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期刊论文
背越式跳高弹跳练习方法
背越式跳高弹跳练习方法
来源 :福建体育科技 | 被引量 : 0次 | 上传用户:viery
【摘 要】
:
本文介绍几种发展专项弹跳素质的有效练习方法,供教学与训练进行组合选用。1、跳土坑△土坑一米见方,深60—100厘米,坑壁要垂直,坑底部要平坦。△要求轻落快起,直下直上,10次
【作 者】
:
林光云
卢丽荣
【出 处】
:
福建体育科技
【发表日期】
:
1990年Z1期
【关键词】
:
背越式跳高
练习方法
栏架
坑壁
行进间
助跑起跳
跳高技术
蹬伸
篮圈
起跳腿
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本文介绍几种发展专项弹跳素质的有效练习方法,供教学与训练进行组合选用。1、跳土坑△土坑一米见方,深60—100厘米,坑壁要垂直,坑底部要平坦。△要求轻落快起,直下直上,10次×4~6组。△该练习从心理上,角度上加以控制,能很好发展垂直弹跳。
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