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摘 要：笔者在文章中分析了目前普通高校太极拳教学存在的问题，并提出了相应的处理措施，即老师在讲解时要注意使用高度精练的语言，老师在进行示范时一定要做到精细且多角度，并在练习时充分联系身体实际，再针对普遍动作进行纠正。另外，在组织教学形式时适宜采取选修班形式，在教学中落实精讲多练，将太极拳特征充分突显出来，借此去进一步激发学生学习太极拳的兴趣。
关键词：普通高校；太极拳教学；教学思路；文化内涵
前言：在《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》中，指出了当前普通高校公共体育课的基本性质，即以学生的身体练习为基本手段，向学生传授科学的、合理的教学内容以及锻炼方法，促进学生的体质得到增强、体育素养得到提高。太极拳在我国具有深厚的传统文化底蕴，许多普通高校都将其作为体育项目纳入到本校的公共体育教学必修内容中。不过，在目前的普通高校太极拳教学中还存在较多的误区。如何走出误区？笔者通过对大量文献资料的研究与分析以及对自己多年教学实践总结后，认为普通高校的太极拳教学必须从教学内容和教学形式上紧扣时代气息，使具有深厚传统文化底蕴和悠久历史的太极拳能够在当代大学生中得到传承和发扬光大。
一、分析目前普通高校太极拳教学中存在的误区
1、过分注重教学内容的形式，弱化了太极拳本身内涵方面的传承。能够被纳入到很多普通高校的公共体育教学内容，就是因为太极拳具有较强的健身性和深邃的文化性。但是，在当前许多普通高校的太极拳教学中其教学内容局限在技术层面，几乎没有涉及到太极拳在文化层面上的传承。究其原因则是：第一，当前普通高校的招生日益扩大，而师资和设备设施又相对较少，进而造成了教学学时严重偏少；第二，有相当多的太极拳老师对太极拳的文化内涵理解得不够深入。也正是这样的原因，使得太极拳老师并不能很好地向学生传授太极拳文化内涵，也使老师的教学行为显得十分无味而单调，最终使得学生并不能深入地了解和理解太极拳的文化内涵。
2、太极拳的教学模式过于呆板，不利学生学习太极拳兴趣的培养。笔者认为太极拳教学的必备要点是系统科学的教学计划和灵活的教学组织形式，实施的教学方法必须是多样化的和个性化的。而有效提升太极拳教学的效果以及学生学习太极拳的兴趣的重要措施就是在教学过程中实施多元化的互动。这就必须要求太极拳老师规避掉传统的填鸭式教学形式。填鸭式的教学方式使学生被告动地接受知识，老师教得累，学生也学得十分地无味，当然学生也不可能产生浓厚兴趣。
3、单一的教学组织形式，且没有较强的针对性。在目前的普通高校体育教学中，其组织形式受到很多因素限制，如学生素质的差异、教学内容、教学目的、教学任务等等。而当前的太极拳教学往往采取的是自然分班和男女分班两种形式，这些授课形式虽然因为学生之间较为熟悉而有利于学生之间的互动和交流，但也还存着较多的不足之处，如学生的体能差异、学生的体育基础差异、学生的太极拳兴趣程度不同，所以就为因为这些因素的存在使太极拳教学难度变得很大，当然也很难提高学生整个上的太极拳水平。
二、如何改革当前普通高校的太极拳教学
