陶玉玲（八一电影制片厂退休演员，81岁）
　　我是一个当兵的，现在生活在总政第二干休所。我81岁，大家看我还可以，但是不等于没有病。得病并不可怕，重要的是你要战胜它。我得过三次癌症，但是我活得很快乐，很幸福。
　　讲到老年人该怎么养生，我觉得生活要有规律。我早上起来必定要打四套太极拳，三套太极剑，在我们总政大院里面，有一个王管理员一直带着我们坚持好多年；另外就是上老年大学，学习书法。我为什么要学书法？我觉得写字能让我安静下来。我有时太浮躁了，一天到晚这个活动，那个活动，心里面总是有什么事。但是把纸一铺，把墨一放，我写个《心经》，写个《兰亭序》，写毛主席诗词，就可以坐那儿两三个钟头不动。
　　我感觉到写书、写字，对自己的身体也是一个锻炼，对自己也是修养。今天我看书法家出的书，就觉得自己跟人家差了十万八千里。我八十多岁了，慢慢学还可以进步。
　　我得过三次癌症。一次是20年前，拍戏回来看牙，人家医生看我眼睛长了一个包，去301医院一查，是囊腺癌，本来要毁容，把眼睛拿掉，经过301医院医生精心的治疗，保住了我的眼睛，没有毁容。
　　第二次是体检发现的。少吃一块肉不要紧，体检还是必需的。一查是肺癌，还好发现得早。
　　前年，我发现脸上怎么又长了一个痣，一查是基底细胞癌，赶快做了手术。
　　三个癌症对我来说肯定紧张，但是，我相信我们中西医结合比外国好得多，我吃了十年中药，去拍戏，去参加活动，都带着煎中药的锅。还有，我觉得人要有毅力，不管你有多少病，一定不要怕，乐观对待，就能战胜疾病。
　　雷恪生（中国国家话剧院退休演员，79岁）
　　最近这一两个月身体不好。一两个月之前，我三年五年都不上一趟医院，这一两个月之内，一个礼拜得跑三四趟医院。我前一段时间演话剧，是带着病演出的，腿疼得不行，咬着牙上台。我问大夫是怎么回事，大夫问，您多大了？我说差两个月就80岁了。他说，您这是腿上长皱纹呢。老年人能不长皱纹吗？您80岁了，腿才有反应，有的五六十就有反应了。我说我从来没这样过，现在开始了，说明人老先老腿。人到了老年，各种各样的毛病就找上来了，所以医疗、养老各方面要跟上。
　　我还想说一句，到这岁数，什么都看淡了，现在就想干点自己能干的，干点自己喜欢干的，那才最美！
　　雷鸣东（书法家、国画家，70岁）
　　我写过一幅字：“老有所依、老有所养、老有所乐”。
　　老有所依。当前的社会这么好，出台了很多政策，尽管步入老年社会，但老有所依，有政府坚强的后盾，不会让老年人受苦受罪。
　　老有所养。不管是居家养老还是上养老院，老年人老了以后不要发愁没人养，有些儿女不孝顺，现在法律上已经说了，如果儿女不赡养老人，那就是违法。
　　老有所乐。你看街头巷尾很多在街头跳舞的老人，老头打乐器，越打越兴奋。年龄大一点离退休了，第一，生活有保障；第二，经济有能力了；第三，没事儿了。那就给自己找点乐子，练字、跳舞、打乐器等，这就是老有所乐。
　　有很多退休的老干部找我学习书法、学习绘画，他们的精神很让人感动。他们不见得要当书法家，但是提起笔，就能锻炼好身体。我经常跟他们谈这个问题，在写字的时候，一站马步，无形中就是气功、站桩。
　　我今年也七十多岁了，我的医保卡二十多年都没用过，从来没有进过医院。我每天上午写字、画画，下午跟朋友们谈笑风生。在我那里，大家谈论书画、谈论人生，充满了欢乐。晚上没事儿了，大家在一起唱唱歌，特别愉悦。大家都说光听我唱歌，别看我形象，谁也不相信我七十多岁。
　　我觉得年龄大了，一定要身体好，心态好，不仅能给社会、给儿女减轻负担，还能给社会带来很大的乐趣，给大家带来很大的收益，大家看到你，也是个榜样。