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性生活不仅是一种生理的需要，它更是一种爱的体现。想在更短的时间内改善你的性生活吗？想更长时间地享受性生活的快乐吗？
从前的翻云覆雨变成了现在的草草了事，每晚抱着枕头睡觉的滋味真的不好受。几个月的时间就能让同一个男人发生如此大的变化，这到底是因为什么？
刚刚开始的时候，嘉毅和霏霏一切正常，没有任何性生活障碍。可自从有了宝宝之后，生活中的一切好像都发生了变化，就连性也包括在内。
从医学的角度上说，做爱的时间短就是指男方射精过快，性高潮到来的时间比女性早，从而导致女方的性欲不能被满足。从阴茎的插入开始，到最后射精的时间，一般有多长时间呢？调查表明，一般都在30分钟以内。总的说来，男方坚持的时间越长，女方达到高潮的可能性就越大。那么怎样才能延长男性的性冲动时间呢？
导致男性性生活时间缩短的原因
1 生活和工作的压力大，社会事务繁忙，脑力劳动过度，影响性欲。
2 长时间的禁欲，直接导致了性欲的抑制。
3 夫妻之间缺乏沟通，丧失了对性的激情。
4 不良的生活习惯，如抽烟、酗酒等。
延长男性性冲动的方法
戴避孕套
自从霏霏准备要宝宝开始，嘉毅就再也没有碰过安全套这玩意，按他的话说：能来真的，还是来真的比较好！但是这回他真的失算了，这个小东西真的能解决他的大问题。
其实从生理学的角度上讲，龟头是男性的第一性敏感区。在性生活的最终阶段，射精都是由于龟头受到强烈的刺激而发生的。如果能有效降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。所以在做爱的时候使用避孕套是一个最为实用的方法，特别是那种质地稍厚的安全套，它在避孕的同时，能更加有效地降低阴茎头的敏感度。
分散注意力
都说男人是用下半身思考的动物，对于这句话，嘉毅真的不赞同。“我是人，又不是动物！我思考的时候百分之百是用脑袋的，但在和老婆‘嘿咻’的时候，是不需要思考的，下半身的感受就替我做主了。”
如果在做爱时很投入，将所有的注意力全部集中在下半身，那么这无疑将会让男方更快的达到高潮。在做爱的过程中，要学会分散注意力，不要把精力集中于做爱上，这就会暂时缓解射精的冲动。
调节速度
霏霏说嘉毅在做爱的时候永远都像个长不大的孩子，因为每次做爱时，从开始到最后结束他都采用几乎不变的速度和频率，就像他们第一次做爱的时候一样，他永远都显得那么莽撞和唐突。这么多年，除了做爱的时间变短了，其他的都没改变过。
当做爱进入实质的阶段，男性一定要放慢进入的速度，在进入之后更不能急于抽动，而是要先慢慢稳定自己的情绪，然后缓缓地开始行动。这期间，男性必须掌握好一定的节律，有张有弛才能事半功倍。
很多男性最常使用的方式是在达到高潮之前就将阴茎抽出。这种方法要求男性一定能够预感到高潮即将来临。这一点一般不难做到。一旦产生这种感觉，必须立即停止任何刺激。
当然，在这一过程中也要求女方的理解和配合。几分钟之后，勃起的硬度稍稍降低，就可以继续了。
改变体位
对于姿势的问题，嘉毅总有自己的理由，“我是男人嘛，从古到今，男人就应该在上面。如果我到下面的话，怎么展示我健壮的二头肌和三头肌？”
采用传统的做爱姿势，需要男性使用足够的力量，他不仅要支持自身的体重，而且同时还要完成性爱的整个过程，其实改变一下姿势，就可以轻松延长做爱的时间。只需男性和女性调换一下位置，或者采用侧卧的姿势，这些都是行之有效的方法。这其中的原因就是男方用力少，他的肌肉就会松弛下来，降低神经的兴奋度。
两个人的艺术
虽然夜夜都要抱着枕头郁闷地睡去，但霏霏真的没有什么好办法来帮助同样郁闷的嘉毅，她曾经也试着按照网上的做法来“引诱”过他，但效果真的一点也不明显。现在，除了等待，霏霏不知道该做些什么。
做爱是种艺术，而且是两个人的艺术。好比双人滑冰，配合是最关键的。女性千万不能抱有这样的心态：“控制性爱节奏是男人的事，他有义务让我满足。”你总不能指望他只是站在路中央等待你的高潮到来吧？如果你认为延长做爱的时间就只是男性的事，那做爱就可能成为他一个人的独角戏了，这样沉重的事情，他几次就会厌掉。男人在床上有时很苯，需要女人明确的指令。如果女性善于引导的话，就可以帮助男性适当延长性交时间，并且女方也可从中获得足够的性满足。
其实，让男人慢下来一点都不难，尝试用你的柔情打动他、带领他，由你来掌控做爱的节奏。首先你要多鼓励他，增加起他的自信心。其次在每次做爱之前，你都要引导他做足前戏，你可以想一些能够增加兴趣的小游戏，或直接告诉他，让他多抚摩你，特别是你的性敏感区，总而言之一句话，要想尽办法让他慢下来。最后一点需要注意的，也是最重要的一点，就是要严格控制，不要手软，如果他想加速，你可以停止动作，在他耳边唱一首小曲，镇静几秒钟，他就可以更持久。
