文胸是女性最贴身的“伴侣”，它的罩杯尺寸，更被不少人视为女人魅力大小的评判标准之一。然而，美国一项研究发现，全球80%的女性戴错了文胸，不少人为了追求曲线和丰满，忽视了文胸里的“健康门道”。做一名对自己负责的女人，首先要保持危机意识，远离“胸”险。
　　“钢圈文胸致癌”不靠谱
　　中国是乳腺癌发病率增长最快的国家之一，近年来我国乳癌发病率以每年3%的速度递增，越发引起人们的关注。一直以来，都有“穿有钢圈文胸易导致乳腺癌”的传闻，不过，文胸致癌只是网络上常见的谣言，迄今为止并没有科学证据证明内衣穿着与乳腺癌有关系。
　　乳腺癌的產生与体内雌激素水平有关。一般来说肥胖是女性乳腺癌的危险因素之一，而这些女性由于体态丰满，穿戴的文胸多是有钢圈的，因此很多人便误以为是有钢圈文胸导致了乳腺癌。
　　女性选购文胸时最需要警惕的是过紧的肩带。肩部神经较丰富，如果肩带勒得过紧，会压迫到锁骨上的神经，产生不适感，甚至会影响体态。因此，在选择文胸时，要注意肩带和身体之间的弹力，应该能允许你的一根手指轻松通过。此外，不要选择过细的肩带，特别是丰满的女性，宜选择宽肩带的文胸，胸部娇小的女性可选择肩带居中的文胸。
　　经期选择大点的罩杯
　　和体态丰满的欧洲人相比，亚洲女性的胸部脂肪含量少，体型小，因此平均胸部仅为A罩杯。为了追求美感，不少女性会选择让自己看起来更丰满的罩杯。其实这样的文胸并不是最适合的。太大的文胸穿着时会发生自由移动的尴尬，也不舒适，太小的文胸则让你呼吸都不顺畅。因此要想选对罩杯，购买前请先测算好胸部大小。
　　测算胸部大小应以乳峰为测点，用卷尺水平测量胸部最丰满处一周，即为胸围尺寸，卷尺要不紧不松。罩杯是由上下胸围差决定的。如果相差小于2.5厘米，那么罩杯大小就是A减；如果是2.5厘米，那么罩杯就是A；如果是5厘米或7.5厘米，那么罩杯就是B或C，以此类推。
　　女性朋友还需要准备一两件经期时穿着的文胸，因为经期乳房会比平时更大一些，如果还穿着平时的文胸就会有束缚感。在选购文胸时，应当扣文胸最里面那颗挂钩来感觉松紧度，如果最里面那颗挂钩都感觉舒适，那么经期乳房胀大时才有可调节的空间。
　　钢圈和聚拢因人而异
　　内衣是否需要钢圈？小乳房的女性可以选择没有钢圈的，这是因为乳房较小不需要钢圈来承托，而且没有钢圈会更自然更舒适。一般来说，3/4罩杯的内衣拥有更好的聚拢效果，但前提条件一定要穿着舒适，否则容易引发各种乳腺疾病。
　　体型丰满的女性最好选择有钢圈、全罩式的文胸，能更好地稳固你的大乳房。聚拢型的内衣对于这些女性来说就不适合了，千万不要为了凸显乳沟而且挤压胸部。
　　还有运动的时候，剧烈的震动、大量的排汗，你的运动文胸穿对了吗？在进行跑步等高强度有氧健身运动时，剧烈运动容易导致胸部大幅度上下跳动，影响到乳房的结构。因此运动时一定要穿运动型内衣，减轻运动对胸部造成的伤害。不过，运动型内衣虽然穿着舒适，但并不适合平日里穿着，毕竟在胸部塑形方面，运动型内衣不如普通内衣。
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　　4步帮你正确穿上文胸
　　倾一倾：身体向前倾斜45度角后，并将罩杯下围定位胸下围，将乳房套入罩杯内。
　　拨一拨：以手掌虎口协助将乳房外侧的脂肪由背部至腋下推移入罩杯内。
　　调一调：调节肩带长度，使乳头位于罩杯正中央。
　　查一查：甩甩手，活动一下身体，直到感觉乳房固定不移位才算完成。