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中图分类号：G843 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2018）02-118-01
摘要 体育是综合国力和民族精神的重要标志，足球更是体育运动的重要部分，足球不仅具备体育的综合功能，更具有独特性和价值性。青少年是充满活力的群体，青少年时期是各项能力发展的最佳时期，特别是青少年女子足球运动，青少年女子足球运动的基础训练包括心理训练和生理训练，对此本文将从青少年女子足球运动员和足球两个维度进行分析，通过运用情境法，提高足球基础训练的效果和质量，以培养青少年女子足球运动员的体育精神和综合素质。
关键词 青少年 女子足球运动员 基础训练
青少年是充满活力的群体，具有质与量的改变、连续性与间断性的特质、稳定性与不稳定性、共同性与变异性的性质、分化与同化的功能、正常发展与易受伤害的可能，是一个多元化的群体。因而青少年时期正是综合能力发展的最佳时期，足球不仅具备体育的综合功能，更具有独特性和价值性，是可以超越国界、文化的界限，并对经济社会产生深远影响，特别是青少年女子足球运动，更是改变传统“女不如男”的思想，增强女子体育综合能力以及综合素质的运动之一，在青少年女子足球运动员的训练中，既有一般足球训练的共性，也有女子足球训练的特性。
一、加强青少年女子足球运动员基础训练的意义及内容
体育是综合国力和民族精神的重要标志，是展示国家形象的重要窗口，也是人文交流的重要平台。足球运动更是彰显国家实力的重要部分，通过加强足球运动的基础训练，首先培养青少年的体育精神，对体育精神的意义和内容有深层次的理解；其次在训练中经历艰辛挫折，磨炼意志，提高足球技能，培养青少年坚韧不拔的精神；最后足球是团体运动，在训练中可培养青少年拼搏进取、团结协作、勇于奉献的精神，同时能强化青少年的团队意识和集体主义观念，让青少年养成吃苦耐劳、乐观的精神和健康向上的生活方式，积极弘扬体育精神。
在青少年女子足球员的基础训练中，主要基于青少年足球训练教程，分为生理和心理两部分。
（一）心理训练内容
心理训练内容主要加强青少年女子足球运动员的心理建设，让青少年女子足球运动员从意识上喜欢足球，不害怕足球，能意识到足球能给自己带来很多好处，从心理上克服恐惧、害怕、不愿意跑动等。训练内容主要有足球的常识、足球的发展历程、足球的意义、如何合作、教练员的职责、如何与教练员沟通、受伤了怎么处理等。
（二）生理训练内容
生理训练内容主要就是足球的基本技能，主要包括足球竞赛规则、足球入门方法、进攻训练、防守训练、对抗训练、各种手势的意义等，特别是基础控制球能力，训练基本的运、传、接、射门等技术动作，同时训练正确的跑、跳技术，训练发展青少年身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力，注重抓好柔韧、协调和平衡素质之间的关系。
综上所述，青少年女子足球运动训练内容主要分为心理和生理训练，通过心理和生理训练，不仅提高青少年女子足球运动员足球技能、身体素质，更加培养青少年女子足球运动员的综合素质、团队精神、创新思维。
二、如何进行少年女子足球运动员的基础训练
根据青少年女子足球运动员的基础训练内容，教练员在平时的训练中抓住青少年女子足球运动员的发展特点，运用情境法将足球的理论和实践知识传输给运动员，通过情境法不仅能激发青少年女子足球运动员的兴趣，发挥积极自主性，更能将足球技能教授给运动员。下面将列举几种情境法在足球基础训练中的应用。
（一）故事情境法
教练员在讲解基本足球规则和手势时，可以运用故事情境法，即通过创设各种故事场景，吸引运动员的注意力，将各类规则渗透到故事中，可将死板的规则变为活跃的故事，以便运动员能更好地理解和掌握足球规则。比如在讲解红牌、黄牌时，教练员可以创设森林运动会的比赛，以动物比赛的视角进行讲解，讲解后，可以让运动员自己创编相关故事，以巩固足球规则的知识点。
（二）游戏情境法
教练员在训练青少年女子足球运动员的控球能力时，可以采用游戏的方法，将控球与游戏搭建在一起，吸引青少年的注意力和兴趣，在游戏设置环节中，教练员要遵循安全性、科学性、合理性、适宜性的原则，能满足不同層次运动的发展需求，能做到“面向全体运动员”，既有共性又有个性，并且在游戏中可以渗透竞争精神、协作精神。
（三）生活情境法
生活情境法顾名思义将足球训练与日常生活相联系，教练员在进行足球基础训练时，比如跑、跳、柔韧性、协调性、平衡性、注意力等训练内容，可以与运动员平时的生活相紧密联系，运动员利用自行车上下学，以训练平衡感和协调性；运动员平时多帮助父母做家务，以训练耐力和注意力等等。
三、总结
总而言之，在进行青少年女子足球运动员的基础训练时，教练员要从青少年、足球两个维度出发，抓住青少年女子足球运动员的发展特征和足球本身的特点，运用情境法，将足球的基础训练内容（心理训练内容和生理训练内容）教授给青少年女子足球运动员，以提高青少年女子足球运动员的身体素质、足球技能、综合能力、创新思维。