1、太极拳的教学内容必须将其技术动作教学与其博大精深的文化内涵传承进行有机结合。太极拳基本动作的形成深受太极阴阳学说的影响。《易经》说太极是：易有太极，始生两仪，两仪生四象，四象生八卦。古人孔颖达对太极注释为：太极谓天地未分之前，元气混而为一，即是太初、太一也。在太极拳的动作上，有很多地方都体现了阴阳学说，比如：动为阳，静为阴，转换重心的虚实就是转换阴阳等。所以，在太极拳教学中，老师要必须重视动作在阴阳的变换特征。例如，在做转身右登腿时，整个身体的重心就转换到左腿，则左脚就为阳，伸展动作就是阳，收势动作则是阴。究竟什么是修炼太极拳的最高境界以及太极拳的精髓？那就是天人合一。那就是强调人体本身能够和谐一统、人与自然间能够大一统。老师在太极拳教学过程中，必须强调内外三合，即内三合是气与意相合、意与神相合、气与力相合，外三合是膝与肘相合、手与足相合、肩与胯相合。做到内外三合，有利于身体本身在内外的平衡和和谐统一。另外，太极拳老师还必须向学生强调其自身身体内的意气神与身边的自然环境实现和谐统一，实现自己的动作能够在自身意念与情感的引导下与自然界融合为一体。在太极拳的很多动作中，其名称都源于自然，如双峰贯耳、白鹤亮翅等。所以，太极拳老师在讲解太极拳动作时必须要与自然联系起来。
2、实施多样化的教学形式。第一，利用精练的语言对太极拳的攻防含义以及其本身特征进行概括。可以将太极拳动作特征归纳为柔中有刚、刚中有柔和刚柔并济，运劲如抽丝、迈步如猫行，动作必须做到圆活中正，整个动作必须呈弧状，下肢也不能是直线动作，腰是整个动作的轴线，重心的转移也是以腰为轴线。学生在听了如此精练的讲解后，就很容易理解太极拳的基础动作。太极拳老师在进行动作示范时，用精练的语言对攻防含义进行讲解，学生就很容易理解太极拳的健身性和实用性，当然就大大有利于提高大学生在太极拳方面的学习兴趣以及对太极拳的认识。第二，太极拳老师对动作进行多角度、多层次示范，并且结合学生中普遍出现的错误动作。在太极拳教学中，动作示范是老师常的教学方法。所以，太极拳老师在进行动作示范时，必须要从多角度、多层次进行。此外，太极拳老师在示范动作时，还必须要注重动作示范的优美性，使学生产生兴趣，也使学生对太极拳产生向往的心态。太极拳老师在教学活动中纠正错误动作时，必须是纠正学生中普遍错误的动作，在这个过程中老师也必须要做到仔细和思心，以利于学生真正领会到正确的动作。第三，将完整教学法与分解教学法进行有机结合。众所周知，太极拳的套路是大量的动作组成的，不过其中的每个动作却是单个的独立体。所以，太极拳老师要顺利圆满地完成教学内容，就必须要充分使用完整教学法和分解教学法。太极拳老师在具体的教学过程中，肯定是先示范完整的动作，再进行分解动作的示范，特别是那些较为复杂的动作更需要这样处理。进行分解教学的目的就在于使复杂动作的难度得到有效降低，为后面的套路教学打下基础。事实上，这是太极拳教学效果很好的教学形式。
3、教學组织形式适宜采用选修班形式。在普通高校的太极拳教学中，其组织形式很多，笔者认为选修班形式是一种比较理想的形式。学生能够自愿选择太极拳选修班，自身应该是既具有太极拳方面的兴趣，又具有一定程度的武术根基，所以这部分学生对学习太极拳的积极性都是很高的，他们在运动能力方面的差别也不是很大，所以老师在教学中就有较强的目的性和针对性，组织的教学内容也可以具有较强的系统性和深度性，还可以在教学中加强学生间的竞争意识，同样也有利于学生学习太极拳的激情与热情得到激发和保持，当然也大大有利于学生太极拳水平的大幅度提升。
综上所述，普通高校的太极拳教学绝不能受限于那些传统教学方法，作为普通高校中的太极拳老师必须要把个人能力进行充分发挥，钻研出与时俱进、科学的教学形式与教学方法，进一步推动太极拳在普通高校中的传承与发扬。（作者单位：陕西邮电职业技术学院）
参考文献：
