时下常看到的养生经验，大体可以归纳为：要经常注意锻炼身体；要养成有规律的生活习惯，早睡早起；要注意营养搭配；要注意进补；要戒烟限酒等等。许多老年人为了长寿，都刻意按照这些“养生经”来规范自己的生活。应该说，这些“养生经”并不错，但随时随地记住这些“养生经”，刻意为之，也未免活得有点儿累。
　　其实，世上还有另一种“不养生的养生”：并不刻意去追求什么养生不养生，一切顺其自然，心境澄明，也能够高寿。
　　教育家叶圣陶先生寿近九旬，在他80岁高龄的时候，有人向他请教长寿的秘诀，他戏言：“抽烟、喝酒、躺下。”其实这也是实言，据他儿子介绍，叶圣陶先生每天至少要抽一包烟，每顿饭都要喝酒，而且是烈性酒，但先生睡眠也特别好，一倒下就能熟睡。抽烟喝酒自然不利于养生，但先生倒下即能睡熟，自然是因为心境淡泊宁静，不把名利挂心头，故纵使烟酒不断，却依然高寿也。
　　北大教授季羡林先生，九旬高龄依然参加各种社会活动，笔耕不辍。季先生自己著文介绍：他一不锻炼，二不吃补药，三不讲究什么营养搭配。他每天忙于读书写作，既抽不出时间去锻炼，也没有心思去研究该怎样进补，该怎样进行合理的营养搭配等等，饮食相当简单，早餐花生米和稀饭不断，正餐大葱馒头不离，过的完全是平民化的生活，一切都顺乎自然。但因其一心埋首做学问，心静如水，这比借助外力，靠刻意去养生来增寿，更为可靠。
　　还有许多已故或尚健在的作家，例如冰心、萧乾、巴金、臧克家……也没有听说过他们去刻意养生，但全都是高寿。
　　张学良将军百年华诞时，记者曾询问他有何养生秘诀，张学良回答说：“怎么说呢？我只不过在过简单的生活。”“（我）什么都不放在心上。”
　　人人都希望长寿，刻意去养生也并没有什么不好。但按我的习性，若要每天清早起床去锻炼，每天斟酌食谱进行合理的营养搭配，晚上早早上床睡觉，还要去研究什么春夏秋冬的进补等等，也觉得实在太麻烦、太浪费时间。我退休六七年了，一直是每天只知埋头读书、写作，晚上看书、写作到夜里12点，早上睡个懒觉，中午再睡个午觉，每天照样抽上六七支烟，晚饭后出去散散步。“若无闲事心头挂，便是人生好时节”，一切按自己的习性来，自然地生活，一直心静如水，这辈子至今还没有住过医院，平时连感冒都几乎没有。所以，我崇尚这种“不养生的养生”。