阳光与血压
　　阳光是人类的恩物，对高血压患者更是如此。医生们发现，阳光会使血压下降。太阳光的紫外线照射可使我们的身体产生维生素D3，而维生素D3与钙相互影响又能够控制动脉血压，所以适当地晒太阳能使血压下降。其实，不论是已经患上高血压的人还是体重过重、高脂、吸烟等生活方式不健康的高血压“储备军”，适当的户外锻炼是必不可少的防治手段。因此，可根据年龄及身体状况选择在阳光下慢跑、快步走、太极拳等不同的锻炼方式，运动频度一般每周3～5次，每次持续20～60分钟。
　　
　　哭不出来吗，俯视吧
　　都说现代人冷漠，没有泪水。是啊！电脑的使用使得干眼症多发，的确不容易掉眼泪了，而且眼睛干涩难耐。老人也是干眼症多发人群，也不容易有泪水，。隐性眼镜佩戴者也多发此病。眼睛干涩难耐时，许多人认为是眼睛发炎，照着广告点眼药水来对付干眼症。这样做短时有效，但因为很多眼药水都含有抗生素,长期使用并不利于缓解病情。对付干眼症有一个小窍门，就是经常使视角呈俯视角度。道理也简单，俯视时眼睛张开的范围小，泪液的蒸发也就相对减少，可以有效缓解眼部干涩。
　　
　　刮痧禁忌一二三
　　刮痧作为一种相对安全有效的保健治疗方法，在许多场所都能进行。现在许多浴场、美容院也都有刮痧项目。但是，刮痧也有禁忌，不当时也会有不良情况发生。刮痧会使皮下出血，所以有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者不能刮痧。许多浴场等娱乐场所的客人会有过度饥饱、过度疲劳、醉酒者，这些人也不可接受重力、大面积刮痧，否则会引起虚脱。此外，刮痧时冬季应注意保暖，夏季应回避风扇直吹刮痧部位，忌食生冷瓜果和油腻食品。
　　
　　新打耳洞的保养
　　天热了，爱美的女子们又关注耳上风景了。不少人因为耳洞发炎而望而生畏，的确，新打耳洞要保养一段时间才能长好。打耳洞时要用不易发炎的耳钉，最好是医用钢。耳洞打好要一个月左右没有不好感觉时才能取出，否则会伤到耳洞。以后每隔5日左右取下，清洗耳洞和耳钉，耳洞流水时要用棉签沾消毒水清洗，取下的耳钉涂上金霉素或红霉素再戴上。这段时间要少吃刺激性的东西，保持耳朵清洁，避免大力的碰撞以免伤到耳洞，洗发后最好用吹风机将头发吹干。
　　
　　醋水，由内而外的美丽
　　吃醋，对女人的作用可大了。女性的新陈代谢比男性满，消耗也比男性小，因此体内需要更多的水。女性缺水会使肌肤缺水而缺少弹性，美丽指数也会下降。而早晚两杯醋水，会使女人由内而外地美丽。早上的两杯醋水可以清洁肠胃，补充夜间肌肤失去的水分。而晚上的两杯醋水，则能保证在夜间，体内血液不至于因缺水而过于黏稠，使机体减少心血管疾病的发病几率。由此，坚持早晚两杯醋水，对机体的健康和容颜的美丽都有极大的效果。