摘自《母子健康》
从前的翻云覆雨变成了现在的草草了事，每晚抱着枕头睡觉的滋味真的不好受。几个月的时间就能让同一个男人发生如此大的变化，这到底是因为什么？
刚刚开始的时候，嘉毅和霏霏一切正常，没有任何性生活障碍。可自从有了宝宝之后，生活中的一切好像都发生了变化，就连性也包括在内。
从医学的角度上说，做爱的时间短就是指男方射精过快，性高潮到来的时间比女性早，从而导致女方的性欲不能被满足。从阴茎的插入开始，到最后射精的时间，一般有多长时间呢？调查表明，一般都在30分钟以内。总的说来，男方坚持的时间越长，女方达到高潮的可能性就越大。那么怎样才能延长男性的性冲动时间呢？
导致男性性生活时间缩短的原因
1 生活和工作的压力大，社会事务繁忙，脑力劳动过度，影响性欲。
2 长时间的禁欲，直接导致了性欲的抑制。
3 夫妻之间缺乏沟通，丧失了对性的激情。
4 不良的生活习惯，如抽烟、酗酒等。
延长男性性冲动的方法
戴避孕套
自从霏霏准备要宝宝开始，嘉毅就再也没有碰过安全套这玩意，按他的话说：能来真的，还是来真的比较好！但是这回他真的失算了，这个小东西真的能解决他的大问题。
其实从生理学的角度上讲，龟头是男性的第一性敏感区。在性生活的最终阶段，射精都是由于龟头受到强烈的刺激而发生的。如果能有效降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。所以在做爱的时候使用避孕套是一个最为实用的方法，特别是那种质地稍厚的安全套，它在避孕的同时，能更加有效地降低阴茎头的敏感度。
分散注意力
都说男人是用下半身思考的动物，对于这句话，嘉毅真的不赞同。“我是人，又不是动物！我思考的时候百分之百是用脑袋的，但在和老婆‘嘿咻’的时候，是不需要思考的，下半身的感受就替我做主了。”
如果在做爱时很投入，将所有的注意力全部集中在下半身，那么这无疑将会让男方更快的达到高潮。在做爱的过程中，要学会分散注意力，不要把精力集中于做爱上，这就会暂时缓解射精的冲动。
调节速度
霏霏说嘉毅在做爱的时候永远都像个长不大的孩子，因为每次做爱时，从开始到最后结束他都采用几乎不变的速度和频率，就像他们第一次做爱的时候一样，他永远都显得那么莽撞和唐突。这么多年，除了做爱的时间变短了，其他的都没改变过。
当做爱进入实质的阶段，男性一定要放慢进入的速度，在进入之后更不能急于抽动，而是要先慢慢稳定自己的情绪，然后缓缓地开始行动。这期间，男性必须掌握好一定的节律，有张有弛才能事半功倍。
很多男性最常使用的方式是在达到高潮之前就将阴茎抽出。这种方法要求男性一定能够预感到高潮即将来临。这一点一般不难做到。一旦产生这种感觉，必须立即停止任何刺激。
当然，在这一过程中也要求女方的理解和配合。几分钟之后，勃起的硬度稍稍降低，就可以继续了。
改变体位
对于姿势的问题，嘉毅总有自己的理由，“我是男人嘛，从古到今，男人就应该在上面。如果我到下面的话，怎么展示我健壮的二头肌和三头肌？”
采用传统的做爱姿势，需要男性使用足够的力量，他不仅要支持自身的体重，而且同时还要完成性爱的整个过程，其实改变一下姿势，就可以轻松延长做爱的时间。只需男性和女性调换一下位置，或者采用侧卧的姿势，这些都是行之有效的方法。这其中的原因就是男方用力少，他的肌肉就会松弛下来，降低神经的兴奋度。
两个人的艺术
虽然夜夜都要抱着枕头郁闷地睡去，但霏霏真的没有什么好办法来帮助同样郁闷的嘉毅，她曾经也试着按照网上的做法来“引诱”过他，但效果真的一点也不明显。现在，除了等待，霏霏不知道该做些什么。
做爱是种艺术，而且是两个人的艺术。好比双人滑冰，配合是最关键的。女性千万不能抱有这样的心态：“控制性爱节奏是男人的事，他有义务让我满足。”你总不能指望他只是站在路中央等待你的高潮到来吧？如果你认为延长做爱的时间就只是男性的事，那做爱就可能成为他一个人的独角戏了，这样沉重的事情，他几次就会厌掉。男人在床上有时很苯，需要女人明确的指令。如果女性善于引导的话，就可以帮助男性适当延长性交时间，并且女方也可从中获得足够的性满足。
其实，让男人慢下来一点都不难，尝试用你的柔情打动他、带领他，由你来掌控做爱的节奏。首先你要多鼓励他，增加起他的自信心。其次在每次做爱之前，你都要引导他做足前戏，你可以想一些能够增加兴趣的小游戏，或直接告诉他，让他多抚摩你，特别是你的性敏感区，总而言之一句话，要想尽办法让他慢下来。最后一点需要注意的，也是最重要的一点，就是要严格控制，不要手软，如果他想加速，你可以停止动作，在他耳边唱一首小曲，镇静几秒钟，他就可以更持久。
摘自《母子健康》