睡眠充足可促进大脑发育

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海马区是大脑学习和记忆的关键区域。最新研究发现,睡眠越充足的孩子,其大脑中与记忆和感情有关的海马区的体积越大。大脑发育得越好。该研究发现,与只睡6小时的孩子相比,每天睡眠达10个小时以上的孩子海马区的体积要大10%左右。如果在青少年时期就能改善生活习惯,使睡眠更充足,将有利于大脑发育。此前有研究显示,抑郁症和阿尔茨海默氏症等患者,海马区的体积往往会变小。如果在年轻时养成充分睡眠的生活习惯.使海马区发育得足够大。将有可能降低罹息上述疾病的风险。
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