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摘 要：经济逐渐发达有利于人们生活水平的提高，但与此同时人们的身体素质下降较为严重。健美操是目前我国高校体育教学设置的主要课程之一，目前已经逐步走向社会，为社会各个群体所青睐。相对于其他体育运动，健美操具有非常强烈的节奏性。一套成功的健美操需要选配能与节奏相协调的音乐，从而明快地表现出健美操的节奏性。本文介绍健美操音乐的效用，并总结生活中常见的健美操音乐种类，最后探究选配健美操音乐的方法，为健美操音乐的选配提供参考意见。
关键词：健美操；音乐选配
全球范围内健身意识的逐步提高使健美操风靡世界，且竞技健美操用以专业比赛，大众健美操用于全民健身。大众健美操以其独有的优势受到各个年龄段人们热烈欢迎。在健美操构成的各个元素中，音乐是最为重要的元素，影响着健美操动作的编排，风格的确定，节拍的分布等等。
1 健美操音乐的功能
1.1 强化动作记忆
一套健美操由大量的动作构成，但在这些动作中，存在着大量重复的现象，如果脱离音乐而只依靠人脑对动作进行记忆难度较高。因此，在动作记忆方面，健美操音乐起着不可替代的作用。大脑皮层作为脑细胞最为发达的区域，能够形成人们在音乐节奏下做出动作的相关记忆，如果人们能够在不断的练习中加深音乐与大脑皮层的联系，则不需要花费过多的时间进行联想。练习者只需要将音乐节奏与动作进行匹配，就能够顺利地根据音乐节奏将健美操动作还原出来。
1.2 激发练习热情
在日常生活中，小孩随着音乐舞动身体的现象随处可见，这就可以认为人生来对音乐是有敏感性的，并且会将这种敏感表现为身体动作。在健美操练习中，如果只有单调的动作而缺乏其他元素的融合，健美操练习将会特别枯燥。人或多或少都会对音乐感兴趣，不管人们对音乐类型的喜好如何，音乐能够使练习者迅速地进入健美操练习状态，激发练习者的热情，并在不断的练习中保持练习热情。
1.3 有利于练习者生理和心理健康
人的大脑在接收到音乐信号时会产生刺激，这种刺激能够在一定程度上使人的生理状态发生细微的变化。如果人的大脑接收到极具节奏感的音乐，则人脑很容易产生兴奋，大脑皮质更加灵活和协调，在生理机能上则表现为血糖升高、呼吸加快和减轻疲劳等特征。同时，健美操练习者的心跳频率与音乐节奏快慢成正比，合理的音乐节奏能使健美操练习者的身体机能得到改善。
此外，健美操音乐也能有利于练习者的心理健康。具有强烈节奏性的音乐能够很好地激发练习者的积极心态，将消极心态很快抑制下去，使练习者的身心在健美操练习中得以放松。长此以往，练习者的心理状态能够得到很好的改善。
2 健美操音乐的种类
根据不同的分类标准，可以将健美操分为许多种类，为不同种类的健美操选配音乐可以从以下音乐种类中选择。民族音乐，多为我国健美操音乐选配所应用，具有明显的中华民族特色风格，对于中国人民具有亲切性，节奏明快。爵士乐，是世界范围内都流行的一种音乐，旋律连续不断进行切分，多为即兴演奏，打击乐器赋予爵士乐強烈的震撼感和节奏感，适合用于节奏快，动作强度大的健美操。外文歌曲，如英文歌曲在演唱时唱词速度非常快，节奏也一般以打击乐的快节奏为主，时代气息浓厚，十分适合青年人群健美操音乐的选配。世界名曲，如江南style、最炫民族风等具有强烈节奏气息的名曲符合世界各国的健美操音乐选配。
3 选配健美操音乐的方法
3.1 根据练习对象的特点进行选配
健美操是运动健身的最佳选择之一，练习者在音乐环境中身体得到放松，有利于增强健身效果，而只有选配合适的音乐才能够使练习者达到身体放松的效果。根据健美操动作数量多少、节奏频率、动作难易度和动作强度，选配者需要选择合适的音乐。如果为健美操初学者选配音乐，根据初学者的实际情况，他们练习的动作一般难度较小，节奏相对较慢，选陪着可以为其搭配一些节奏较为明快、速度相对较为舒缓的音乐，一般为10s22拍。为有健美操基础的练习者选配音乐则可以考虑为其搭配节奏感较为强烈、强度较大的曲目，速度可以达到10s24拍上下，能够使练习者的体力得到很好的消耗，达到健身的效果。
