁大，难治愈，但它的自然病程通常很长，所以降低死亡率的最好方法是早发现，早治疗。早期可以通过观察和触摸，发现两侧乳房有无明显不对称以及不规则肿块。
食道
“趁热吃”的癌。中国餐桌上常听见“趁热吃”、“趁热喝”这些话，其实已为食道癌变埋下隐患。食道黏膜十分脆弱，滚烫的水、过热的食物都会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。另外，不少地区的人喜欢吃酸菜，研究表明，酸菜中的亚硝胺也是食道癌的重要诱因。因此别吃霉变食物，少吃或不吃酸菜，少吃过烫的食物，限量饮酒。
胰腺
最难治的癌。位于左下腹部的胰腺虽然只有两三厘米宽，却是人体中最大的淋巴器官，所以胰腺癌是最难治的，素有‘癌中之王’的称号。美国苹果公司的掌门人乔布斯就被查出患上此癌。
胰腺周围血管丰富，和肝、胆、胃、肠等器官紧密相邻，影响器官多达五六个，很难早期发现，且手术难度高、风险大。腹痛或上腹饱胀不适是其首发症状，如果出现反复“胃痛”，甚至连带着腰背痛，就要赶紧验血筛查。吃得太多、爱吃甜食都是胰腺病变的催化剂
腰背疼痛。这是腰椎疾病最常见、最容易被察觉到的表现，一般感觉疼痛的部位较深，活动时加重，卧床休息后减轻。这种表现在年轻人中常见，和久坐有关，建议办公族，坐一个小时起身做做腰椎操。
大脚趾麻木。很多人不解，脚趾麻木和腰有什么关系？其实，这一般是腰椎间盘突出和椎管狭窄的信号，因为腰椎的神经根受到压迫，传导到远端的大脚趾就会出现麻木感。
腰易扭伤。很多老人很容易抻到腰，弯腰拿点东西或洗脸、起床叠被就发生腰痛，一般会当作肌肉拉伤处理了。这很可能是腰椎间盘发出的信号，腰椎间盘开始出现退行性改变，椎间隙相对变大，腰椎弯曲活动时，很容易无法复位，从而发生扭伤。
腿疼。腰椎病一般表现为一条腿疼、麻、凉，少数人两条腿疼，约98%的腰椎间盘突出者出现腿疼的症状。腿疼的原因，也是腰椎间盘突出，压迫到神经根。
脊柱侧弯。如发现脊柱变得左右扭曲，即便没有腰痛，也可能是腰椎病变的前期症状。这多半是腰椎间盘突出引起的，压迫到了一侧的神经根和血管，为减轻疼痛，人会被动性向反方向侧弯，长此以往，椎间隙在压迫一侧变大，形成侧弯。
腰和下肢畏寒。腰部和下肢畏寒的症状也是患上腰椎病的一个信号，原因是腰椎间盘突出压迫神经，使血液循环不畅，导致怕冷。
要预防腰椎病，每天在早晚花几分钟做操：俯卧床上，双手放在背后，以腹部为支点，用力挺胸抬头，同时双腿并拢，绷直脚尖尽量向上抬起，使整个身体反翘起来，就像燕子在飞。持续5秒左右，然后放松休息，接着重复这个动作，每次做15至20次左右。
秋食葡萄消内热
中医认为，葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾利尿。人体在经历了炎热潮湿的夏季后，体内聚集了大量的毒素，而且内热重、身体困乏，葡萄有很好的利小便的功效，初秋季节适当多吃一些，可以帮助人体排出毒素、消除内热。
不同颜色的葡萄各有营养偏重性。红色葡萄含逆转酶，可软化血管、活血化淤、防止血栓形成，心血管病人不妨多吃。逆转酶在红葡萄皮里含量最丰富，最好连皮一起吃。白葡萄具有补肺气、润肺的功效，很适合咳嗽、患呼吸系统疾病的人食用。绿葡萄则偏重于清热解毒。紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。黑葡萄滋阴养肾、黑头发的功效更为突出。
用热醋除油污
厨房里的窗户、灯泡和玻璃器皿时间一长就会被油烟熏黑,不易洗净。有个简单的方法可以解除你的烦恼，不妨用抹布蘸些微热的食醋擦洗，油污就很容易擦净了。
此外，如果先用抹布蘸些白酒将油污物品擦一遍，再用废报纸进行二次“加工”，玻璃也会变得很透亮。
酒量突然变小或是肝功能受损
酒席上一向“骁勇善战”的你，近来有没有发觉酒量直线下降，如果真是这样，这极可能是肝脏向你发出的警报。
肝脏是人体内唯一没有痛感神经的器官，病毒、酒精和药物对其的慢性破坏，早期很难察觉，很容易耽误病情。
