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白天工作不瞌睡，夜间睡觉不熬夜，上床很快能入睡，说明生物钟准时正常，是健康的表现。每个人都有自己的“生物钟”，如果人长时间改变自己的生活节律，就会改变体内激素分泌量，导致神经紊乱，体内生物钟必然受到影响，因此，要尽可能提倡顺应人体内部规律的生物钟养法。
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【摘 要】
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白天工作不瞌睡，夜间睡觉不熬夜，上床很快能入睡，说明生物钟准时正常，是健康的表现。每个人都有自己的“生物钟”，如果人长时间改变自己的生活节律，就会改变体内激素分泌量，导致神经
【出 处】
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健康大视野
【发表日期】
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2009年18期
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