[1] 臧凤儒.大学教授谈太极拳[M].北京：北京体育大学出版社，2003
[2] 张天鹏.谈研究生太极拳课的教学方法[J].山东体育学院学报，2007
[3] 何维民.高校研究生体育课诸问题之探讨（上）[J].学位与研究生教育，1999
关键词：普通高校；太极拳教学；教学思路；文化内涵
前言：在《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》中，指出了当前普通高校公共体育课的基本性质，即以学生的身体练习为基本手段，向学生传授科学的、合理的教学内容以及锻炼方法，促进学生的体质得到增强、体育素养得到提高。太极拳在我国具有深厚的传统文化底蕴，许多普通高校都将其作为体育项目纳入到本校的公共体育教学必修内容中。不过，在目前的普通高校太极拳教学中还存在较多的误区。如何走出误区？笔者通过对大量文献资料的研究与分析以及对自己多年教学实践总结后，认为普通高校的太极拳教学必须从教学内容和教学形式上紧扣时代气息，使具有深厚传统文化底蕴和悠久历史的太极拳能够在当代大学生中得到传承和发扬光大。
一、分析目前普通高校太极拳教学中存在的误区
1、过分注重教学内容的形式，弱化了太极拳本身内涵方面的传承。能够被纳入到很多普通高校的公共体育教学内容，就是因为太极拳具有较强的健身性和深邃的文化性。但是，在当前许多普通高校的太极拳教学中其教学内容局限在技术层面，几乎没有涉及到太极拳在文化层面上的传承。究其原因则是：第一，当前普通高校的招生日益扩大，而师资和设备设施又相对较少，进而造成了教学学时严重偏少；第二，有相当多的太极拳老师对太极拳的文化内涵理解得不够深入。也正是这样的原因，使得太极拳老师并不能很好地向学生传授太极拳文化内涵，也使老师的教学行为显得十分无味而单调，最终使得学生并不能深入地了解和理解太极拳的文化内涵。
2、太极拳的教学模式过于呆板，不利学生学习太极拳兴趣的培养。笔者认为太极拳教学的必备要点是系统科学的教学计划和灵活的教学组织形式，实施的教学方法必须是多样化的和个性化的。而有效提升太极拳教学的效果以及学生学习太极拳的兴趣的重要措施就是在教学过程中实施多元化的互动。这就必须要求太极拳老师规避掉传统的填鸭式教学形式。填鸭式的教学方式使学生被告动地接受知识，老师教得累，学生也学得十分地无味，当然学生也不可能产生浓厚兴趣。
3、单一的教学组织形式，且没有较强的针对性。在目前的普通高校体育教学中，其组织形式受到很多因素限制，如学生素质的差异、教学内容、教学目的、教学任务等等。而当前的太极拳教学往往采取的是自然分班和男女分班两种形式，这些授课形式虽然因为学生之间较为熟悉而有利于学生之间的互动和交流，但也还存着较多的不足之处，如学生的体能差异、学生的体育基础差异、学生的太极拳兴趣程度不同，所以就为因为这些因素的存在使太极拳教学难度变得很大，当然也很难提高学生整个上的太极拳水平。
二、如何改革当前普通高校的太极拳教学
1、太极拳的教学内容必须将其技术动作教学与其博大精深的文化内涵传承进行有机结合。太极拳基本动作的形成深受太极阴阳学说的影响。《易经》说太极是：易有太极，始生两仪，两仪生四象，四象生八卦。古人孔颖达对太极注释为：太极谓天地未分之前，元气混而为一，即是太初、太一也。在太极拳的动作上，有很多地方都体现了阴阳学说，比如：动为阳，静为阴，转换重心的虚实就是转换阴阳等。所以，在太极拳教学中，老师要必须重视动作在阴阳的变换特征。例如，在做转身右登腿时，整个身体的重心就转换到左腿，则左脚就为阳，伸展动作就是阳，收势动作则是阴。