论文部分内容阅读
腰椎间盘突出患者常感觉腰部疼痛?麻木?无力,可伴大小便障碍等.病情较轻者,可在治疗医师的指导下,进行家庭进阶功能锻炼.rn第一阶段rn此阶段锻炼可放松和调节腰背部紧张肌肉,增加椎间盘回纳和缓解神经卡压症状,减轻疼痛,提高功能训练的效果和安全性.
进阶锻炼,r改善“腰突”
【摘 要】
：
腰椎间盘突出患者常感觉腰部疼痛?麻木?无力,可伴大小便障碍等.病情较轻者,可在治疗医师的指导下,进行家庭进阶功能锻炼.rn第一阶段rn此阶段锻炼可放松和调节腰背部紧张肌肉,增加椎间盘回纳和缓解神经卡压症状,减轻疼痛,提高功能训练的效果和安全性.
【出 处】
：
家庭医药（快乐养生）
【发表日期】
：
2021年12期
其他文献
记忆里有美好的往事,也有令人悲伤的经历,而平淡无奇的过去往往没有那么让人记忆深刻.近日,德国波鸿鲁尔大学刊登在《当代生物学》杂志的最新文章显示,压力状态下的记忆会更加刻骨铭心.rn研究团队纳入33名参与者进行求职面试场景下的模拟测试,并营造出一种充满压力感的情境.另外,研究团队纳入31名参与者进行同样的求职面试场景,但参与者可以谈论更积极的话题,面试官也会给予更积极的反馈.两组面试过程中,参与者都会依次观察到24种不同物体,面试结束后参与者会再次看到.整个实验过程中,参与者的大脑活动均通过磁共振成像被扫描
期刊
近日,美国宾夕法尼亚州立大学发表在《科学公共图书馆综合》期刊的研究发现,多与他人社交的老人,认知能力更强.rn对老人来说,晚年缺少社交是导致发生痴呆症的重要风险因素,但这个因素是可控因素.为此,研究团队纳入312名70～90岁的老年人,进行连续16天每天5次使用智能手机完成社交互动和移动认知测试的调查.其中包括,受试者需要报告他们每天进行了多少次社交活动(包括打电话和发短信)、与谁互动、这个活动是积极的还是消极的.此外,移动认知测试包括处理信息的速度和注意力、空间工作记忆力以及对事物特征的记忆力.
期刊
“微休息”是指工作期间短暂、自发、即兴的休息,包括短暂离开工位、与同事聊天、身体拉伸等一些行为.美国北卡罗来纳州立大学研究表明,工作疲劳时“微休息”,5分钟就能够迅速帮助人们恢复精力,并提高工作参与度.rn第一项研究对象为在美国工作的职员.他们被要求连续10个工作日每天填写2个调查问卷,早上和下班前.第二项研究受访者是在韩国工作的职员,他们被要求连续5个工作日每天完成3个调查问卷,早上、午餐后和下班前.调查问卷旨在搜集受访者睡眠质量、疲劳程度、工作参与度、个人工作体验等数据.
期刊
美国食品和药品管理局的一项新研究显示,智能手机手表会干扰心脏起搏器.rn研究团队表示,植入式除颤器和心脏起搏器都有“磁力模式”,当患者受到电磁干扰或接受医治时需要暂时停止设备功能时,该模式就会启动.磁力模式也有可能偶然被强磁场触发,从而改变植入式除颤器和心脏起搏器的工作状态,进而威胁患者安全.
期刊
现在人们对生活质量要求越来越高,而微信、抖音等交流工具的流行,使人们能够接触到的信息和知识也越来越多,越来越方便.但是,一些我们平常经常听到的“健康建议”,其实并不是正确的,甚至还会影响健康:比如“汤煮越久越营养”“喝粥能养胃”“睡纯硬板床护腰”……这些耳熟能详的“养生建议”是不是感觉亲朋好友一直这么强调?现在告诉你:这些“健康建议”,很多都没你想的那么健康!
期刊
何为产热效应rn要认识产热效应,先要了解身体消耗热量的3种途径.(1)基础代谢率,约占整体热量消耗的70％.人在静止状态下消耗的最低能量,是维持生命所需的基本热量,包括呼吸、心跳、氧气运送及细胞的功能等.(2)运动量,约占整体热量消耗的20％.每日活动都会消耗热量.(3)摄食产热效应,约占整体热量消耗的10％.指进食后,身体用于消化、吸收及代谢食物所消耗的热量.
期刊
刚刚买了保险的消费者总是能接到来自保险公司的客服电话.不少人觉得这些客服电话没有什么用处,甚至觉得是“骚扰电话”.rn下面就来介绍一下大家容易忽视但是非常重要的新契约回访环节.
期刊