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2009年5月《美国预防医学杂志》报道了圣地亚哥大学的研究人员Marshall通过对97名受试者(男、女)进行研究,初步定出了适当强度运动的概念。目前,推荐的运动量是每周至少要进行150分钟适当强度的运动。那么,适当强度是走路呢?还是所谓的快走或慢跑呢? Marshall及其同事通过要求97名受试