3.2 根据健美操动作进行选配
健美操以冲击力作为标准可以分为高冲击力动作、低冲击力动作和无冲击力动作，在选配健美操音乐时，选配者需要考虑到健美操动作的类别。踏步、并步等动作幅度较小的动作是低冲击力动作，选配者在选配音乐时以中速或慢速音乐更为妥当。而踢腿和跳跃等动作为高冲击力动作，选配者一般选择高速音乐作为搭配。根据健美操动作的速率也可将其分为快速、中速和慢速，选配音乐时也需将动作速率考虑在内。如果一套健美操10s内有24到26拍，则大多数选配快速音乐；如果10s内有16到18拍，则选配慢速音乐较为合适。
3.3 注重音乐与健美操风格的融合性
健美操作为一种全民健身运动受到更多来自各个年龄段人们的热烈欢迎，越来越多健美操风格也依据适龄人群的特点被开发出来，为其选配一首合适的音乐则成为健美操推广的关键。以年龄段作为标准划分健美操风格，可以分为儿童健美操、青年健美操和中老年健美操，每一個年龄段的健美操都应当考虑到人们的身体状况和生活状态，从而选配合适的音乐。例如为中老年人选配健美操音乐，选配者应当搭配节奏舒缓、速度缓慢的音乐，以照顾中老年人的身体状况。而为女青年选配健美操音乐则应当选配节奏较快、富含激情的音乐，使女青年的压力在健美操练习中得到很好的释放。
4 结语
音乐是健美操的灵魂，为健美操选配一首高质量的音乐能吸引更多人群加入到健美操运动的行列中来。根据健美操近年来的发展趋势，其非常有可能成为日后运动健身的首选，为完善健美操运动这一体系，对健美操音乐选配进行深入研究极为重要。本文从健美操对象、健美操动作和健美操风格三个方面对健美操音乐选配提出建议，为健美操音乐选配提供参考。
参考文献：
[1] 李慧.我国健美操音乐选配与创编文献综述[J].当代体育科技，2016，（19）：156-157.
[2] 柳艳.河南省健美操比赛中竞技健美操音乐的选配与制作的研究[J].湖北广播电视大学学报，2014，（04）：155-156.
[3] 董高峰.浅析健美操教学中音乐的作用与选配[J].科技信息，2012，（14）：281-282.
关键词：健美操；音乐选配
全球范围内健身意识的逐步提高使健美操风靡世界，且竞技健美操用以专业比赛，大众健美操用于全民健身。大众健美操以其独有的优势受到各个年龄段人们热烈欢迎。在健美操构成的各个元素中，音乐是最为重要的元素，影响着健美操动作的编排，风格的确定，节拍的分布等等。
1 健美操音乐的功能
1.1 强化动作记忆
一套健美操由大量的动作构成，但在这些动作中，存在着大量重复的现象，如果脱离音乐而只依靠人脑对动作进行记忆难度较高。因此，在动作记忆方面，健美操音乐起着不可替代的作用。大脑皮层作为脑细胞最为发达的区域，能够形成人们在音乐节奏下做出动作的相关记忆，如果人们能够在不断的练习中加深音乐与大脑皮层的联系，则不需要花费过多的时间进行联想。练习者只需要将音乐节奏与动作进行匹配，就能够顺利地根据音乐节奏将健美操动作还原出来。
1.2 激发练习热情
在日常生活中，小孩随着音乐舞动身体的现象随处可见，这就可以认为人生来对音乐是有敏感性的，并且会将这种敏感表现为身体动作。在健美操练习中，如果只有单调的动作而缺乏其他元素的融合，健美操练习将会特别枯燥。人或多或少都会对音乐感兴趣，不管人们对音乐类型的喜好如何，音乐能够使练习者迅速地进入健美操练习状态，激发练习者的热情，并在不断的练习中保持练习热情。
1.3 有利于练习者生理和心理健康
人的大脑在接收到音乐信号时会产生刺激，这种刺激能够在一定程度上使人的生理状态发生细微的变化。如果人的大脑接收到极具节奏感的音乐，则人脑很容易产生兴奋，大脑皮质更加灵活和协调，在生理机能上则表现为血糖升高、呼吸加快和减轻疲劳等特征。同时，健美操练习者的心跳频率与音乐节奏快慢成正比，合理的音乐节奏能使健美操练习者的身体机能得到改善。