究竟什么是修炼太极拳的最高境界以及太极拳的精髓？那就是天人合一。那就是强调人体本身能够和谐一统、人与自然间能够大一统。老师在太极拳教学过程中，必须强调内外三合，即内三合是气与意相合、意与神相合、气与力相合，外三合是膝与肘相合、手与足相合、肩与胯相合。做到内外三合，有利于身体本身在内外的平衡和和谐统一。另外，太极拳老师还必须向学生强调其自身身体内的意气神与身边的自然环境实现和谐统一，实现自己的动作能够在自身意念与情感的引导下与自然界融合为一体。在太极拳的很多动作中，其名称都源于自然，如双峰贯耳、白鹤亮翅等。所以，太极拳老师在讲解太极拳动作时必须要与自然联系起来。
2、实施多样化的教学形式。第一，利用精练的语言对太极拳的攻防含义以及其本身特征进行概括。可以将太极拳动作特征归纳为柔中有刚、刚中有柔和刚柔并济，运劲如抽丝、迈步如猫行，动作必须做到圆活中正，整个动作必须呈弧状，下肢也不能是直线动作，腰是整个动作的轴线，重心的转移也是以腰为轴线。学生在听了如此精练的讲解后，就很容易理解太极拳的基础动作。太极拳老师在进行动作示范时，用精练的语言对攻防含义进行讲解，学生就很容易理解太极拳的健身性和实用性，当然就大大有利于提高大学生在太极拳方面的学习兴趣以及对太极拳的认识。第二，太极拳老师对动作进行多角度、多层次示范，并且结合学生中普遍出现的错误动作。在太极拳教学中，动作示范是老师常的教学方法。所以，太极拳老师在进行动作示范时，必须要从多角度、多层次进行。此外，太极拳老师在示范动作时，还必须要注重动作示范的优美性，使学生产生兴趣，也使学生对太极拳产生向往的心态。太极拳老师在教学活动中纠正错误动作时，必须是纠正学生中普遍错误的动作，在这个过程中老师也必须要做到仔细和思心，以利于学生真正领会到正确的动作。第三，将完整教学法与分解教学法进行有机结合。众所周知，太极拳的套路是大量的动作组成的，不过其中的每个动作却是单个的独立体。所以，太极拳老师要顺利圆满地完成教学内容，就必须要充分使用完整教学法和分解教学法。太极拳老师在具体的教学过程中，肯定是先示范完整的动作，再进行分解动作的示范，特别是那些较为复杂的动作更需要这样处理。进行分解教学的目的就在于使复杂动作的难度得到有效降低，为后面的套路教学打下基础。事实上，这是太极拳教学效果很好的教学形式。
3、教學组织形式适宜采用选修班形式。在普通高校的太极拳教学中，其组织形式很多，笔者认为选修班形式是一种比较理想的形式。学生能够自愿选择太极拳选修班，自身应该是既具有太极拳方面的兴趣，又具有一定程度的武术根基，所以这部分学生对学习太极拳的积极性都是很高的，他们在运动能力方面的差别也不是很大，所以老师在教学中就有较强的目的性和针对性，组织的教学内容也可以具有较强的系统性和深度性，还可以在教学中加强学生间的竞争意识，同样也有利于学生学习太极拳的激情与热情得到激发和保持，当然也大大有利于学生太极拳水平的大幅度提升。
综上所述，普通高校的太极拳教学绝不能受限于那些传统教学方法，作为普通高校中的太极拳老师必须要把个人能力进行充分发挥，钻研出与时俱进、科学的教学形式与教学方法，进一步推动太极拳在普通高校中的传承与发扬。（作者单位：陕西邮电职业技术学院）
参考文献：
[1] 臧凤儒.大学教授谈太极拳[M].北京：北京体育大学出版社，2003
[2] 张天鹏.谈研究生太极拳课的教学方法[J].山东体育学院学报，2007
[3] 何维民.高校研究生体育课诸问题之探讨（上）[J].学位与研究生教育，1999