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对一个运动员来说，在运动和比赛中身体受到损伤对个人的影响是很大的，如果受损伤相对轻微可能需要几天天或者几个月的时间来康复，如果受损严重，可能导致无缘重返赛场，甚至导致退役，最终不能再从事体育运动。本研究是在前人有关运动损伤研究的基础上，采用了个案分析法、文献资料法、逻辑分析法等方法，就体能训练对预防运动损伤的作用进行分析和研究，并且提出有效的防御措施，为充分挖掘运动员的潜力，实现运动员的科学化训练，延长运动寿命，提供一定科学依据，进而促进我国运动员运动水平更进一步的提高。