摘要 体育是综合国力和民族精神的重要标志，足球更是体育运动的重要部分，足球不仅具备体育的综合功能，更具有独特性和价值性。青少年是充满活力的群体，青少年时期是各项能力发展的最佳时期，特别是青少年女子足球运动，青少年女子足球运动的基础训练包括心理训练和生理训练，对此本文将从青少年女子足球运动员和足球两个维度进行分析，通过运用情境法，提高足球基础训练的效果和质量，以培养青少年女子足球运动员的体育精神和综合素质。
关键词 青少年 女子足球运动员 基础训练
青少年是充满活力的群体，具有质与量的改变、连续性与间断性的特质、稳定性与不稳定性、共同性与变异性的性质、分化与同化的功能、正常发展与易受伤害的可能，是一个多元化的群体。因而青少年时期正是综合能力发展的最佳时期，足球不仅具备体育的综合功能，更具有独特性和价值性，是可以超越国界、文化的界限，并对经济社会产生深远影响，特别是青少年女子足球运动，更是改变传统“女不如男”的思想，增强女子体育综合能力以及综合素质的运动之一，在青少年女子足球运动员的训练中，既有一般足球训练的共性，也有女子足球训练的特性。
一、加强青少年女子足球运动员基础训练的意义及内容
体育是综合国力和民族精神的重要标志，是展示国家形象的重要窗口，也是人文交流的重要平台。足球运动更是彰显国家实力的重要部分，通过加强足球运动的基础训练，首先培养青少年的体育精神，对体育精神的意义和内容有深层次的理解；其次在训练中经历艰辛挫折，磨炼意志，提高足球技能，培养青少年坚韧不拔的精神；最后足球是团体运动，在训练中可培养青少年拼搏进取、团结协作、勇于奉献的精神，同时能强化青少年的团队意识和集体主义观念，让青少年养成吃苦耐劳、乐观的精神和健康向上的生活方式，积极弘扬体育精神。
在青少年女子足球员的基础训练中，主要基于青少年足球训练教程，分为生理和心理两部分。
（一）心理训练内容
心理训练内容主要加强青少年女子足球运动员的心理建设，让青少年女子足球运动员从意识上喜欢足球，不害怕足球，能意识到足球能给自己带来很多好处，从心理上克服恐惧、害怕、不愿意跑动等。训练内容主要有足球的常识、足球的发展历程、足球的意义、如何合作、教练员的职责、如何与教练员沟通、受伤了怎么处理等。
（二）生理训练内容
生理训练内容主要就是足球的基本技能，主要包括足球竞赛规则、足球入门方法、进攻训练、防守训练、对抗训练、各种手势的意义等，特别是基础控制球能力，训练基本的运、传、接、射门等技术动作，同时训练正确的跑、跳技术，训练发展青少年身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力，注重抓好柔韧、协调和平衡素质之间的关系。
综上所述，青少年女子足球运动训练内容主要分为心理和生理训练，通过心理和生理训练，不仅提高青少年女子足球运动员足球技能、身体素质，更加培养青少年女子足球运动员的综合素质、团队精神、创新思维。
二、如何进行少年女子足球运动员的基础训练
根据青少年女子足球运动员的基础训练内容，教练员在平时的训练中抓住青少年女子足球运动员的发展特点，运用情境法将足球的理论和实践知识传输给运动员，通过情境法不仅能激发青少年女子足球运动员的兴趣，发挥积极自主性，更能将足球技能教授给运动员。下面将列举几种情境法在足球基础训练中的应用。
（一）故事情境法
教练员在讲解基本足球规则和手势时，可以运用故事情境法，即通过创设各种故事场景，吸引运动员的注意力，将各类规则渗透到故事中，可将死板的规则变为活跃的故事，以便运动员能更好地理解和掌握足球规则。比如在讲解红牌、黄牌时，教练员可以创设森林运动会的比赛，以动物比赛的视角进行讲解，讲解后，可以让运动员自己创编相关故事，以巩固足球规则的知识点。
（二）游戏情境法
教练员在训练青少年女子足球运动员的控球能力时，可以采用游戏的方法，将控球与游戏搭建在一起，吸引青少年的注意力和兴趣，在游戏设置环节中，教练员要遵循安全性、科学性、合理性、适宜性的原则，能满足不同層次运动的发展需求，能做到“面向全体运动员”，既有共性又有个性，并且在游戏中可以渗透竞争精神、协作精神。
（三）生活情境法
生活情境法顾名思义将足球训练与日常生活相联系，教练员在进行足球基础训练时，比如跑、跳、柔韧性、协调性、平衡性、注意力等训练内容，可以与运动员平时的生活相紧密联系，运动员利用自行车上下学，以训练平衡感和协调性；运动员平时多帮助父母做家务，以训练耐力和注意力等等。
三、总结
总而言之，在进行青少年女子足球运动员的基础训练时，教练员要从青少年、足球两个维度出发，抓住青少年女子足球运动员的发展特征和足球本身的特点，运用情境法，将足球的基础训练内容（心理训练内容和生理训练内容）教授给青少年女子足球运动员，以提高青少年女子足球运动员的身体素质、足球技能、综合能力、创新思维。