而酒量突然下降是肝脏受伤很重要的信号。肝脏作为消化系统中最大的消化腺，是人体解毒的总机关，具有化解细菌、酒精和其他毒素的功能。喝酒之后，一小部分酒精会随呼吸和流汗排出体外，剩下的大部分酒精在肝脏中被转化成乙醛，醉酒的症状正是由乙醛引起的；肝脏功能正常的话，乙醛会被进一步转化成乙酸，乙酸进入人体循环系统后会被代谢掉。这就是酒精在肝脏中解毒的过程。本来酒精在人体内的代谢速率是有限度的，但长期过量饮酒会损害肝功能，久而久之，分解酒精的能力就会下降，出现酒量下降、容易喝醉的现象。
盘点五脏六腑中最易得癌的器官
肺
吸不吸烟都可能得的癌。如果你以为只有吸烟才会被“肺癌”缠上，那就大错特错了。作为最常见的恶性肿瘤，它的发病之广，危害之大不可想象，无论男女老少都有可能“中枪”，并且一旦发现往往已是晚期。肺是一个开放的器官，是人体与自然界交流的一个“窗口”，所有自然界的有害物质都会先跟它密切接触。因此，远离烟草、在家常通风、出门戴口罩、少开车、少接触厨房油烟、使用环保装修材料，都可以在第一时间把肺癌拒之门外。
胃
最怕不守“时间观念”的癌。饥一顿，饱一顿；三餐不规律；喜食烫食；喜好熏烤、味重、腌制食物；吸烟、缺觉……如果有这些习惯，那你得胃癌的几率可能是常人的好几倍。胃是一个习惯遵守“时间表”的器官，不健康、无规律的生活习惯，都会给胃癌发病提供“良好”的土壤。研究表明，“幽门螺杆菌”也是胃癌的重要诱因，而它最常出现在人们应接不暇的“共餐”饭局上。早期胃癌十分隐匿，所以常与胃炎、消化性溃疡相混淆，因此大部分胃癌患者确诊时已是中晚期。
肾
“重男轻女”的癌。自古腰肾不分家，可能很少有人知道，腰疼也是肾癌的一大信号。等到出现血尿、腹部肿块等其他肾癌信号时，往往为时已晚。肾癌可以出现在成年后的任何年龄，并“重男轻女”，有研究表明，男性发病率是女性的2-3倍。这可能与男女生理特点不同、现代社会男性压力大、饮食“粗线条”、吸烟更普遍有关系。肾癌往往较隐蔽，因此过了40岁应每年查次肾脏B超。
大肠
被“堵”住的癌。肠道是人体的“加油站”和“下水道”，吃进去的食物在这里分解、吸收，剩下的残渣被排出体外。如果发生堵塞，大便长期滞留在里面，其中多种毒素被肠道反复吸收并刺激肠壁后，就可能导致癌变。经常便秘或者有便不排的人，都可能“堵”出大肠癌，发病几率比正常人高出好几倍。便血是它的早期症状之一，但大多数人的第一反应是可能痔疮犯了，自我误诊就这样掩盖了危险信号。抗击大肠癌重要的是避免长期进食高脂、高热量食物，多吃富含纤维素的食物，以保持“下水道”的通畅；有肠息肉，要及早予以切除。
肝
“喝”出来的癌。与其他癌症“兄弟”不同，肝癌的原发性发病很少，几乎都是由乙型或丙型肝炎病毒感染后引起，长期酗酒导致肝硬化转变而得。有调查显示，近四成的患者是因酗酒发病，所以说肝癌是“喝”出来的一点也不为过。而烂谷类和豆类中释放的“黄曲霉毒素”也是发病的诱因。阻击肝癌最为关键的是控制乙肝和限酒。此外，世界卫生组织表示，多吃奶制品可将肝癌患病率降低78%；每天坚持吃新鲜水果也能减少52%的患癌几率。
乳腺
能自己检出的癌。“乳腺癌”可以说是最具女性化特点的癌，近年来跃居为女性癌症榜首。它的成因有很多方面，其中，月经早、停经晚、晚婚晚育、肥胖、好吃高脂肪高蛋白食物、长期服用雌激素的女性更危险。且病人逐渐年轻化，这与滥用化妆品、滥服保健品、精神压力过大也有关系。虽然乳腺癌威胁大，难治愈，但它的自然病程通常很长，所以降低死亡率的最好方法是早发现，早治疗。早期可以通过观察和触摸，发现两侧乳房有无明显不对称以及不规则肿块。
食道
“趁热吃”的癌。中国餐桌上常听见“趁热吃”、“趁热喝”这些话，其实已为食道癌变埋下隐患。食道黏膜十分脆弱，滚烫的水、过热的食物都会烫伤食道黏膜，引发口腔黏膜炎、食管炎等，时间久了，可能发生癌变。另外，不少地区的人喜欢吃酸菜，研究表明，酸菜中的亚硝胺也是食道癌的重要诱因。因此别吃霉变食物，少吃或不吃酸菜，少吃过烫的食物，限量饮酒。
胰腺
最难治的癌。位于左下腹部的胰腺虽然只有两三厘米宽，却是人体中最大的淋巴器官，所以胰腺癌是最难治的，素有‘癌中之王’的称号。美国苹果公司的掌门人乔布斯就被查出患上此癌。
胰腺周围血管丰富，和肝、胆、胃、肠等器官紧密相邻，影响器官多达五六个，很难早期发现，且手术难度高、风险大。腹痛或上腹饱胀不适是其首发症状，如果出现反复“胃痛”，甚至连带着腰背痛，就要赶紧验血筛查。吃得太多、爱吃甜食都是胰腺病变的催化剂