此外，健美操音乐也能有利于练习者的心理健康。具有强烈节奏性的音乐能够很好地激发练习者的积极心态，将消极心态很快抑制下去，使练习者的身心在健美操练习中得以放松。长此以往，练习者的心理状态能够得到很好的改善。
2 健美操音乐的种类
根据不同的分类标准，可以将健美操分为许多种类，为不同种类的健美操选配音乐可以从以下音乐种类中选择。民族音乐，多为我国健美操音乐选配所应用，具有明显的中华民族特色风格，对于中国人民具有亲切性，节奏明快。爵士乐，是世界范围内都流行的一种音乐，旋律连续不断进行切分，多为即兴演奏，打击乐器赋予爵士乐強烈的震撼感和节奏感，适合用于节奏快，动作强度大的健美操。外文歌曲，如英文歌曲在演唱时唱词速度非常快，节奏也一般以打击乐的快节奏为主，时代气息浓厚，十分适合青年人群健美操音乐的选配。世界名曲，如江南style、最炫民族风等具有强烈节奏气息的名曲符合世界各国的健美操音乐选配。
3 选配健美操音乐的方法
3.1 根据练习对象的特点进行选配
健美操是运动健身的最佳选择之一，练习者在音乐环境中身体得到放松，有利于增强健身效果，而只有选配合适的音乐才能够使练习者达到身体放松的效果。根据健美操动作数量多少、节奏频率、动作难易度和动作强度，选配者需要选择合适的音乐。如果为健美操初学者选配音乐，根据初学者的实际情况，他们练习的动作一般难度较小，节奏相对较慢，选陪着可以为其搭配一些节奏较为明快、速度相对较为舒缓的音乐，一般为10s22拍。为有健美操基础的练习者选配音乐则可以考虑为其搭配节奏感较为强烈、强度较大的曲目，速度可以达到10s24拍上下，能够使练习者的体力得到很好的消耗，达到健身的效果。
3.2 根据健美操动作进行选配
健美操以冲击力作为标准可以分为高冲击力动作、低冲击力动作和无冲击力动作，在选配健美操音乐时，选配者需要考虑到健美操动作的类别。踏步、并步等动作幅度较小的动作是低冲击力动作，选配者在选配音乐时以中速或慢速音乐更为妥当。而踢腿和跳跃等动作为高冲击力动作，选配者一般选择高速音乐作为搭配。根据健美操动作的速率也可将其分为快速、中速和慢速，选配音乐时也需将动作速率考虑在内。如果一套健美操10s内有24到26拍，则大多数选配快速音乐；如果10s内有16到18拍，则选配慢速音乐较为合适。
3.3 注重音乐与健美操风格的融合性
健美操作为一种全民健身运动受到更多来自各个年龄段人们的热烈欢迎，越来越多健美操风格也依据适龄人群的特点被开发出来，为其选配一首合适的音乐则成为健美操推广的关键。以年龄段作为标准划分健美操风格，可以分为儿童健美操、青年健美操和中老年健美操，每一個年龄段的健美操都应当考虑到人们的身体状况和生活状态，从而选配合适的音乐。例如为中老年人选配健美操音乐，选配者应当搭配节奏舒缓、速度缓慢的音乐，以照顾中老年人的身体状况。而为女青年选配健美操音乐则应当选配节奏较快、富含激情的音乐，使女青年的压力在健美操练习中得到很好的释放。
4 结语
音乐是健美操的灵魂，为健美操选配一首高质量的音乐能吸引更多人群加入到健美操运动的行列中来。根据健美操近年来的发展趋势，其非常有可能成为日后运动健身的首选，为完善健美操运动这一体系，对健美操音乐选配进行深入研究极为重要。本文从健美操对象、健美操动作和健美操风格三个方面对健美操音乐选配提出建议，为健美操音乐选配提供参考。
参考文献：
[1] 李慧.我国健美操音乐选配与创编文献综述[J].当代体育科技，2016，（19）：156-157.
[2] 柳艳.河南省健美操比赛中竞技健美操音乐的选配与制作的研究[J].湖北广播电视大学学报，2014，（04）：155-156.
[3] 董高峰.浅析健美操教学中音乐的作用与选配[J].科技信息，2012，（14）：281-282.