吃喝拉撒，宝宝最重要的大抵就是这几件事，一旦宝宝的便便出现问题，家长会紧张的不得了。宝宝便秘了，胃口自然不会好。便便时的痛苦样子，爸爸妈妈看在眼里疼在心里。是哪些原因引起宝宝便秘，那么宝宝便秘妈妈们又该怎么办呢？
　　宝宝出现便秘的常见因素
　　排便无规律：很多家长都喜欢给宝宝使用纸尿裤，方便省事，但方便的同时却让我们不喜欢从小培养宝宝排便的习惯，时间一长，宝宝的排便没有规律，食物残渣长时间在大肠内停留，水分被大肠吸收，大便变得干燥，没有水分作为润滑剂，就会出现大便困难、费力，甚至肛门出血。
　　喝水少：很多家长自己不喜欢喝水，也不喜欢给宝宝喝水或者宝宝也不喜欢喝水，导致宝宝每天的饮水量不足。尤其奶粉喂养的宝宝最明显，由于奶粉中的脂肪缺乏分解脂肪的分解酶，导致脂肪酸与钙结合，出现大便干燥，再加上喝水不足，导致肠液分泌减少，大肠对水的吸收过多引发大便干燥，导致肠道蠕动减慢。
　　不爱吃蔬菜：蔬菜不仅富含维生素和矿物质以及植物化学物质，蔬菜还是膳食纤维的好来源，膳食纤维不被人体消化吸收，但是具有促进胃肠道蠕动、吸附体内毒素以及吸收水分的作用，吸收水分可以促使大便的体积增大，从而刺激肠道蠕动，避免便秘现象的出现。
　　高糖、高盐食物过多：高糖、高盐的食物在宝宝体内都会消耗宝宝体内更多的水分，从而引起因缺水导致大便干燥，出现便秘。
　　营养缺乏：当缺乏维生素B1的时候，胆碱酯酶的活性会增强，乙酰胆碱的水解加速，从而导致胃肠蠕动减慢，腺体分泌减少，食欲会降低。维生素B1缺乏多出现在宝宝偏食的情况下和母乳喂养阶段，母亲饮食不合理也会造成宝宝维生素B1的缺乏。
　　解决便秘妙招
　　1培养清晨排便的习惯：中医认为：清晨5～7点属于大肠当令，是大肠最活跃的时间，这时候应当把蓄积一天的毒素排出，健康过好新的一天。一般来说，在宝宝2个月以后，就可以给宝宝把大小便，尤其适合在清晨培养宝宝排便的习惯，养成好的习惯后，体内神经会记住，每天这个时候，肠道的蠕动会加速，刺激排便。
　　2合理安排宝宝的饮食：宝宝进食过少，水分不足，就有可能会便秘。较大的幼儿，若少吃纤维素，常吃煎炸热气的食物，也会容易便秘。针对不同年龄阶段的婴幼儿，改善便秘的饮食方法有所不同。新生儿至4个月：每天一至两次，添加额外水分，可用葡萄糖水。很多妈妈担心葡萄糖水会上火生痰，其实这未必是对的，只要葡萄糖水浓度适中（浓度为5%，即约115克水配一平汤匙葡萄糖），便不用忧虑。
　　4～6个月以后：应该根据宝宝不同的月龄给予添加合适的辅食，一般来说，4～6个月的时候只是给予一些单一的流食，等宝宝能接受的食物多了后，7～8个月的时候就应该给予复合型的半流食，做到食物多样化的安排。
　　1岁以上：每天两至三次，添加额外水分，可喂宝宝吃新鲜蔬菜、水果（尤其是不去皮的）；减少零食，尤其是煎炸热气的。
　　这样不光能提供更全面的营养，而且还能获得适量的膳食纤维，对预防宝宝出现便秘有好处。
　　3让宝宝爱上喝白开水：充足的水能保证宝宝体内肠道水分充足，调节体温，避免因缺水造成便秘。宝宝喝水要讲究方法，首先要做到少“饮”多餐。不要因渴而喝，因为宝宝真正口喝的时候，表明体内水分已失去平衡，身体细胞开始脱水。
　　但不是所有的水都有效果。比如，糖水，不光不能起到补充水分的效果，反而会因为糖分含量过多，造成越喝越渴，而且糖在体内分解时需要更多的水分，所以给宝宝喝糖水更容易出现缺水。而且应尽早鼓励宝宝用水杯喝水，在一岁左右戒掉奶瓶喂养习惯，这是因为大多数的液体中都含有糖分，用奶嘴会延缓新牙的生成，导致蛀牙的形成。
　　当然，果汁也不能代替白开水，因为果汁中不光含有一定的维生素和矿物质，同样含有果糖，如果是超市购买的果汁等饮料就更不能代替白开水，因为这样的饮料中不仅没什么营养，而且含有很多糖。
　　4腹部按摩来帮忙：由于宝宝小，不懂得用提肛术来刺激直肠的蠕动，需要家长用按摩的方式来帮忙。每天清晨起床前给宝宝揉揉肚子，在肚脐下方，从右向左轻柔5～10分钟，可以增加肠道的蠕动，促进宝宝有排便的习惯。