我和男友相恋一年多。这一年多来，我充满感激，感激上苍对我的厚爱，让我有了这样一份美妙的爱情。今年春节，我们还一起去了海南，在美丽的海边，我们立下誓言：永远相爱。可三个月后的今天，他突然提出和我分手。当时，我觉得天昏地暗、万念俱灰。以后的几天，我一直打电话、发E-mail、去公司找他，希望能挽回这份感情，可他还是坚持说我俩不合适。这段时间来，我整天在痛苦中煎熬，没有心思做任何事。我觉得我的人生很失败，我再也不相信所谓的爱情了。在痛苦的同时，我心里还充满仇恨，真想报复他。我真不知道自己怎样才能从失恋的阴影中走出来，我还会有快乐的明天吗？
　　金娅来《冷丽工作室》（www.happylife.com.cn）时，看上去像大病过一场，她反反复复地说一句话：他到底为什么要离开我？
　　我为金娅作了分析：导致爱情破裂最主要有两个原因，一是经过一段时间相处，对方发现你并不适合他。当然这有一个从量变到质变的过程，通常是当两个人确立了恋爱关系后，恋人的眼光会不知不觉地变得挑剔，以前被初恋的激情所淡化和掩盖的缺点呈现出来了，爱情就有了危机。这就是所谓的“因为误会在一起，因为了解而分手”。同时爱情需要不断增加营养，如果不注意提高自身的素质和魅力，时间久了，就会让对方产生厌倦心理，如果此时有一个更有吸引力的人出现，威胁就产生了。二是由于一些突发事件，如初恋情人又回来了，或者有了出国深造的机会等。
　　我告诉金娅：“你想从痛苦中走出，首先要接受这个事实，不要再去向他询问原因，因为对方为了不伤你的自尊，一般是不会说出真实原因的，你硬要知道，他可能会编一个理由，这对你有什么意义呢？”
　　在接受事实后，以下的方法能让自己摆脱失恋的痛苦。
　　
　　一、相信时间是治愈心灵创伤的良药
　　一般来说，失恋要经过一段“天昏地暗”的危险期。这个危险期有长有短，因人而异。在这个危险期内，有的人把失恋归因于自己的无能，把痛苦发泄在自己的身上；有的人由爱生恨，挖空心思想寻求报复；也有一些乐观的人，自我安慰：一定要找一个更好的。一般只要在危险期内有朋友、亲人的陪伴和安慰，不做出冲动的事来，相信随着时间的推移，会慢慢走出危险期，痛苦也会随之减轻。我对金娅说：“你目前就在危险期内，所以你的反应，我是能理解的，但你不会一直这样下去。”
　　
　　二、合理地看待自我、爱情和生活
　　面对失恋的打击，为什么不同的人会有不同的反应呢？那是因为每个人看待问题的方法不同。比如爱情，有的人坚信它是“铁树开花，百年难遇”，有的人则认为“天涯何处无芳草”。失恋后最重要的是要排除一些不合理的推论，最常见的是“以偏概全”，如“世上没有真正的爱情”、“我太无能了”、“我的人生整个失败了”。所以，金娅此刻要做的是换个角度看问题，对生活和爱情建立正确的观念，如“爱情不是人生的全部”、“人间自有真情在”、“痛苦也是人生的一种经验，它会帮助我成熟”等。有了这样的观念，人就会豁然开朗。
　　
　　三、宽容对方
　　失恋者对伤害自己的人会本能地产生仇恨，这也是失恋者不能从痛苦中走出的重要原因。但仇恨和报复并不能挽回失去的爱情，只能使自己的心态更加失衡，而宽容有时比仇恨更能击中人们的心灵。我告诉金娅这样一个故事：丈夫另有所爱，决定和妻子离婚，在分手的一刻，妻子把家里收拾得干干净净，又叮咛丈夫别忘吃药。最后望了一眼家，妻子噙着眼泪走了。丈夫有些内疚。听着脚步声远了，他如释重负，可不一会，妻子又气喘嘘嘘地推开了门，“她还想纠缠？”丈夫有些担心。“把窗帘拉到旁边去吧，颜色要晒褪了。”妻子关照完又走了。丈夫却开始望着窗帘发呆……这块窗帘是他俩结婚时费了许多时间才选中的，因为丈夫格外喜欢这个颜色，几年来，妻子一直很小心地不让它被太阳晒。想着，想着，丈夫觉得受不了了，追了出去……我对金娅说，“你现在再也不要去向男友询问理由，只是告诉他，尽管你很痛苦，但你尊重他的决定，并祝他幸福。我想他一定会感动，或许经过一番曲折后，他可能还想重新认识你。当然，最主要的是，当你能这样说，当你试着宽容对方时，你的心灵会滋润。”
　　
　　四、行动转移
　　“生命因为有了爱才有意义，生命因为失去了爱才变得更为富有。”泰戈尔的话说得很有道理。我对金娅说，“在失恋的日子里，你可以有时间看书，思考问题，忙自己的事业，许多性格坚强的人，就是将痛苦升华为力量，做出了许多成就。你试试看，在你精心于学业和事业时，你会觉得自己很充实、富有。当你在不断提高自己时，你就会站在新的起点，重现审视你的失恋和痛苦。到时你就会觉得没有什么承受不了的。”
　　
　　五、感情转移
　　人有一种在感情上进行自我恢复和再次示爱的能力。因为爱一个人，会觉得对方是最适合自己的，而对方的离去会更加觉得其珍贵。我告诉金娅，从我在“幸福生活”工作的经验来看，当事人只要平静地接受失恋的事实，重新用眼光去寻觅，并真情投入，就会惊讶地发现，生活中还有更适合自己的人。许多重新获得幸福的人都有这样的体会。所以，千万不要怀疑自己再爱的能力，努力去尝试吧！
　　为人一生，快乐与否，顺利与否，其实全在于你想塑造怎样一个自己。有些人厄运不断，但依然可以沉着镇定，脸挂笑容，认认真真地去经营每一天的生活。因为他们知道，重要的是今天和明天。听了我的话，金娅表示，要好好考虑，一定要为自己的明天保持一份平衡的心态。